常見的養生中藥材有哪些

常見的養生中藥材有三七粉，決明子等。

常見的養生中藥材有哪些1

三七粉抗炎、保肝

三七粉，常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬於名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實功效顯着，好的三七粉，吃4個月左右，身體機能會有一定的變化。

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤爲重要，是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過3克。

決明子降血壓、降血脂、清肝明目

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。但決明子可引起腹瀉。女性長期服用，輕則引發月經不規律；重則可使子宮內膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

　　

安全用量：每日用量爲10～15克。

枸杞子滋補肝腎、益精明目、抗衰老

枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益精明目，抗衰老。

外邪實熱，脾虛有溼及泄瀉者忌服；枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：最適合吃枸杞的'是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓幹嚼最好。

安全用量：每日用量爲5～20克。

甘草潤肺、祛痰、止咳

甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸藥之功效。但長期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導致心律失常、肌肉無力等。溼盛脹滿者，不宜服用。

服用方法：含化之後幹嚼吞下、泡水。

安全用量：每日用量爲3～10克。

人蔘大補元氣、提高免疫力

人蔘大補元氣、生津安神、補脾益肺，能興奮神經系統，提高免疫力、抗衰老。身強體壯者長期服用，或過量服用人蔘，易口乾舌燥，甚至流鼻血。有些人認爲：人蔘是一種補品，吃了對身體總有好處，這是錯誤的想法。無論是紅參還是生曬參，在服用過程中一定要循序漸進，不可操之過急、過量服食。

另外，一定要注意季節變化。一般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用。

在服用人蔘後忌吃蘿蔔、忌飲茶。人蔘忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人蔘中的蛋白質結合生成沉澱，影響吸收而降低藥效。

安全用量：每日用量爲5～10克。

胖大海清肺利咽

胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。其他原因引起的喑啞，用胖大海無效。特別是老年人突然失音及脾虛者，應該慎用。

安全用量：代茶飲每次不得超過3粒，以防中毒。

菊花平肝明目、解毒

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應慎服；陰陽兩虛型、痰溼型、血淤型高血壓病患者，也不宜服用菊花。

服用方法：以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

安全用量：每日用量爲6～10克。

金銀花清熱解毒

金銀花味甘、性寒，既能清裏熱，又能散表熱。因金銀花葯性偏寒，不適宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人，以及月經期女性不能服用。

服用方法：一茶匙乾燥的金銀花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約10分鐘後即可飲用，可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量：每日用量爲9～30克。

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每個中國家庭必備的十味中藥

靈芝：固本祛邪，神仙上藥;

人蔘：每天吃一點，健康延年好福;

山楂：消食化瘀的好手;

黃芪：首屈一指的補氣要藥;

生薑：御百邪，助陽氣，散一身寒溼;

白茅根：涼血止血的草根太醫;

菊花：現代人最佳保肝茶飲;

薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠;

甘草：養人又養顏，平民百姓的補益藥;

花椒：麻辣醫生.中藥驅寒很有性格;

好草藥讓女人美麗一生

當歸：養血聖物，保女人一生平安;

紅花：活血養顏的女人花;

益母草：女皇武則天的駐顏美容師;

雪蓮花：冰山來客養出花樣年華;

艾草：天然養生“舒膚佳”;

蘆薈：埃及豔后靠它征服世界;

白芨：草藥裏的美白仙子;

葛根：解熱生津的“女人蔘”;

　　

白芍：養陰補血的'女性知音

杏仁：潤養肌膚，容顏不老白嫩嫩;

玉簪花：養血祛斑，像花一樣美麗無瑕;

保佑我們的先天之本

何首烏：溫補腎陽，再活500年還是黑髮飄飄;

枸杞子：古人的四季養生不老丹;

冬蟲夏草：世間有、天上無的陰陽雙補藥;

三七：起死回生“金不換”;

芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子;

女貞子：補肝益腎，完美的天人合一;

杜仲：雙向調節血壓第一藥;

菟絲子：溫和補養，在媽媽的肚子裏就可以開始;

後天之本的健康源泉

白茯苓：健脾補中，連慈禧都能“返老還童”;

山藥：神仙藥食，養足我們的後天之本;

番木瓜：“萬壽果”保你腸胃平安;

陳皮：身邊最常見的健脾良藥;

藿香：助脾胃正氣，讓你想怎麼吃就怎麼吃;

丁香花：香噴噴的暖胃好手;

輕輕鬆鬆草本排毒

金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼;

蒲公英：身上長了無名腫毒就用它;

魚腥草：消炎解毒，小草藥有大作用;

決明子：歷史上使用最早的眼科藥;

枇杷葉：清肺熱的常用藥;

梔子：擅長解全身熱毒;

夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結核第一藥;

紫花地丁：解毒消癰要藥;

牡丹：涼血妙品，花中神藥;

鳳仙花：外用可以清熱解毒的“女兒花”;

黃連：清五臟溼熱，世間第一苦;

麻黃：發汗、止汗、看明白再用;

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10、冬蟲夏草

冬蟲夏草就是我們常說的蟲草，它是一種昆蟲和菌株的結合體。由於冬蟲夏草具有很好的保健功能，所以近年來備受人們的推崇。

中醫裏面認爲冬蟲夏草可以補腎益精治療腎虛諸症，可以補肺氣治療虛勞咳喘等等，所以冬蟲夏草被人們認爲是一種養生補益的佳品。但由於它對生長環境的苛刻要求，人工暫時無法培育，所以價格居高不下。雖然它的補益功效很好，但由於價格不夠親民，也只好排在末尾了。

9、石斛

石斛近年來也逐漸走進人們的視野。石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋陰清熱，是一種很好的養胃的中藥材，近年來用石斛泡茶成爲一種養生界的時尚，很受人們歡迎。

石斛主要作用是養胃陰，清胃熱，適合胃陰虛有熱的人使用，可以養陰清熱，生津除煩。石斛不管是新鮮的或者曬乾的都可以使用，最常見的方法就是泡茶喝，簡單快捷。

8、人蔘

人蔘自古以來就是人們眼中的養生佳品，無論是古代還是現代社會，人蔘一直穩居名貴藥材的寶座。人蔘主要的作用是大補元氣，補益臟腑之氣，所以特別適合氣虛體弱的人使用。

人蔘的使用方法也很多，入藥、泡酒、煮茶、煲湯，皆可加入人蔘。由於人蔘的補益之功過強，一般人吃了很容易上火，所以就日常養生來講，最好使用人蔘的炮製品紅參。像體虛多病的人，每天用杯子泡幾片紅參，可以起到很好的補氣強身的作用。

7、三七

三七是一種很好的活血化瘀藥。近年來中老年慢性疾病高發，心腦血管疾病成爲人們的健康隱患，而三七對於心腦血管疾病、高血壓等病症有很好的治療效果，所以現在很受人們的歡迎。

三七活血不留瘀，化瘀不傷血，古人常用來製作金瘡藥。現在主要是用來預防和治療中老年的心腦血管方面的疾病，有很好的效果。其實三七和人蔘同屬於五加科植物，三七也有很好的補益效果，可以燉湯治療人們的虛勞損傷等症。

6、黃芪

黃芪的益氣作用很好，而且相比於人參價格上佔據很大的優勢，顯得更加親民一點。現在很多人都喜歡用黃芪泡水喝，對身體健康確實是大有裨益。

黃芪是很好的補氣昇陽、益衛固表的中藥材，對於各種氣虛證都有很好的補益作用。同時黃芪還有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用，現在也是很受人歡迎的一種養生藥材。

5、菊花

菊花是很常見的一種藥材。菊花口感辛香濃郁、甘涼可口，是很多人喜歡喝的一種茶，加之菊花簡單易得，很多地方都有出產，所以在民間菊花是一種很普遍的藥材。

菊花主要的作用是清熱去火，它可以清肝火、解熱毒、明目退翳，像有一部分人經常熬夜或者脾氣大，就容易肝火旺盛，目腫眼赤，喝菊花茶可以明顯的去火解毒，平抑肝陽，去除眼翳。常見的菊花茶有黃色和白色，中醫裏面認爲去火解毒來講黃色的菊花較好，清肝明目來講白色的菊花最宜。

4、蜂蜜

蜂蜜現在是很多人喜歡喝的.一種補益之品，特別是現在的女性，更是對蜂蜜情有獨鍾。這不僅是因爲蜂蜜口感極佳，更是因爲蜂蜜具有很好的養生價值。

　　

中醫認爲蜂蜜有補脾氣、潤肺止咳、潤腸通便的作用，所以在小兒的用藥中會常加入蜂蜜。現代研究發現蜂蜜還有很好的養顏美容作用，可以加速創傷組織的生長，促進傷口癒合，祛斑祛痕，所以受到廣大愛美女性的`歡迎，如今用蜂蜜調製的各種飲品已經成爲女性的最愛。

3、山藥

山藥是一種很好的“藥食同源”的中藥兼食物。現在很多人煮粥的時間都會加入一點山藥，吃起來香甜軟糯，口感很好，而且山藥還能做菜，炒山藥片、藍莓山藥等菜餚受到很多人的青睞。

山藥是一種平補的藥材，作用緩和，而且富含大量的澱粉和微量元素，所以也可以當做食物來吃。山藥主要是補益脾肺腎氣，像脾虛導致的泄瀉、肺虛導致的咳喘、腎虛導致的各種病症都有很好的治療作用。但由於山藥的作用緩和，一般是作爲輔助藥材使用，就日常的養生來講，山藥是很好的一味藥材兼食材。

2、枸杞

人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞。如今枸杞已經成爲養生界的時尚，上至花甲老人，下至耄耋少年，都有杯子中泡枸杞的習慣。特別是現在的年輕人愛熬夜，經常看手機玩電腦，喝枸杞茶確實有很好的養生作用。

枸杞甘甜可口，性平補益，經常吃也不會出現副作用，它主要的功效是補益肝腎，充益精血，明目。對於現代人的生活節奏來講，枸杞可以起到很好的抗疲勞、抗衰老、增強免疫力的作用。枸杞使用也很簡單，泡水、煮粥、做湯等都可以加一點，口感也很好，可謂是老少咸宜。

1、山楂

沒有錯，排在第一的竟是山楂。相信很多人都吃過山楂，在很多人的印象中都認爲山楂是一種水果，其實山楂也是中藥裏面的一種常用藥材。

山楂的主要作用是消食導滯，對於小兒的消化不良等有很好的緩解作用，可以治療各種食物積滯引起的脘腹脹滿、腹痛便溏等。加之山楂的口感酸甜，也很受小兒和大人們的歡迎。山楂還可以做成很多食品，常見的冰糖葫蘆、山楂糕、山楂丸、山楂片、山楂飲料等等都很受歡迎，相信人們對山楂都不陌生，假若你說沒吃過，我一定是不相信的。

近年來研究發現，山楂對於冠心病、高血壓、高血脂等病症也有很好預防和治療作用，這些都是中老年常見的疾病，所以對於養生來講，山楂自然就受到了更多人的青睞。

中藥養生一定要根據自身的情況選擇藥材，在買藥材是也要通過正規渠道，避免買到假藥。想要合理養生，最好還是去諮詢醫生意見，根據症狀食用藥材。