![白領媽媽的產後食補(精品)]( "白領媽媽的產後食補(精品)")
- 可愛寶寶降生之後的一個月裏，年輕媽媽產後的起居、飲食、健康成了家中頭等重要的大事。隨着現代家庭經濟條件的改善，月嫂、食補、理療、健身、美容等新名詞成了年輕產婦們的熱議話題，那麼，具體我們又該怎麼做呢？產後食補意義深遠對於剛生完孩子的產婦來說，生育是一次極大的體力...
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![白領媽媽的心理保健良方]( "白領媽媽的心理保健良方")
- 1.保證規律飲食無論你的心情好與壞，都一定不要忽略了飲食。飲食對於女性的意義不僅僅是維持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因爲當人體胃部充滿食物，它會給大腦傳輸一種滿足感。這種滿足感有效地驅散了失落空虛的低落情緒。同時，在食物分解過程中，胃部產生的胃酸在某種...
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![產後媽媽必看 減肥瘦身的低熱量食物]( "產後媽媽必看 減肥瘦身的低熱量食物")
- 因爲懷孕，媽媽們的身體不免變形，產後媽媽們可要努力了，產後減肥瘦身的方法很多，今天我們來聊聊適合減肥的低熱量食物！一、可瘦身的低熱量食物1、超含水的黃瓜黃瓜含有大量的水，但有極少的熱量，你的身體很容易消化。此外，黃瓜中的維生素和礦物質可以提高你的消化系統健康，幫助身體...
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![“白領”媽媽的產後食補]( "“白領”媽媽的產後食補")
- 可愛寶寶降生之後的一個月裏，年輕媽媽產後的起居、飲食、健康成了家中頭等重要的大事。隨着現代家庭經濟條件的改善，月嫂、食補、理療、健身、美容等新名詞成了年輕產婦們的熱議話題，那麼，具體我們又該怎麼做呢？產後食補意義深遠對於剛生完孩子的產婦來說，生育是一次極大的體力...
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![白領準媽媽健康安全飲食法]( "白領準媽媽健康安全飲食法")
- 美國斯坦福大學科學家對114名孕婦的流產史、受孕情況進行了研究，並對所有參試孕婦進行了血檢BPA(雙酚A)測試及流產率對比研究。結果發現，血液中雙酚A水平較高的孕婦發生流產的危險比正常孕婦高80%。新研究負責人露思·拉茲博士表示，食品包裝塗料和罐裝食品內壁塗層中含雙酚A...
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![白領媽媽要當心]( "白領媽媽要當心")
- 國醫網消息：我國北方發病率較高的先天性佝僂病20年來首次在申城露面。記者近日從上海市兒童保健所獲悉，上海發現的先天性佝僂病已有8例。佝僂病影響患兒動作發育、智能發育，嚴重的可能引起骨骼畸形，有先天和後天兩種。據上海市兒保所1994年的統計，上海後天性佝僂病的發病率爲8...
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![白領媽媽如何保存母乳]( "白領媽媽如何保存母乳")
- 這個問題還真讓許多婦產科醫生難以回答，他們平時大多隻遇到早出晚歸不知如何哺乳的“媽媽”。記者只好求助於惠氏、美贊臣等專業的國際營養品、奶粉生產機構，經過近半個月的調查討論，他們最後給出了讓鄧女士比較滿意的回答—必須把嬰兒託給別人時，可以將母乳擠出冷凍起來，有空...
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![產後媽媽心情不好怎麼辦?怎麼安慰產後媽媽情緒]( "產後媽媽心情不好怎麼辦?怎麼安慰產後媽媽情緒")
- 分娩後大部分的媽媽都無法好好休息，因爲新生兒需要頻繁的餵養母乳。而且嚴重缺乏睡眠,會讓媽媽們感到沮喪、孤獨，心情不好。那麼產後媽媽心情不好怎麼辦?怎麼安慰產後媽媽情緒?產後媽媽常見心理問題1、容易感到孤獨:很多時候媽媽可能會突然爆發，但卻不知道爲什麼這樣做。這...
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![白領準媽媽應掌握的上班祕笈]( "白領準媽媽應掌握的上班祕笈")
- 1.上下班路上注意避開交通高峯時間如果你還得按時上班，最好比別人早一些出門，這樣可避開上班的高峯人羣，讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公交車，下班後，如果不方便提前一些時間離開單位，最好在辦公室逗留一會兒，避開下班人羣，如果自己開車上班，時間不要超過1個小時，因爲，體...
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![白領孕媽媽的新恐慌]( "白領孕媽媽的新恐慌")
- 營養並非越多越好據瞭解，現在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領還是普通工薪族，很多準媽媽都認爲，只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經濟上能承受，她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來，而且不少購買的全是進...
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![產後媽媽應忌食難消化食物]( "產後媽媽應忌食難消化食物")
- 產後新媽媽身體比較虛弱，既要恢復自身的生理功能，還要哺乳，再加上產後腸胃功能比較弱，臥牀時間較長，運動少，所以應該多吃易於消化吸收的食物，才能充分補充熱量和各種營養。如果食物難以消化，不但起不了補養的作用，還會影響自己的食慾，甚至因消化不良導致腹瀉等嚴重情況，所以新媽媽應...
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![產後新媽媽飲食依體質搭配]( "產後新媽媽飲食依體質搭配")
- 1、寒性體質特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較爲溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或...
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![產後媽媽吃什麼食物營養豐富]( "產後媽媽吃什麼食物營養豐富")
- 含有豐富維生素b的食物、多喝藥膳粥、多喝湯。產後媽媽吃什麼食物營養豐富1含有豐富維生素b的食物：魚、豆類、豬肉、牛奶、堅果類、海帶、菠菜、玉米等等。多吃維生素b含量高的食物，可以有效改善媽媽睡眠的問題。含鈣量高的食物：如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不夠，也會出現肌肉...
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![產後新媽媽的日常護理]( "產後新媽媽的日常護理")
- 1、清潔身體如果會陰部無傷口，疲勞也基本恢復，在產後3天即可淋浴。但是，如果會陰切口大且裂傷厲害，或腹部有刀口，須等到傷口癒合後再洗澡，在此期間可以進行擦浴。洗澡時注意浴室要暖和，水溫以34～36℃爲宜，洗浴時間不要過長，浴後趕快擦乾身體，熱風吹乾頭髮，以防止感冒。2、臥牀姿勢產...
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![讓媽媽產後變美的方法]( "讓媽媽產後變美的方法")
- 產後散步、不適宜做家務、產後跑步。讓媽媽產後變美的方法11、產後散步順產的媽媽，產後馬上就可以在房間裏散步，剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。新媽媽從醫院會到家後，要儘可能快地開始進行一些溫和而輕緩的運動，散步無疑是最好的選擇。任何運動都會提高“快樂激素...
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![哪些食物適合產後新媽媽吃？]( "哪些食物適合產後新媽媽吃？")
- 產後身體處於一個特殊的時期。一方面，新媽媽剛剛經歷過懷孕、生產，創傷和疲勞消耗使自己身體透支；另一方面，疲憊不堪的媽媽又肩負起了‘奶牛’的重任，要開始‘一人吃飯兩人分享’的日子了。因此，產後科學合理的飲食對於新媽媽來講是非常重要的，每一個媽媽都要做一個科學的吃貨。...
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![白領孕媽媽的胎教祕方]( "白領孕媽媽的胎教祕方")
- 第一，建議白領孕媽媽的上下班時間進行音樂胎教，雖然有些麻煩，但是爲了寶寶，可以提前半個小時到公司，不僅可以錯過上下班的高峯期，還能輕鬆的聽聽音樂，看看書，有利於對寶寶的胎兒教育。第二，可以在十點、午休、下午四點時抽出十分鐘來散散步、做做體操。長時間的保持坐姿會讓孕媽媽...
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![懷孕食譜白領孕媽的營養便當]( "懷孕食譜白領孕媽的營養便當")
- 懷孕還要上班，緊張的工作節奏讓白領孕媽疏於打理自己的飲食和休息。但是胎兒的健康和營養怎麼保障？這裏介紹幾塊營養美味的便當食譜，讓孕媽充滿活力！便當A：高鈣玉米飯+麻香四季豆高鈣玉米飯材料：米1杯、水1杯、魚肉25g、米粒50g、魔芋50g。調味料：鹽、白胡椒粉各少許。做法：米洗...
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![(通用)白領孕媽媽的新恐慌]( "(通用)白領孕媽媽的新恐慌")
- 據一家婦產科醫院的統計，90%的孕婦在產前體檢時被診斷爲“超重”，從而進行減重控制。專家指出，女性在懷孕後，整個孕期體重應增加9—15千克，食量攝入比平時大約增加10%—20%。然而現在很多白領準媽媽生怕產前營養不夠，猛吃猛喝，天天靜躺。專家提醒，如果吃得過多，體形過肥，反而將不利...
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![白領媽媽“寶貝計劃”難題]( "白領媽媽“寶貝計劃”難題")
- 生個豬寶寶醫院產檢排長龍記者由東莞市部分婚慶公司瞭解到，今年是雙春兼閏月，結婚的旺年，許多白領選擇在今年結婚，而明年又是金豬年，受我國習俗影響，許多新婚夫婦都表示希望能生個豬寶寶。記者在採訪中發現，許多新婚夫婦都打算着在2007年生個豬寶寶，記者從醫院方面瞭解到，今年到醫...
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![產後媽媽的保健飲食]( "產後媽媽的保健飲食")
- 1、多吃含膠質的食物經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。2、別忘了適量補充鹽有人說新媽媽在月...
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![產後恢復滋補媽媽的6種食物]( "產後恢復滋補媽媽的6種食物")
- 分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子裏一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。哪些食物可幫你滋補身體呢？1、骨頭湯爲你的身體補水並促進乳汁分泌產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量...
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![產後媽媽是怎麼塑身的]( "產後媽媽是怎麼塑身的")
- 產後媽媽是怎麼塑身的，生完孩子後，很多媽媽看到自己變形的身材，產後都禁不住要開始減肥。爲了能夠成功減肥，產後有些媽媽甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法，下面來看看產後媽媽是怎麼塑身的。產後媽媽是怎麼塑身的11.控制飲食這點真的很重要，減肥的第一點要素就是管住嘴！很多...
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![產後媽媽該怎樣健康飲食]( "產後媽媽該怎樣健康飲食")
- 產後飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及過鹹、油膩的食物。產後媽媽該怎樣健康飲食1產後婦女由於大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便祕結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，影響正常生活，若能在飲食上採取對症進補，則可使產婦早日康復如初。山楂煮粥：...
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![什麼樣的零食適合白領媽媽]( "什麼樣的零食適合白領媽媽")
- 通常，上班的準媽媽們比在家待着的準媽媽們更難得到足夠好的飲食，所以更應該有計劃和策略地準備每天的飲食。每天10時或15時左右，早餐、午餐已消化得差不多了，可開飯時間還是“遙遙無期”,此時，零食就成了辦公室一族的選擇。零食，雖然它有一個“不健康”的冠名，但實際上，零食作爲...
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秀麗範
