寶寶不抱就不睡怎麼辦 五個寶寶的哄睡技巧

抱睡有哪些危害？

那抱睡久了，會對寶寶有危害嗎

如果經常抱着寶寶睡覺，寶寶睡得不深，醒後常不精神，影響睡眠的質量;

抱着寶寶睡覺，身體不舒張，身體各個部位的活動，尤其是四肢的活動要受到限制，不靈活，不自由，使全身肌肉得不到休息;

抱着睡覺也不利於寶寶呼出二氧化碳和吸進新鮮空氣，影響寶寶的新陳代謝;更不利於寶寶養成獨立生活的習慣。

但是，抱睡並不是非黑即白非戒不可，不同月齡的寶寶需要區別對待。(具體怎麼區別對待，往下看就知道咯)

不同月齡的寶寶抱睡需要區別對待

如果媽媽不主動解決抱睡問題，抱睡很可能會一直持續下去。持續無節制的抱睡會耗費家長大量體力和精力，也容易造成腱鞘炎、腰椎間盤突出等問題。同時，持續抱睡也剝奪了寶寶學習自主睡眠能力的機會。

所以，媽媽千萬不要抱着「大了就會好」的心態，放任寶寶抱睡。但是，抱睡並不是非黑即白非戒不可，不同月齡的寶寶需要區別對待。

0~3個月

3 個月以內的小月齡寶寶，自主睡眠能力較弱，加上驚跳反射、腸絞痛等高頻狀況時有發生，更需要媽媽的特別關心。

因此，不用強求這個階段的寶寶躺牀上睡，只要是能讓寶寶睡得更好，媽媽能更好休息，抱睡、奶睡都是可以適當使用的。

除此以外，推車、嬰兒搖牀、背巾都可以在睡眠困難的時候作爲輔助。

3~4個月

3～4 個月時，寶寶自主睡眠能力逐漸增強，作息時間有了一定的規律，睡眠時間也開始慢慢延長，更適合在牀上入睡。這個時候是戒除抱睡的好時機。

如果前幾個月媽媽一直是全程抱睡的狀態，這時應該開始嘗試在寶寶睡熟 20 分鐘後慢慢把他放到牀上。

幫助寶寶入睡的技巧

想要寶寶告別一沾牀就醒，可仁找到了5個可以幫助到新手爸媽們的方法：

睡沉一點再放

小月齡的寶寶，剛睡着時睡得淺，很容易醒來，所以不妨等寶寶睡沉一點再放。

如果剛放下沒醒，但睡不久就醒了，大人也不要急於抱起來哄睡。先嚐試拍拍噓噓來安撫寶寶繼續睡，實在沒轍了，再抱起重新哄睡。

放得慢一點，再慢一點

寶寶一放就醒，還有可能是突然失重和溫度改變造成的。

建議在抱着哄睡時，可以在手臂墊個毛巾，放下時連着毛巾一起，寶寶就不容易對溫度變化產生警覺，睡穩了再把毛巾撤走。

放下的過程一定要慢，避免頭低腳高。要先放屁股，穩定了，再慢慢放下頭部，同時結合摟胳膊、輕拍、按手這些手段穩幾分鐘。然後一邊拍一邊跟寶寶唸叨：

寶寶乖乖睡覺，媽媽手拿掉了哦。

讓寶寶有心理準備再把手撤離。害怕唸叨會吵醒寶寶其實越是偷偷摸摸，寶寶越容易醒，一邊唸叨一邊放下反而起到安撫的作用。

嘗試在牀上入睡

與其等到放上牀才突然炸醒，不如在寶寶迷糊還沒完全睡着的時候，就嘗試把他放在牀上。這樣中途不容易醒，還給了寶寶自己入睡的機會。

雖然剛開始確實容易醒，但堅持了一段時間後，寶寶會漸漸適應躺牀上睡，所以關鍵是要「敢放」。

如果從出生開始，大人就有意識地多趁寶寶迷糊就放，減少持續抱睡，能避免寶寶以後嚴重依賴抱睡。

藉助一些輔助工具

在寶寶還沒有完全戒除抱睡的時候，可以藉助一些輔助措施，讓自己抱得輕鬆點。

0～3 個月的寶寶可以用襁褓，這樣放下去不容易驚醒;

準備一個搖椅，配上腰墊，這樣可以在搖椅中哄睡;

新生兒哄睡還可以用背巾、推車輔助，減少大人的體力消耗;

可以放一些白噪音幫助寶寶入睡，音量儘可能小一點，不要吵着寶寶。