孕期應該怎麼算

預計出生日期應該從最後一次月經的第一天，懷孕10個月，每個懷孕月的28天計算。

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預計出生日期應該從最後一次月經的第一天，懷孕10個月，每個懷孕月的28天計算，並且大多數準媽媽不知道如何計算懷孕時間。正常的人類妊娠大約40周。醫學上，最後月經期的第一天用於計算預期日期的開始日期。

正常懷孕時間約爲265天。當卵子受精時，排卵開始。在月經中期，40周的懷孕比實際受精卵長2周。如果女性的月經週期是月經週期的28天。280天的懷孕相當於10個月的懷孕或10個月經週期，估計的'出生日期只是一個估計。實際出生時間通常在截止日期後1-2周。

首先，要保證飲食的多樣性，主食（一般是米飯或麪食）、蔬菜、水果、堅果、魚、肉、蛋、奶都應攝入，還要注意多吃豆類食物。其次，可以補充含有多種維生素和礦物質的營養補充劑。人體需要的微量營養素有幾十種，但是日常飲食還是很難做到全面均衡。

　　

葉酸肯定是需要的，它可以有效預防胎兒神經管畸形，每日補充量爲400ug最佳。維生素和礦物質對胎兒的生長髮育也是極其重要的，任何一種的缺乏都會對胎兒造成一定的影響。有條件的話最好增加一下DHA，提高寶寶智力非常有效，馬泰克藻油DHA最好，其中添加了PS（磷脂酰絲氨酸）成分的，可以和DHA互相作用更利於吸收，這樣能使寶寶的智力和視力更上一層樓。

另外注意，在孕早期的3個月內，飲食量和孕前保持一致即可，只需調整飲食結構，否則營養攝取太多會導致妊娠糖尿病等症狀，會影響胎兒發育及晚期胎兒的娩出。

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孕期準媽媽羊水少應該怎麼辦呢？

大家都清楚，在孕期，準媽媽體內羊水的多少直接影響胎兒的健康。如果準媽媽羊水少大家一定要引起重視，要根據具體的情況選擇合適的措施，以免給孕婦以及胎兒造成更大的傷害。那具體應該怎麼做呢？

在確保胎兒無畸形的情況下，根據懷孕週數、胎兒的健康情況進行一次全面檢查，再由醫生指導適當輸液。

孕婦如果沒有任何其他併發症，只是單純的羊水少，平時和多吃心想綠色蔬菜和水果，增加維生素C的攝入，如有需求補充服用維生素C藥劑，要在醫生指導下進行，以免維C中毒。

如果是由於孕婦本身血容量不足或者缺氧導致羊水少，可採用大量喝水喝湯、輸液、補氧的方法，也有一定的療效。

對於溶血功能亢進導致孕婦羊水少的情況，可採用皮下低分子肝素的注射，促使胎盤血液循環流暢，有助於羊水的生成。情況嚴重也可採用羊膜腔內灌法。

如果發現胎兒畸形到時羊水過少，如果孕婦羊水過少導致胎兒病變或者窒息，都應立馬終止妊娠。

　　

通過上面的介紹大家應該是已經清楚了吧，專家指出孕期準媽媽羊水少的情況有很多種，大家一定要根據具體的情況採取應對措施，如果盲目很容易就會給孕婦以及胎兒造成傷害。

孕期皮膚護理

懷孕後孕婦的皮膚可能變得比以前更好：瑕疵消失，皮膚變得光滑、細緻。然而，也有一些孕婦可能會發現皮膚變得很乾，或者更加油膩。

建議：不要過於頻繁地調換護膚用品的.品牌，不要去嘗試新的護膚用品，以免引起過敏反應。護理方法：清潔皮膚油性皮膚的孕婦應經常保持皮膚的清潔，並針對性地選用合適的護膚品。乾性皮膚的孕婦需使用能給皮膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩。

而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和，不僅寶寶用好，此時的您用更好，其特殊滋潤配方，能有效滋潤，防止皮膚乾燥，並能保持酸鹼度平衡。孕婦在洗澡時，可以在水中加些浴油，儘可能少用普通肥皂，可使用不含皁質、ph中性的強生嬰兒香桃沐浴露或性質純淨溫和、含植物油的強生嬰兒香皂之類的產品。

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準備懷孕前應該吃些什麼？

鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定用。

　　

準備懷孕前應該注意些什麼？

好,建議首先就診醫院進行懷孕之前的常規檢查,爲了生一個健康、聰明的孩子和保護母親健康，孕婦吃喝就要注意以下“十忌”。

一、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆製品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

二、忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因爲可樂型飲料主要是用可樂果配製而成，而可樂含有2.6％咖啡因和可樂寧等生物鹼。可通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。

三、忌營養過剩：孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生脣裂、齶裂；孕婦過多地進食運動肝臟，體內維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發育，以及出現生殖器畸形。因此，孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。

四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用於胚胎，與細胞中脫氧核酸結合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產和畸胎的危險。

五、忌吸菸：香菸的煙霧中有數百種有害物質，孕婦吸菸或被動吸菸後，會嚴重影響胎兒的不覺發育。據統計，世界上每年有8千多名胎兒死於吸菸或被動吸菸。這是由於煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內缺氧，心跳加快甚至死亡。

六、忌食農藥污染的果菜：孕婦吃了被農藥污染的`蔬菜、水果後，基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形；嚴重的可使胎兒發育停止而死亡，發生流產、早產。

七忌常飲濃茶：孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發育會有不良影響，嚴重時導致胎兒畸形。

八、忌菜餚過鹹：孕婦常吃過鹹的食物，可導致體內鈉瀦留，引起浮腫，影響胎兒的正常發育。

九、忌飲酒：孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。

十、忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙