懷孕後如何正確使用電腦

一、用時喝點綠茶

女性懷孕中，可以在使用電腦時，少量服用一些綠茶，記得，是清淡的綠茶，而且是少量的，不能過多，這樣，會短時間內增強了免疫力，並且預防了輻射。

二、注意用眼衛生

眼睛與電腦的距離要保持50釐米以上，最好是採取視角向下20度的角度，這樣，能讓人的眼睛最舒服，姿勢最好。還有，可以用一些防輻射的護膚霜。

三、注意環境亮度

懷孕女性用電腦要注意環境亮度，建議不要太強光，也不要太灰暗。

四、多吃維生素物

記得，用電腦多的懷孕女性，要多吃一些含有維生素A，B，C，E等食物，這些維生素的攝入會預防了角膜的乾燥，防止了乾澀，避免了視力下降，也降低了夜盲症的發生。因此，可以多吃魚，牛奶，核桃，青菜等食物。

五、減少用電腦時間

記得，一定要減少用電腦的時間，一般情況下，一個周不能超過20個小時，一天不能超過四個小時。因爲長久坐在電腦前，會讓血液不循環，讓胎兒發育健康不利。

六、電腦放在通風處

一定要保持，把電腦放在通風處，環境要柔和，操作的時候，要記得，把窗簾拉上，避免亮光直接照射到屏幕上，反向出的光亮，也會造成了眼部的眼疾和傷害。

七、室內注意換氣

室內也要注意一下好好地換氣，否則電腦或者是室內的灰塵，也會造成了懷孕女性的傷害，可能會導致了懷孕女性的皮膚病。

八、注意勞逸結合

懷孕的女性一定要注意勞逸結合，一般上十分鐘的電腦，然後就轉身看看其他的地方，或者是轉一下腦袋，然後再上電腦。

溫馨提示：以上內容就是關於懷孕女性用電腦注意八項的詳細講解，詳細大家看了之後應該有所收穫。如果你的條件允許的話，還是直接放棄用電腦是極好的，當然手機也是一樣的道理。

懷孕期間貧血怎麼辦

懷孕時鐵質的需求增加，尤其是從三個月之後，如果不補充鐵，在懷孕末期鐵質會耗盡。一般孕婦的鐵質補充量是每天30毫克，如果孕婦患有缺鐵性貧血，每天則需補充鐵質60-120毫克，同時還要補充15毫克的鋅及2毫克的銅。

一般像新寶納多這樣綜合維他命中，鐵質的含量約爲30-60毫克，您可以依建議量使用，但要扣掉每日食物的補充量。富含鐵質的食物包括了：肉類、魚類、豆類、葉菜類、全麥麪包等，而動物性蛋白及維他命則可以促進鐵質吸收。此外要注意的是，茶及咖啡，大量的鈣及鎂（胃片)，都是會妨礙鐵質吸收的食物，要避免與鐵質同時服用。

孕婦貧血吃什麼

懷孕了貧血不要先忙着補。應該先了解在孕期孕婦由於生理的變化，血容量會隨着生理需要的增加而增加，但紅細胞的速度較血漿慢。因而，孕婦的血液被稀釋了，當血紅蛋白低於10%克，高於8%克時，稱爲生理性貧血，而低於8%克時才被診斷爲病理性的妊娠貧血。約有1/4的孕婦會發生不同程度的貧血，但重症貧血的患者並不多見。

1、人蔘粥人蔘末（或黨蔘末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

5、雞汁粥先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。

6、香菇紅棗取水髮香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉)150克，加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

7、大棗粥大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

8、芝麻粥黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

9、枸杞粥枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血