孕婦便祕可以吃益生菌嗎 孕婦便祕小妙招

很多孕媽媽會在懷孕期間碰到便祕的現象，非常苦惱，想了很多辦法都沒有用，其實孕媽媽在遇到便祕的時候可以適量的服用一些益生菌，有助於促進排便的。

孕婦便祕可以吃益生菌嗎

其實孕婦便祕可以服用益生菌，因爲它不是藥物，自然沒有副作用的便祕嚴重的情況下，注意養成良好的作息習慣，適當的走動，增加腸胃蠕動。鈣片可以吃，其他的乳鈣液體鈣，不要吃碳酸鈣了。然後你可以多吃一些黃綠色的易消化的蔬菜水果，特別是火龍果獼猴桃這些吧。

孕婦便祕小妙招

1、蜂蜜麻油水

原料：蜂蜜50克，麻油25克，沸水。

做法：將蜂蜜和麻油混合攪拌均勻，衝入沸水，繼續攪拌均勻，即可服用。

功效：蜂蜜和麻油結合是潤腸通便的速效佳品，且不會影響到母體和胎兒，特別適合孕期腸燥便祕，食之立效。

2、每天1-2根香蕉

香蕉是便祕問題的首選食物，能極好的潤腸、同便，同時促進消化吸收，還含有豐富的電解質等，能迅速爲孕婦補充很多的能量。不過，沒有成熟的香蕉是不能緩解便祕症狀的，還有可能適得其反。

3、多喝水

媽媽們可以每天早晨起牀後先喝一杯溫水或者蜂蜜水，這些可以刺激腸道的蠕動，使腸道通暢一整天，長期堅持下來能夠明顯的緩解便祕症狀。

4、每餐7分飽即可

每次吃到撐，就說明吃的太飽了。吃的太多會加重腸胃負擔，漸漸的導致腸胃運作能力變弱，從而引發便祕。如果你的便祕嚴重到疼痛，可能是結腸痙攣。容易發生結腸痙攣的人應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便祕更嚴重。

要重視孕期便祕

便祕是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以爲常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

孕婦爲什麼會便祕

1)妊娠期逐漸增大的子宮會壓迫腸管，使得腸管蠕動性減弱，且使得胃向上移位、腸段向兩側及上方移位，盲腸及闌尾向外上方移位，妨礙腸內容物運動;

2)由於懷孕期間孕激素增多，胃腸道受到孕激素的影響，平滑肌張力降低，蠕動減弱，糞便中水分被充分吸收，造成了大便乾結;

3)妊娠期胃酸分泌減少，胃動素減少，胃腸蠕動減弱，容易導致腹脹、便祕。