孕婦貧血怎麼辦?孕婦貧血有什麼症狀?
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懷孕期間有些女人會出現疲勞症狀,容易犯困,四肢無力,很多人認爲這是懷孕期間的正常反應。其實,出現這種症狀有可能是貧血引起的,所以一定要提早重視。那麼,孕婦貧血會出現哪些症狀呢?又該如何解決呢?
孕婦貧血怎麼辦
1、含鐵類食物
貧血其實就是缺鐵,所以預防孕婦缺鐵性貧血 ,也應注意從飲食中補充鐵。 黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質 ,孕婦常食用 ,不僅起到防治缺鐵性貧血 ,還有滋補強力的功效。
2、含維生素C食物
含維生素的食物雖然不能補鐵,但是可以促進鐵的吸收,所以要多吃含維生素C豐富的果蔬。雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。
3、動物血液
除了以上的那些補鐵食物,其實動物的血液也能夠補血。動物血液中含有豐富的血紅素鐵 ,易被人體消化吸收 ,動物血和內脂豆腐做湯 ,經常食用 ,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。
4、含維生素A食物
除了維生素C有促進鐵的吸收的功效外,維生素A也有。經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃,這些食物可以補充維生素A,有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性,可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食,也不失爲糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等,平時家中冰箱裏放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等,做早餐食用。
孕婦貧血的症狀
貧血早期症狀:
1、常常無端感覺乏力。
2、容易疲勞。
3、一過性眩暈發作。
4、面色蒼白。
5、指甲薄脆。
貧血進展期症狀:
1、呼吸困難。
2、心悸。
3、胸痛。
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