孕婦怎麼從產前開始預防妊娠紋

懷孕後妊娠紋總是如影隨形的跟着，孕媽總是擔心妊娠紋消除不掉。那麼妊娠紋產生的原因是什麼？如何減淡妊娠紋？怎麼預防妊娠紋？

妊娠紋產生原因

孕婦攝取營養轉化爲脂肪囤積在皮下組織，而懷孕後腹部會快速膨脹，皮下組織無法跟上腹部膨大速度，以至於膠原蛋白纖維、彈性纖維斷裂。肚子太大：懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。體質因素：如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。

如何減淡妊娠紋

孕期控制體重

懷孕生子多少會留下妊娠紋，若能有效控制體重不驟然增加太多，妊娠紋相對的也會減少許多。醫生建議最好控制體重，體重慢慢增加，肚皮瞬間被撐大，緊緻皮膚當然無法回覆。市面上有許多強調可以有效消除妊娠紋的產品，因其中含有A酸的化學成分，在懷孕時擦拭可能對胎兒有害。

少使用化妝品

由於青春期少女體內的女性荷爾蒙分泌濃度還不穩定，懷孕女性少用爲妙，不要爲了貪圖一時的好看，而讓造成了寶寶一輩子的遺憾。油性保養品較不會添加防腐劑、安定劑，比較安全。凡士林非常適合當妊娠紋霜，具有高度保溼性，非常滋潤。塗抹後按摩肚皮，也可預防妊娠紋效果。親水性保養品爲了品質穩定，可能會添加防腐劑、穩定劑，懷孕女性則最好少用。

按摩全身肌膚

用潤膚乳液按摩全身的肌膚，特別是針對容易堆積脂肪的部位。例如腹部、臀部下側、腰臀、大腿內外側、乳房和腋下等，輕柔地搓揉、推捏，增加皮膚和肌肉彈性和血液順暢。

選擇適合乳液

從懷孕初期就可選用適合體質乳液並搭配按摩來滋潤肌膚，增加柔軟度和彈性，使皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應；也可以減輕腹部表皮變薄產生的搔癢感。

全面飲食均衡

蛋白質、脂肪和糖類，以及青菜、水果所含豐富的維生素、礦物質等，都是讓肌膚健康美麗的重要物質。懷孕更需要全方位攝取均衡的營養。多吃富含蛋白質、維生素的食物，可幫助增加皮膚的彈性。保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

孕期適度運動

懷孕期要適當鍛鍊身體，要堅持適度運動，例如散步等，讓身體更健康，更避免體重毫無控制的上升。

怎麼預防妊娠紋

懷孕控制體重：孕婦爲了胎兒健康往往攝取了過多的熱量，導致脂肪囤積在體內，腹部、大腿、臀部因而容易產生妊娠紋。懷孕期體重無節制地增加，除了造成妊娠毒血症、妊娠糖尿病、產程進展不順，甚至不能順產等危險之外，還可能造成胎兒生長的阻礙或巨嬰症，影響母體的生命安全。不要過油過甜：不要無節制吃精緻糕點或糖類，以及含油脂過高的食物，以免過度肥胖而產生紝娠紋。雖然妊娠紋對身體健康沒有太大影響，但是影響腹部的美感一定要和妊娠紋宣戰！