職場白骨精話養生

辦公室養生學之養生

動起來，告別“趴趴族”。工作疲乏的時候，不少白領儼然失去了白骨精的勁頭，成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息。這種方法，絕對是對頸椎的傷害，並且在午休的時候繼續吸收輻射，對身體並無好處。不如動起來，利用辦公室空間，想辦法做些運動。別看辦公室狹小，但它也能成爲我們的小小運動場。

養生代言人：菲子，女，28歲，行政人員經常用電腦的人一定和我有相同感受，那就是頸椎總是痠痛得不得了。無意中練習瑜伽，我發現了一個解決頸椎痛的有效辦法，就是做“樹式”練習。動作很簡單，把雙臂儘量上舉，手臂緊貼耳朵，兩手握緊，堅持十分鐘，保證頸椎痠痛就好了。

但若是你覺得在辦公室這樣當一棵“樹”，讓老闆和同事們看你怪怪的，就做些小動作的運動吧。女孩子們可以放鬆一下雙腳，脫掉高跟鞋活動腳趾頭，雙手握緊，再鬆開，反覆五十次，老中醫說，堅持每天這樣做，大病不纏身呢。

辦公室養生學之養心

“哲學家”收穫好人緣兒關於辦公室閒聊這件事，絕對是件微妙的事兒，會說話的人起到事半功倍的效果，不會說話的人往往是得罪了人還一頭霧水。這就是“你會不會聊天”的關鍵。懂得適當聊天，和同事們溝通感情的人，被尊稱爲“辦公室哲學家”，好人緣是怎麼來的？當然就是“哲學家”的智慧溝通換來的。

養心代言人：戴戴，男，31歲，銷售員我最煩的就是辦公室一堆女的圍在一起“講小話”，看見同事來了，她們紛紛做鳥獸散狀，嘻嘻笑着跑開，這些不諳世事的小丫頭其實不明白，說話也是一種藝術。在工作疲憊的空隙，其實可以用聊天來緩解壓力，調節氣氛。如果本辦公室忙，可以去隔壁串串門，也可以獲得一些公司其他方面的動態。最好的聯絡感情方式，就是請大家吃吃水果，吃幾根冰棍，我的放鬆也可以感染其他人，領導也喜歡這種氣氛。切忌不要背後說人壞話，那個喜歡八卦的人，最終也會八卦到你自己頭上的。

豆瓣網上，“我愛養生”這個話題正流行。小組成員安娜是位職場“白骨精”，她說：“我脾胃虛寒，不能穿真絲，不能吃涼性的水果——我查了半天好像我愛吃的水果都涼……總之女人要暖。”安娜還戒掉了最愛的冰淇淋，以示養生決心之堅決。

覺得奇怪嗎？從前只有中醫纔會講的理論，如今被職場白領整理得井井有條。其實，這個“我愛養生”小組裏，武漢的成員一點不少！辦公室是什麼地方？那是用青春奮鬥的無硝煙戰場，它看起來林立着電腦和資料，有着低氣壓的競爭和非議，更多的，是默默無聞低調的拼搏。但，若你以另一個角度來看辦公室，這裏也可以成爲養生修煉自我的絕佳勝地，你大可以把電腦桌當做休憩小站，把抽屜打造成零食加油站，茶水間成了養顏密室，走廊上是聯絡同事感情的悄悄話園地……讓我們看看武漢白領們辦公室的養生法則吧。