孕婦可以喝米茶嗎？懷孕可以喝米茶嗎？

米茶是一種夏日消暑的茶飲，選用大米或者糙米炒熟煮制而成，在湖北及其他一些地區，食用米茶不僅僅是一種解暑方式，更加成爲了一種生活習慣和傳統。孕婦可以喝米茶嗎？懷孕可以喝米茶嗎？孕婦喝米茶好嗎？

孕婦可以喝米茶嗎

米茶是湖北鍾祥的漢族風味小吃。其湯色淡黃，香氣濃郁，滋味微甜而不淡，略澀而不苦口，既可代替米飯，又具飲茶解渴的作用。

孕婦是可以食用米茶的，只是炒糊了的米茶孕婦最好少喝。因爲糊了的米茶會含有致癌物質，對胎兒產生影響。而不糊的米茶，孕婦飲用，可以起到很好的解暑作用。

但是要注意的是米茶雖然由糙米或者大米制作而成，糙米營養豐富，孕婦吃糙米，可以補充營養元素，促進胎兒發育，但是因爲米茶經過了高溫炒制又長時間的煮制，所以營養流失會比較快。可能孕婦從中獲取的營養成分並不多，但是並不會影響孕婦可以飲用米茶的問題。米茶比較適合要減肥的人士和胃不好的人。

米茶的功效

調味增食

據科學驗證，100克米飯可產生116千卡總能量，含2．6克蛋白質、0．3克脂肪、25．9克碳水化合物。經過加工炒煮的大米，成爲人們的主食，沒有改變其本質，降低其營養，而調和了人們十分喜愛的食用口感和口味。當然，增進食慾也是自然的了。煮出來的米茶是米味、茶香融爲一體，有米的特色，也有茶的濃郁，真是巧奪天工。這種具有鮮明地方特色的製作食用方法，是鍾祥深厚飲食文化底蘊的一種體現。

解渴降溫

米茶不僅可以巧妙的代替米飯，又具有飲茶解渴的作用，爲夏季防暑降溫之佳品。氣候愈熱，食之愈爽。人們一般在頭天晚上炒制後，盛入陶盆中，第二天食用。隔夜米茶，如飲酸梅湯，帶酸不酸，帶甜不甜，生津止渴，別有一番風味。冷藏後的米茶成爲一種特製的飲料，更是美味絕倫、沁人心脾。

瘦身減糖

米茶既能飽腹，又沒有過剩的營養，這樣一來，既可瘦身，又免受捱餓之苦。因此，成爲瘦身美體人士的最佳食物。鍾祥人說的吃米茶下黃瓜———減肥是不無道理的。同時，它也是糖尿病患者的首選食物。經制作的米茶，大米中的糖份大爲減少，患者可常年食用，而不用擔心血糖增高。

孕婦食療方法

脫脂牛奶

懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求

瘦肉

鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起着不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤爲重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最易於被人體吸收的。

全麥餅乾

這種小零食有很多用途：早上你可以在牀上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應；上班的路上，在車裏吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間；辦公室裏當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。它是一種貨真價實的迷你食品，並且會忠實地保證你一天的血糖平穩、精力充沛。

綠葉蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因爲顏色越深的蔬菜往往意味着它的維生素含量越高。你也可以隨時在你的湯裏或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。