13歲的孩子玩手機上癮怎麼辦

父母以身作則、培養孩子的自控能力、轉移興趣和注意力等。

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1、父母以身作則，留出陪伴時間。

想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤爲重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

2、轉移興趣和注意力。

一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。

3、培養孩子的自控能力。

對於自己感興趣的事，孩子總是玩的樂不思蜀，忘記了時間，而父母在這個時候喊停時，孩子會感到很痛苦。因此做家長的應該培養孩子的自控能力，比如在約定玩手機的時候，可以預先約定時間，在規定時間內翻閱一下手機，時間結束了就及時的終止接觸手機，這樣一點一點的培養孩子的自控力。

4、培養孩子良好的作息習慣。

家長要把孩子放學回家後到睡覺前的這一段時間利用起來，不要讓孩子在做完作業後就沒事情可幹，腦袋裏會冒出玩手機的念頭。這個時候你可以安排孩子閱讀一些課外故事書，而你也可以借這段時間來把你有些不清楚的問題，找書理解一下，久而久之的，孩子和你的閱讀習慣就培養出來了，何樂而不爲呢？

5、宜疏不宜堵，積極引導孩子正確使用手機。

比如學會正確利用他來學習、查閱資料，但不要過分依賴手機，在學習中先學會獨立思考，然後在通過網絡來驗證自己的.思考，然後在通過網絡來驗證自己的思考而不是直接在網絡上找答案。這需要父母與孩子一起學習，父母學歷低也可以在旁邊陪讀，也能起到監督教育的作用。

　　

13歲的孩子玩手機上癮的原因

1、父母拿手機和電視去哄哭鬧的孩子，讓他們養成了一種習慣。

審視一下自己，有沒有在孩子小時候用手機和電視去哄他們呢？當你上了一天班非常勞累，回到家之後孩子不停的哭鬧糾纏自己，可能就有些煩了。這時就會拿出手機或者打開電視給他放一個動畫片，讓他在那裏安安靜靜的待一會兒，孩子是不再去打擾你了，但是也會讓他們養成這種習慣。

2、家長認爲電子產品對孩子也有意義。

大部分家長可能都會反對孩子沉迷於電子產品，但是也有少部分家長認爲讓孩子去看手機或者電視，裏面有很多學英語、學寫字的APP，那樣就會讓孩子寓教於樂，在玩的當中學習到一些知識。

3、手機和電視讓孩子有非常大的好奇心。

兩歲以前的孩子，也許屏幕上放的那些故事他們根本不能理解，但是五彩繽紛的顏色還有聲音動畫，會把他們深深的吸引住。看電視玩手機會讓大腦釋放出一種物質，這種物質能夠讓人們體驗到快樂，從而不知不覺的就會沉溺於此。

13歲的孩子玩手機上癮的危害

會影響他的學習注意力。

手機電視中的這些節目會讓孩子非常的興奮，大腦由於刺激，會分泌出一種物質叫做多巴胺。因此就會引得他們不自覺的對手機和電視入迷，注意力也就集中起來了，而到了平時課堂上學習，相對來說老師講課就比較枯燥，這種平淡的環境就讓他們很難以將注意力集中。

會影響孩子的眼部發育。

孩子在三歲以下眼部的發育還不完全，如果長時間在手機和電視機前，就會造成散光或者近視。孩子注意力專注，每天盯着手機和電視，長時間坐着或站着，也會對他的頸椎脊椎的發育造成很大的影響。

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孩子玩手機上癮咋辦

1、父母要以身作則，爲孩子樹立正確的榜樣

父母不僅是孩子最親最愛的人，更是孩子成長的第一任老師，所以父母應在孩子面前保持自身良好的形象，儘量避免在孩子眼中養成一個手機重度使用者的形象，通過父母的行爲來改變和影響孩子的行爲習慣，進而幫助孩子改掉沉迷手機壞習慣。

2、家長要立場堅定

有些家長想讓孩子戒掉手機癮，但是自己總是立場不堅定，總是容易動搖心思。既然家長們都清楚過度使用手機，對孩子的危害性，那麼在幫孩子戒掉手機癮這一點上面，家長們就一定要立場堅定，堅持原則，不能因爲孩子的胡攪蠻纏就動搖。

3、給到孩子歸屬感

良好的親子關係是一切教育的本質，當你跟孩子親子關係融洽時，你跟孩子的溝通引導都會非常順暢，反之，孩子完全不會把你當回事，更不會把你的建議和囑咐放在心上，甚至還會覺得你很煩。孩子更願意和父母呆在一起，就不會出現玩手機上癮的情況。

　　

4、制定規則，限定使用手機

家長可以和孩子一起溝通交流，制定手機使用的規則。規則制定要具體、明確，便於測量，相比“每天玩手機時間不能太長”，“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。目標具體、明確，孩子就更容易操作，還可以把規則書面化，張貼在家裏顯眼處。

5、孩子鬧脾氣時不拿手機哄

孩子是情緒多變的'物種，有時候誰也沒惹他，他自己一個人生悶氣或者來鬧鬧你。家長覺得煩，怎麼哄都不聽，這時候就拿出了大法寶：手機。而孩子的手機癮多半就是這樣染上的。家長要堅持自己的原則，不管孩子怎麼鬧脾氣，不要用給孩子玩手機的快速解決方法，不要養成孩子依賴手機的壞習慣。

6、放下手機與孩子積極交流

儘管手機裏的世界精彩紛呈，但孩子的世界更具有神祕性，與孩子一起玩耍，在這個過程中去探索孩子的需求，從而瞭解到孩子的需求，避免孩子因爲無聊而去沾染手機。

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孩子玩手機上癮叛逆家長怎麼辦

1、放低家長姿態，與孩子進行溝通

有些孩子的內心往往有種“成人感”，他們渴望自己的想法、行爲、態度得到周圍人的認可，如果家長還是把他們當成小孩子去對待，他們自然會用不成熟的方式來回應、反抗家長，比如對玩手機上癮叛逆的情況。

對此，家長可以試着從孩子的角度與孩子進行溝通，鼓勵孩子說出自己的想法，明確孩子沉迷手機的原因，然後耐心引導孩子明確玩手機上癮的不良影響，如荒廢學業，影響健康等，讓孩子對手機上癮的不良影響有較爲本質的認識，並且告知他合理玩手機是允許的，但是不能沉迷其中。

2、多陪伴孩子

所有的孩子渴望父母的`陪伴與關愛，手機的誘惑無法抵過親情的溫暖，所以無論父母平日工作究竟多麼繁忙，都應抽出時間陪陪自己的孩子，孩子永遠都渴望得到父母的關心和陪伴，在閒暇時間可以指導孩子並和孩子一起做作業，在假期帶孩子外出郊遊野餐等。

父母需要不斷的瞭解自己的孩子，才能給予自己孩子最好的愛。而親子活動是交互式的活動，父母給予孩子關愛就能得到孩子對父母的依賴，在親子互動中孩子能體驗到不同於手機的感情，漸漸就會忘掉手機，也就不會因此叛逆。

　　

3、制定嚴格的手機使用時間和使用規範

想要幫孩子戒掉玩手機上癮的情況，就得和孩子聯合起來，制定一個合理的使用時間限制和使用規範。比如：週一至週五，能玩多久，什麼時間玩，玩的時候可以玩哪些，哪些不能玩；週六週日，能玩多久，滿足什麼條件才能玩等，這些都應該有一個非常清晰的規劃。

4、多和孩子溝通

對於因爲手機叛逆的孩子，家長要知道在有的時候，手機只是孩子發泄情緒的一個媒介，因爲心中有不良情緒，所以他們纔會沉迷於網絡世界。所以，父母要多和孩子溝通，幫助孩子解決問題，避免不良情緒把孩子注意力引誘到手機上。