標準的站姿圖片

標準的站姿圖片，站起是大夥兒生活起居中很重要的姿態，從一個人的坐姿能夠看得出一個人的品性，正確的站姿要求站立者全身處於筆直的狀態，以下分享標準的站姿圖片。

標準的站姿圖片1

站姿是人的一種本能，他是我們平時所採用的一種靜態的身體造型，同時優勢其他動態身體造型的基礎和起點。老話說得好，站如鬆坐如鐘，這是我們中國有關於形象的語句。

人們在描述一個人非常充滿活力的時候經常都會用身姿挺拔這一類的詞語。一個人的站姿就是衡量一個人的外表和精神重要的標準。標準的站姿應該是正面觀看，全身挺直精神飽滿的狀態，雙肩應該平齊，兩隻手臂自然下垂，雙腳跟併攏腳尖張開60度，身體的重心應該處於兩腿正中間。如何保持正確的站姿，記住這幾個小方法，網友：遠離腰痛。

　　

從側面看的話挺胸收腹，腰背要挺直，整個身影都應該是莊重挺拔的。這是正確的站姿，讓人看起來不僅會穩重大方還能夠幫助我們呼吸，改善血液循環，還能夠在一定的程度上緩解身體的疲勞。

我們在站立的時間過長的'時候站姿的腳姿會有一些變化，一種是兩個腳都分開，兩腳外沿寬度不會超過兩肩的寬度站立，另一種是一隻腳爲重心支撐站立，然後交換。我們在平時生活中在公共場合良好的站姿是非常重要的。一般來說標準的站姿關鍵要看三個部位。

　　

第一個是寬部往上提，腳趾抓地，第二個中腹肌和臀部收縮往上提，前後都形成夾力，第三個是頭頂上懸，肩部往下沉。只有這三個部位的肌肉力量是相互扶持的，這樣才能夠保持標準的站姿。

對待不同的羣體標準的站姿側重點也是不一樣的。以上就是小編給大家整理的標準站姿，一般男生的標準站姿身體立直挺胸擡頭，眼睛目視前方，腳掌分開呈v字形狀。挺髖立腰吸腹收臀，雙手兩側自然下垂。或者就是兩腿分開，兩個腳平行，雙腿分開的距離不要超過肩寬，雙手應該交叉在深厚，右手搭在左手上面貼在臀部。

　　

女性的標準站姿應該是雙腳呈v字形。並且膝和腳後跟儘量的靠攏在一起，一隻腳向前另一隻腳向後，前腳和腳後跟稍微向後內側靠攏，後退的膝蓋向前靠攏。

當然這些站姿都是規範的，但是千萬要避免僵硬化，肌肉千萬不能太緊張，在站立的同時我們也可以適當的調換一下姿態，追求那種動感的美。同時我們還要注意在站立的時候不要彎着腰或者是駝着背，也不要東倒西歪的將自己的身體靠在別的物體上，兩隻手更不要插在褲兜裏面或者是放在腰間。在針對不同的羣體我們所採用的標準站姿也是不一樣的。

　　

我們在不同的場合所採用的站姿也是有很大的區別的。當我們站着跟別人交談的時候如果是空這首可以把雙手交叉在身體前，右手放在左手上面。

如果是手裏面拿着東西的話可以用我們手裏面的東西擺出很優美的姿勢。在和貴賓談話的時候一定要站到對面的面前，並且要保持一定的距離，太原或者是太近都是很不禮貌的，站立的姿勢一定要莊重，可以稍微的彎彎腰，但是身體一定要正，兩腿分開的距離千萬不要過大。當我們再跟長輩朋友和同時作介紹的時候不要握手或者是鞠躬，兩個腳應該適當的並立。

　　

距離應該在十公分左右，並且膝蓋要挺直。女性再穿旗袍或者是禮服的時候雙腳不要並列，要讓我們的雙腳前後相聚五公分的距離，要以其中的一隻腳爲重心。下面就讓小編給大家說一下站姿分類吧。

站姿是影響個人儀表的基礎，所有的商務人士和服務行業的認識都是很注重自己的站姿的，自然挺拔的站姿能夠給人們一種可靠而幹練的形象，所來說站姿是能夠根據從業人員的行業和崗位的不同來區分的。

正確的禮儀站姿應該是身後交叉，右手放在左手外面，貼在兩臀的中間，雙腳也可以並列在一起。

　　

分開的時候不要超過肩部的寬度。腳尖慢慢地展開。兩個腳夾成六十度，挺胸立腰目視前方。這種站姿既優美又帶有着一種威嚴，很容易產生距離感，這種站姿一般都是用於門衛和保衛人員。如果兩個腳都在一起並立會體現出一種尊重的味道。

叉手站姿。我們的兩隻手應該在腹部前面交叉，右手搭在左手上面直立。這種站姿男生可以兩腳分開，但是距離不要超過二十釐米，女生的話可以用小丁字步。

一隻腳稍微的向前，腳跟要靠在另一個腳的內側。除了要保持正確的站姿之外男生的雙腳分開比肩部要稍微窄一些，然後把雙手合起來放在腹部前面。

　　

女生雙腿合併，腳尖呈v字形狀，雙手合起來放在腹部錢，這種站姿端正中會顯得很只有，鄭重中會讓你放鬆一些。在站立身體重心還可以在兩個腳中間轉換，可以減輕疲勞，這是一種很常用的接待站姿。

背垂手站姿。一隻手背在後面，貼在我們的臀部上面，另一隻手自然彎曲，中指要對準褲縫，雙腳可以併攏也可以分開，形成一個小的丁字步。其實說白了就跟我們在軍訓時候站姿差不多。這種站姿適合男生來用，會顯得很大方自然。好的站姿都是來通過學習和訓練得到的。

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(一)標準站姿的規定

(1)站起時，頭能正，下顎微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩包當然鬆馳。

(2)站起時，要擡頭挺胸，縮腹，立腰，夾臀前送。

(3)在宣佈的相處場所，手臂在體側當然鬆馳，五指閉攏，當然微屈，中拇指壓褲縫，或是兩手在體前十指相扣，左手放到右手上，放置腹前;在非正規的的'相處場所，還可以把兩手背在背後。(4)站起時，兩腿伸直，兩膝閉攏，腳後跟和靠緊，兩腳呈“V”字形。

(5)站起時，要剛正不阿站好。從反面看，人體的重心點線應在兩腿正中間，並根據脊柱及頭部，要避免重心點線左偏或右偏。人體淨重分佈均勻在2個前腳板。

(6)站起時，小表情要當然，雙眼側視，環顧四周四周，嘴微閉，保持微笑。

(1)標準站姿。應人體剛正不阿站起，手臂放置人體兩邊，兩腿當然閉攏，雙膝靠緊，兩腳後跟閉攏，兩腳呈“V”型。

(2)人體立直，兩手在體前十指相扣，右手放到左手上，放置腹前，兩腿當然閉攏，雙膝靠緊，兩腳後跟閉攏，兩腳呈“V”字形。除此之外，女性兩腳可呈“丁”字形。

　　

(3)人體立直，兩手背在體後，兩腿上下設立，兩腳間間距應該比肩膀寬略窄些。此坐姿適合男性。

所述幾類僅是基本坐姿，在生活起居中的各種各樣場所下的坐姿無需那麼死板，如等或候車時，兩足的部位能夠是一前一後，維持45夾角，這時候的肌肉放鬆而當然，但仍維持人體的伸直。

站的姿態應是幽美的、當然的，無論站起時擺哪種姿態，僅有腳的姿態和視角在變，手的部位在變，而人體則應維持剛正不阿。

(1)站起的欠佳主要表現站起時，切勿歪七扭八，沒精打采，懶散地倚靠在牆壁、桌子上;

(2)不必低下頭、歪着頸部、含胸、端間駝背;

(3)不必將人體的重心點顯著地挪到一側，僅用一條腿支撐點着人體;

(4)不必不由自主地做動作，如腿情不自禁地顫動，用力擺佈秀髮、手絹、火機、筆等。

(5)在宣佈場所，不必將手插在褲袋裏邊，切勿雙手交叉抱在胸口，或者兩手插腰。

標準的站姿圖片3

站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止，是生活靜力造型的動作。

優美而典雅的造型，是優雅舉止的基礎。男士要求“站如鬆” ，剛毅灑脫;女士則應秀雅優美，亭亭玉立。訓練符合禮儀規範的站姿，是培養儀態美的起點，其動作要領也是培養其他優美儀態的基礎。

標準的站姿是：

(1)頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。

(2)雙肩放鬆，稍向下沉，人有向上的感覺。

(3)軀幹挺直，挺胸，收腹，立腰。

(4)雙臂自然下垂於身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放鬆。

(5)雙腿立直、併攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60° ，身體重心落於兩腳正中。

不同場合的站姿

(1)在非正式場合，雙腳的姿勢爲避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇併攏，也可以一前一後，自然成形。肌肉放鬆，但仍然應保持身體的挺直。

(2)女士着禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前後距離約5 釐米，以一隻腳爲重心。

(3)向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應當在中間，膝蓋要挺直。

　　

幾種常見的站姿

(1)肅立。身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型;面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式) ，或兩手背後相搭在臀部(後背手式) ，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ V”字型(男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫) 。

具體到女士與男士，直立站姿有所區別。對於女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對於男士而言，身體立直，兩手背後相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。

不同的工作崗位對站姿的規定不盡相同，但作爲一種基本姿勢和體態訓練之需要，站姿應遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構成的`站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經過反覆訓練後，能從體態上形成一種優雅挺拔、神采奕奕的體態。站姿的基本範式是其他各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊舉止的基礎。