孕期吃什麼寶寶顏值高？孕期吃什麼

寶寶的長相基本是靠遺傳，但是孕期的對症吃也能幫助寶寶更加聰明漂亮哦~那麼孕期吃什麼寶寶顏值高呢？孕期怎麼吃能生出漂亮寶寶？

放眼望去，大街上可愛漂亮的寶寶數不勝數。眼睛大，皮膚白，睫毛長……不少準媽媽都想生個高顏值寶寶，但是否只能靠基因遺傳呢?

孕期吃出“高顏值”寶寶

當然不是!想要高顏值寶寶，在孕期我們就可以“吃”出來哦!

1、水果蔬菜吃起來，生個白嫩小寶貝

孕期每天吃水果的準媽咪，生出來的寶寶皮膚會更加的白暫有光澤。因爲水果含有豐富的維生素C，能有效抑制黑色素的形成。

如果妻子或是先生有一方皮膚較黑，準媽咪每天食用維生素C較高的食物，對胎兒皮膚黑色素的生成有一定的抑制作用。

一般建議孕媽咪食用蘋果、柑橘、葡萄、鮮棗等水果。當然，孕媽咪還可以攝入含有高維生素C的蔬菜，比如冬瓜、番茄等。

2、孕婦每天吃這些，寶寶眼睛大又亮

都說美不美，看雙眼。由此可見，擁有一雙漂亮的眼睛對寶寶的顏值可是加分不少。

那麼，在懷孕期間，準媽咪則需要補充足夠的維生素A以及DHA。因爲維生素A是寶寶合成視紫質的重要原料，對維持寶寶正常視覺起着重要的作用;而DHA能有效幫助寶寶遠離視力模糊的症狀。

所以，在孕期經常吃雞肝、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、核桃、金槍魚等富含維生素A以及DHA的食物，相信生出來的寶寶眼睛會更加明亮有神哦!

3、這樣吃，一頭烏黑亮麗頭髮簡單get

一說到烏黑的頭髮，相信不少孕媽咪都會想到黑芝麻和核桃。的確，這兩種食物對頭髮的生長十分有利。但是黑芝麻和核桃口感比較油膩，所以在孕期準媽咪應適度食用。

當然，除了適量的吃黑芝麻和核桃，孕媽咪還可以每天攝取足夠的蛋白質。比如魚類、肉類、蛋類，這些富含蛋白質的食物，不僅能讓胎寶寶攝入足夠的蛋白質，還能使寶寶出生後頭發濃密又烏黑。

4、生個大長腿寶寶，科學補鈣是關鍵

別以爲大長腿只能靠遺傳，其實後天補給也是可以的。只要準媽咪在孕期多食用富含維生素D的食物，比如雞蛋、魚、蝦皮、骨頭湯等，不但吸收率高，還可以促進胎骨骼的發育。另外，補充足夠的奶製品也是促進骨骼發育的一大好方法哦!

嗯~看完了這些內容，孕期飲食準媽咪就要特別注意啦。相信在懷孕期間每天這樣吃，寶寶出生後顏值肯定高!

孕婦吃什麼寶寶漂亮

孕婦吃什麼寶寶漂亮之美膚食物

如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果爲最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因爲維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之健腦食物

孕婦應多吃一下含碘量豐富的食物能促進胎兒大腦發育，提高智力，比如海帶等，補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。補碘食品中以海帶最佳，它富含蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素，還能提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之養髮食物

如果父母髮質不好，或有頭髮問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之優視食物

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A爲最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

什麼食物可以幫助寶寶皮膚變白

1.富含維生素C的水果

維生素C這種物質的美白功效其實是被嚴重低估了的，絕大多數的人只知道它是咱們人體所必需的營養物質，卻並不知道它還具有還原的作用，可以讓一些被氧化而出現異常的物質重新使用，並且還可以干擾黑色素的形成過程，從源頭上掐斷黑色素的沉着，改變寶寶的皮膚顏色。

2.牛奶，豆漿等白色物質

咱們中國人有一個很獨特的說法，叫“吃什麼補什麼”，所以吃一些白色的物質也可以幫助寶寶膚色變白。其實這種說法有一定的科學依據的。牛奶，豆漿等物質中含有比較多的乳酸以及脂肪等物質，就可以有效打斷寶寶的黑色素的沉積，還可優惠有效鎖住水分。

3.銀耳，紅棗

銀耳富含天然植物膠質，這種物質長期服用可以幫助皮膚保住水分，還可以有效去除人臉部形成的斑點，因此也有人將其成爲“貧民的燕窩”，孕期寶媽可以多吃一點哦。

而紅棗這種物質最大的功效是補氣血，是很罕有的便宜又氣血雙補的物質，孕期常吃這種物質，會讓寶寶在皮膚白之餘有一個好氣色。並且含紅棗有不少葉酸，對胎寶寶的發育很好，可以預防寶寶畸形。

孕期多吃

西柚

孕期多吃酸酸甜甜的大西柚，因爲西柚當中含有天然的葉酸，不僅可以補充胎兒發育所需要的葉酸，同時防止妊娠高血壓和胎盤早剝等症狀，對於孕婦的皮膚益處也很多，可有效預防孕吐和食慾不振等孕期反映。

櫻桃

櫻桃中所富含的物質非常多，小小的櫻桃有大大的能量，胡蘿蔔素、維生素B1/B2、鐵元素等，小櫻桃絕對是孕期孕婦的首選食物。孕媽媽若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

草莓

草莓有預防感冒的功效，口感好且營養價值高，但需要注意的是，孕婦在孕期吃草莓的時候一定要清洗乾淨，最好是想用鹽水泡一下，因爲怕髒東西或者殘留的農藥對孕婦及胎兒有影響。