男性朋友備孕期間應該吃這些食物

核桃、枸杞、羊腎等。

男性朋友備孕期間應該吃這些食物1

核桃

核桃又名胡桃，有沒有讓你想起一個經典作品，對了那就是柴可夫斯基編寫的《胡桃夾子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱爲“四大果”，被譽爲“萬歲子”、“長壽果”。桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，《本草綱目》記載：“胡桃肉，味甘，氣溫，無毒。入腎經，潤能生精，更益腎火，實溫補命門之藥。”古人就已經發行核桃對男人生精固腎有很大幫助。

枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人蔘，東阿阿膠並稱爲中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝了，等懷上寶寶後再喝吧，《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”《本草綱目》記載“枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥，而且我們經常的吃枸杞還可以幫助自己保健身體了，這是很不錯的一種食物了，我們大家不能錯過。

　　

羊腎

羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經成了很多男性朋友必點的一個，爲什麼呢，因爲羊腰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。但要適量吃，小心上火喔，這是男性朋友們需要去注意的了哦，雖然我們吃羊腎是很有好處的了，而且還能夠幫助我們有效的保健了，但是也要適量的吃了，同時我們還要注意的就是選擇優質的來吃了。

想要讓男性朋友們備孕好，那麼對於飲食就需要注意了，上面給大家介紹的這些食物都是我們大家不能錯過的了，經常吃是可以提高男性精子質量的了，這對於男性朋友們的身體健康來說是很有好處的.了，我們大家不能錯過哦。

1、多吃健康食品：如男性也採用健康的飲食方式，能讓妻子更容易吃得健康，且能提高精子質量。

2、對聚會說不：一旦開始嘗試懷寶寶，夫妻雙方都應該避免菸酒不忌的徹夜狂歡。

3、穿平角內褲：據說穿三角褲會導致睾丸溫度過高，從而阻礙精子產生，雖未得證實，但應防患於未然。

4、不要泡熱水澡：儘量不要泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡，因爲高溫會殺死精子。

5、少騎自行車：長時間騎在硬硬的自行車座上會減少精液量，降低精子的數量和活力。

6、學會理財：從寶寶出生到成長都需要一點一點地付出金錢和精力，這是一筆大額的支出。

男性朋友備孕期間應該吃這些食物2

多吃綠色蔬菜精子更健康

如果你不想讓精子畸形、變異，那麼多補充葉酸吧。《人類生殖雜誌》最新的研究發現，葉酸水平較低的男性，精子不健康的機率會增加20%。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能爲精子提供額外的保護。

多吃魚勃起更堅挺

想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以幫助放鬆血管，使得陰莖血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。比如海產品、核桃、芝麻。而且歐米伽-3脂肪酸可以促進精氨酸的吸收。

　　

多吃堅果性慾更強

礦物質鋅可以促進睾酮的分泌，增加人的性慾。此外，研究還發現，鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

1、男性朋友在備孕期間首選食物也是新鮮果蔬，因爲這些食物中含有大量的維生素，可以使男性精子的質量提高，不僅如此，多吃蔬菜和水果還能增強自身的'抵抗力，自己的身體好了，不生病了，受孕期間成功率纔會更高。

2、男性備孕還應該多吃一些堅果，因爲堅果大部分含鋅比較高，尤其是核桃和榛子以及黑芝麻這幾種，男性多吃有助於滋養精囊，可以預防精囊炎也可以保證精子活躍度。

3、男性也可以吃點益氣補血的食物，例如紅棗銀耳羹，或者山藥枸杞做的湯，不過這樣的滋補食物一週吃一兩次就可以了，不要吃得太多，否則也會上火。

男性朋友備孕期間應該吃這些食物3

燒烤啤酒，男人常吃必殺精！

秋天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。喝啤酒過量可能導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭，男人腎不好，你說性生活會好嗎？

豆腐，男人每天吃容易不孕！

大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性雄性激素的水平。常吃大豆製品的`男性，發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3.46倍。這裏並非危言聳聽，說不能吃大豆製品，而是要適量，一週吃3次以下，每次100克左右爲宜。

　　

魚翅竹筍 可損害男人性能力！

魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用。恐怖的是：缺鋅可導致男人性慾下降，性機能減退。

奶茶，男人常喝必傷精！

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。提醒：我們常吃的餅乾、巧克力、炸薯條、奶油蛋糕等食物中，食療網，均含有不等量的反式脂肪酸。

備孕期間，男性們一定要多注意飲食方面的調理，要做到合理科學地安排飲食，爲生健康寶寶做努力。不僅爸爸要遵守這些飲食禁忌，處於備孕期間的女性一樣也要遵守，這樣更有助於做到優生優育。