不善溝通的人怎麼改進

給自己積極的心理暗示，想辦法跟自己的朋友和同學建立聯繫。

不善溝通的人怎麼改進1

1、變得開朗，學會大膽主動積極與別人說話，不要面子，能亂扯，別人不會在意的，就怕你悶不吭聲，很奇怪的，說了總比不說好，說多幾次自然不用怕。平時練習一些好的話題。

在平時要留意觀察別人的話題，瞭解吸引人的和不吸引人的話題，在自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。

2、讓自己變得很幽默，當你敘述某件趣事的時候，不要急於顯示結果，應當沉住氣，要以獨具特色的語氣和帶有戲劇性的情節顯示幽默的力量，在最關鍵的一句話說出之前，應當給聽衆造成一種懸念。語言的滑稽風趣，一定要根據具體對象、具體情況、具體語境來加以運用，而不能使說出的話不合時宜。

3、要回答別人的'問題，而且要有響應。一定要找準一個話題，不要泛泛而談，那樣會感覺是在應付對方。會讓人感覺到你們只不過是停留在一個很淺的層面上。多講一些彼此都知道的話題，這樣就會感覺像遇到很熟悉的人一樣。 交談中，儘量不要提出一些只能讓人回答yes或是no的問題來。這樣的話，等於在扼殺你們的談話。

要給人能夠展開話題的餘地。 面對陌生人交談時，爲了鬆弛緊張的氣氛，必須努力製造親切的感覺。如果人家問你問題，不要簡單回答“是”或“不是”，也要回問對方，讓話題能夠繼續下去。 而且，不要說出太隨便的話，否則很有可能會冒犯到你新認識的朋友，使得你之前所作的努力全部報廢。

　　

4、解讀現場的氣氛與對方的心態 ，要避免談論會讓人討厭的話題，千萬別忘了多傾聽，少說話。不要你一個人一直髮表高見，也要學習傾聽別人說話。

解讀現場的氣氛，看準時機再發言， 要學會察言觀色，如果你注意到他人對自己所說的話題感到厭煩的話，停止這個話題，搞清楚狀況，然後繼續下一個話題。與那些素未謀面的人聊天時，不要過多談論你的往事。可以隨便談談你身邊的時事，例如當時響起的有趣的背景音樂或是身邊的風景之類的。

5、用誠意輕鬆去表達自己的想法，首先您要習慣把自己所想的，輕鬆去試着表達。這需要一定的時間，去練習習慣。不用考慮或者在意對方對您所述會產生什麼想法，要考慮的是您想表達何意。

比如從日常生活中的對話開始練習。您可以說一些生活瑣事。因爲這些事情不會引來對方的過多連鎖反應，對方會容易接受，這樣您就不會有什麼負擔。

6、不斷完善自己，內向的性格也有自己的優點，因此性格內向並不是不可接受的，如內向的人爲人寬厚，善解人意，能坐得住，能靜心做事。內向的人只要能夠把自己的特點發揮出來，也能成就事業，令人稱道。

所以，不要苛責，只要接納自己，就能減少對自身缺陷的關注，放鬆緊繃着的心絃，進而釋放出能量去努力發展自己的各種能力。

不善溝通的人怎麼改進2

一、思想上的改變

1、要給自己積極的心理暗示，一定條件下，要強迫自己儘可能多地跟別人交流。

這個心理暗示一定要有，很多事情想着想着終有一天，自己就有勇氣去實施了。一個積極有利的思想氛圍非常重要。

2、多觀察那些能言善辯的人平時都是怎麼跟別人交流的。

這也是在自己練習說話和交流之前要做的知識儲備。別人的言行舉止往往能給我們帶來些許啓示。

3、多看一些社交類的書籍和文章，在理論和心理上給自己的行動做一些準備。

網絡時代這麼發達，關於社交的文章和視頻多不勝數，一開始接觸的時候沒必要挑三揀四，找到哪些就看哪些。時間長了，自然會找到合適自己的並去效仿。

4、有意識地讓自己多到人羣多的地方呆呆，體驗一下人潮涌動的感覺。

氛圍感的營造很重要，想要釋放自己，就一定要去一個廣闊的空間。越是人多的地方， 人與人之間的包容性就越強。比如，演唱會現場、夜場亦或者是大型購物中心的年終大促現場。

5、所謂的社交不僅僅指線下，也包括線上。

互聯網時代，社交無處不在。既包括現實中的工作、生活，也包括線上購物的時候你跟賣家的交談以及你跟自己的微信好友聊天亦或者是談工作。

社交能力的訓練不能嫌麻煩，一定要想盡辦法讓自己變得更加囉嗦一些。

　　

二、行動上的改變

1、從身邊人開始做起，想辦法跟自己的`朋友和同學建立聯繫。

這是普通能可以抓住的最有利聯繫和練習羣體。朋友圈裏面多給朋友點點贊，在朋友的照片下面留下自己的溢美之詞。

時間長了， 聯繫自然就有了。沒有人會拒絕一個總是喜歡褒獎自己的人。

2、工作間隙儘量多跟同事說說話，在不斷地溝通和交流中把握好度。

同事交流切忌交淺言深，但如果你不跟對方說話，你就不瞭解對方的道行。

適當地交流和聯繫，有助於對同事的全面瞭解， 對之後工作的開展也是大有裨益的。但是切記，一定不要說得太多。

3、不要畏懼人羣多的地方，平時多出去轉轉，會看到不一樣的風景。

內向的人要有意識地多參加外界活動。比如，健身館、爬山、跑步，哪怕是一個人也沒關係。要儘量多地讓自己跟大自然接觸，時間久了，心境就不一樣了。

4、平時在家多訓練口才，跟新聞主持人學儀態，學氣場，學風格。

口才的鍛鍊是一個循序漸進的過程，想要速成就一定要跟專業的人士學習。有意識地模仿新聞聯播主持們的口音、語調和氣場。時間久了，周遭人就會慢慢感受到你的變化。

5、不要放棄任何一個展現自我的機會，哪怕以失敗和尷尬收場。

言談舉止和爲人處世水平的提升，都不是一蹴而就的，你不經歷一些失敗和教訓，是很難成長的。

平日裏，要有意識地訓練自己的說話水平，多參加單位舉辦的語言類和文字類活動。目的不是拿獎而是練兵。

不要怕失敗的時候丟臉，事實上，舞臺上的你越是豁得出去，收穫的結果就越是你想象不到的。

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1、培養一個積極向上的心態

你有沒有發現，一般交際能力強的人，都是自信的人。而一些交際能力不強的人，一般都是挺自卑的，即使有什麼想法，也是悶在心裏。自信來自哪裏?自信不是爲了讓你目中無人，瞧不起別人，自信就是相信自己。

瞭解自己，知道自己的優勢在哪裏，劣勢在哪裏。相信自己，只要自己努力主動地去爭取，肯定是能夠成功的。即使現在處於困難事情，也不要氣餒。

2、注意自己的形象

形象，包括外在形象以及給內在形象。外在形象，體現在髮型、穿着、打扮上。內在形象，就是你整個人流露出來的'氣質。一個在平時注意自己形象的人，一般都是很在乎自己，相信自己，同時是個有主見的人，而且是個樂於與溝通交流的人。

而且給人印象好的話，別人也會願意與你交流，這樣無形中不需要你主動去溝通，你在團體的受歡迎程度會很高的。

　　

如何掌握實用的交際技巧

控制自己的說話語速，說出去的話就如同潑出去的水，那是一去不復返的，因爲必須經過思考，而語速並不見得就是最爲重要的。

有些人娓娓道來，經過深思熟慮之後的內容很容易受到大家的認可，反倒是那些快速傳播內容的人，看似個性表達，但往往很容易忽視許多細節，因此在平常交流溝通中，應該降低語速，讓自己有更多的思考時間。

要清晰地表達出自己的觀點，特別是面對他人請求時，一定要搞清楚自己到底是幫還是不幫，千萬不要模棱兩可，這樣會給日後的自己帶來許多麻煩，爲了委婉拒絕還是不傷及彼此之間的感情，這些都是建立在雙方平等基礎之上的。

堅守自己的原則和道德底線，什麼事情不能做，什麼事需要做，這些都是我們要堅持的，一旦違背了原則和超過道德底線，那麼往往會導致自己無法控制自身，很多身不由己的事情往往都是從第一步邁出去的開始，因此做好這些都是最基礎的，同樣也是至關重要的。