孕期吃這些食物能夠孕育出白嫩寶寶

蘋果

富含維生素和蘋果酸，所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉着，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助母體和胎兒排毒養顏。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一，孕媽媽是不能挑食的哦！

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟着白起來。

西紅柿

西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

西蘭花

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

還有更多美白的食物，也是吃貨孕媽的福利，想要有一個美好的孕期，吃的好纔是真的好！

銀耳

銀耳，被稱爲窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有大自然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。

牛奶

牛奶：它是皮膚在晚上比較喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能色素沉着。

溫馨提示：菜花、冬瓜、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、刺梨、鮮棗等富含維生素C的蔬果對於寶寶皮膚白也是很有幫助的。另外，許多媽媽擔心孕期吃醬油會產下“黑寶寶”，其實是完全沒有必要的，孕婦是可以吃醬油的，但是醬油屬於加工食品，食用要注意適量。