【薦】孕育聰明寶寶的飲食建議

什麼高蛋白食品、黑五類食品、綠葉蔬菜等等，能吃得下的，應統統不拒絕，尤其是那些有助胎兒大腦發育的食物，我巴不得每樣吃進嘴裏都會立刻生效!在家人的大力支持下，我已把自己的身體形狀擱置一旁。比如聽說胎兒對脂肪的需求很大，我就會多吃一些肥肉，炒菜時會多放些油。

營養專家：

曉雯你好!你是一位負責任的好媽媽，你做得很好，比如胎教、按時產檢、積極地瞭解孕產資訊以及吃富有營養的食物等都是值得肯定的。

胎兒的營養都源於媽媽，所以媽媽自身營養的攝取是很有講究的。特別是腦部營養，因爲人的大腦發育是一次性完成的，沒有重新來過的機會，所以要孕育一個聰明寶寶，要特別注意攝取脂肪酸、膽鹼、蛋白質、鋅、鐵等腦部營養。特別注意的是，腦部發育所需的脂肪酸不是常說的肥肉、食用油，而是長鏈不飽和脂肪酸，如DHA。

DHA是中樞神經系統的重要結構成分

在寶寶的腦袋裏，腦幹含有50%-60%的脂類﹐其中在大腦灰質的特殊磷脂中﹐DHA佔總脂肪酸的33%，它是腦組織的構成元素。

胎兒期，腦部發育非常快，需要大量DHA