39周了還沒反應怎樣讓寶寶早點生

其實39周屬於正常孕週數內不用着急讓寶寶早點生。

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首先來看下最有效最快的催產方法有哪些：

產前運動

每天上午和下午挑選一個舒適的時間段，在花園或空氣清新的戶外環境裏快步行走，每次約行走30分鐘左右，之後可以逐漸增加行走次數，時間並不是固定，孕婦以不感覺疲勞爲宜。

溫水沐浴法

在沐浴的時候，用溫水淋浴，特別反覆地從肚皮上部沖刷隆起的'腹部，一邊沖洗，一邊用手掌溫柔地輕撫腹部，並配合與胎兒對話。把浴室溫度調整到周身舒適，可適當把沐浴次數增加到每天兩到三次，但注意水溫不要過熱或過冷，每次沐浴時間以不超過15分鐘爲宜。

　　

乳頭刺激法

刺激乳頭和乳暈，可以誘發內源性的催產素的釋放，導致子宮收縮，可以代替應用催產素的催產。可在妊娠39周開始進行，能防止妊娠延期。方法是每天早中晚用溫溼毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時（不宜過力，防止搓破乳頭），每側15分鐘交替進行。出現宮縮時要暫停，宮縮消失再刺激。

藥物催產方法

藥物催產一般是使用催產針，催產針的主要藥物成分就是縮宮素（催產素），功用是增強子宮收縮，幫助胎兒娩出。是否使用催產針不是由產婦或家屬要求的，而是醫生經過細緻評估後決定的。一般是過期妊娠或者其它必要的情況，醫生纔會安排催產針。

飲食催產

蓖麻油炒雞蛋近幾年作爲晚期妊娠催產的方法之一，已應用於許多醫院婦產科。方法是：在30毫升蓖麻油加入2個生雞蛋，充分攪拌後，加熱成凝固狀就可以食用了。

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孕婦瑜伽球助產動作

1、宮縮間隙開始運動

當女性出現有規律的陣痛與宮縮時，選擇在間隙期騎坐在分娩球上，跟隨着球來回晃動身體，在醫護人員的幫助下完成分娩球運動，讓盆底肌肉得以放鬆，緩解會陰處的神經疼痛。

2、多方配合進行分娩

待到分娩正式開始時，產婦在做分娩球運動的同時，還要調整姿勢，合理呼吸，科學使用力量，配合並接受助產士的幫助，終順利生產。

3、上下搖擺骨盆

用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，儘量保持背部水平，重複上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。你也可以靠着牆進行類似的動作:直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。

　　

4、可以牆面滑行

背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。爲了減輕膝蓋的'壓力，可以在後背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠牆來完成該動作，同樣需要保持後背筆直，兩腳分開同肩寬。

孕婦常用瑜伽動作

1、“蹲”類的動作，來訓練孕婦的骨盆腔底層肌肉。可將兩腿打開與肩同寬或略寬一些，兩腳尖朝外(這樣纔好蹲)，再慢慢半蹲下來。另一個動作是:兩腳開大一些，完全蹲下來。再把兩手撐在膝蓋內側，雙手在胸前合十，兩臂用力往外撐。但36周後腹部已太沉重或32周後胎位仍不正及有痔瘡困擾者不宜做全蹲式，可以坐在墊子或瑜伽磚上做練習。

2、多練習收陰，想象有點忍尿的感覺(但可別真的憋尿喔～)，這可預防產後漏尿，緩和生產時會陰的撕裂傷。

3、骨盆傾斜動作。最簡單的方法是站着，全身平貼牆上，試着把尾骨朝前方轉動，也就是試着把原本懸空的下背部，慢慢的攤平在牆上。這可減緩孕婦的下背疼痛喲～

4、靠牆做站姿的動作。尤其像單腳平衡類的動作，可一隻手或一隻腳撐牆上。

5、呼吸法以擴展胸腔的練習爲佳。風箱式呼吸(快速且急促的吐氣)不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以淨化神經系統，幫助集中意識以利靜坐。淨化呼吸法，從鼻子深吸氣、由口深深的吐氣，能舒緩身體與心靈的疲倦與壓力，這種呼吸法也很好，臨產陣痛時亦可使用。

6、爲怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的動作，平時多補充鈣質。

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分娩過程中的技巧

一、正確用力

宮口開全就可用力了，此時，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱爲“使勁”。以頭胎產婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出爲止，一般不能超過2小時的時間。

由此可知，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。用力的步驟:仰臥，雙手抓住枕頭或牀柱，宮縮高峯的時候使勁;採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接着馬上再吸氣、用力。

分娩的時候，應按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行的話，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，換句話說，用力時間對的話，可以減輕陣痛。

因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，母體在這時候應儘量放鬆，而且是越放鬆越好。

二。呼吸方法

拉梅茲分娩呼吸法強調分娩是一種正常、自然、健康的過程。通過一系列的學習與持續的練習，使每位準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。

拉梅茲呼吸法是孕婦生產呼吸法中比較有效的一種。採用拉梅茲呼吸法時，最重要的是需要準媽媽充分了解分娩過程中自身的身體變化，及胎兒的狀態，這樣才能使拉梅茲分娩呼吸法發揮最大作用。

要想在分娩時更好地運用拉梅茲呼吸法，平時應當認真努力練習，這樣才能在分娩時熟練應用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課。這樣的話，一旦上了產牀，會因方法運用不夠熟練使效果大打折扣。

　　

三、注意事項

1、不要高聲亂叫:持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏建議:聲音低一點，從一開始就“過分關注”陣痛。不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

2、不要向後仰:身體後仰只會加劇宮縮痛。

建議:採用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是牀上，胸部和膝蓋着地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

3、陣痛沒來不要用力:用力是爲了配合陣痛的波動，否則就是白費力氣的，等到需要真的用力的時候就沒力了。

建議:配合陣痛的波動而用力。

4、不要憋氣:憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。

建議:不要憋氣，配合陣痛進行有節奏的呼吸。

分娩前該如何保健

1、注意清潔衛生:分娩的過程中，孕媽媽的子宮腔處於打開狀態，很容易引發感染問題，這對分娩的安全、寶寶的健康和分娩後的恢復都會造成很大的影響和傷害，所以孕媽媽們在分娩前一定要注意個人清潔衛生，並注意勤換內褲，這樣才能將感染的可能性降到最低，分娩手術也纔會更具安全性。

2、合理安排膳食:分娩前合理的膳食不僅能夠爲寶寶的發育提供充足的營養物質，而且還能爲生產積累更多的`體力，這對寶寶的發育、分娩的安全都極其的有利。所以孕媽媽們在分娩期間一定要注意合理的膳食，可多吃紫菜、魚類、海帶等富含營養的食物，儘量不要吃油條、鹹菜等具有致畸危害的食物。

3、適量進行鍛鍊:分娩前適當的參加鍛鍊不僅能夠提升免疫力，而且還能爲分娩積累更多的氣力，這對分娩的安全和分娩後的恢復都非常的有利。所以爲了健康和分娩的安全考慮，女性朋友們在分娩前一定要適當的進行鍛鍊，但切記不要讓自己太過勞累。