![兒童想要吃的營養有幾大類食物]( "兒童想要吃的營養有幾大類食物")
- 糧食類、大豆及豆製品、肉及肉製品、豆蛋奶肉類等。兒童想要吃的營養有幾大類食物1糧食類糧食是碳水化合物的主要來源，兒童一日所需熱量的55%?65%應由糧食提供。糧食中還含有較多的B族維生素和礦物質，所含的蛋白質低於豆類，高於薯類，必需氨基酸的組成中缺乏賴氨酸。各種糧食...
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![提高營養的食物有哪些]( "提高營養的食物有哪些")
- 提高營養的食物有哪些，民以食爲天，合理的膳食很重要，一般來說健康的飲食應該是營養均衡、時間固定的，所爲了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣。現在分享提高營養的食物有哪些？提高營養的食物有哪些1燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞...
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![怎麼給上學的孩子補充營養]( "怎麼給上學的孩子補充營養")
- 怎麼給上學的孩子補充營養，孩子上學用腦多，建議家長在日常的飲食上，多補充營養，多吃些含鈣、鐵、鋅元素食物，下面我們來具體看看怎麼給上學的孩子補充營養。怎麼給上學的孩子補充營養1小孩愛吃的且有營養的食譜一、蟲草花蒸雞1、三黃雞砍成小塊，蟲草花加水浸泡清洗一下，切點蔥段...
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![入秋六種食物常吃補充營養]( "入秋六種食物常吃補充營養")
- 1、大蒜和洋蔥大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。2、姜姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是治療風寒和流行性感冒的有效...
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![白領眼睛乾澀要補充哪些營養]( "白領眼睛乾澀要補充哪些營養")
- 補充維他命A、補充維他命B等。白領眼睛乾澀要補充哪些營養1白領眼睛乾澀需要補充維他命A維他命a對於保護眼睛是非常有幫助的，平時生活中注意補充維他命a，可以有效的保護自己的眼睛，預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。白領眼睛乾澀需要...
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![煮營養雞蛋的小技巧]( "煮營養雞蛋的小技巧")
- 最營養雞蛋的煮法涼水下鍋，水開後算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營養素。如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘，內部會發生一系列的化學變化。蛋白質結構變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質消化酶接觸，所以較難消化。此外，雞蛋中的蛋氨酸經過長時間加熱，...
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![飲紅葡萄酒營養保健關鍵是適量和規律]( "飲紅葡萄酒營養保健關鍵是適量和規律")
- 紅葡萄酒指用紅葡萄帶皮發酵釀製成的含有酒精的天然健康飲品。從酒精的含糖量來分，可以分爲幹型、半乾型、半甜型、甜型幾種。我國明朝藥物學家李時珍在《本草綱目》中曾記載了葡萄酒具有“暖腰腎，駐顏色，耐寒”的功效。近代的測試已證實：約有幾百種化合物存在於葡萄酒中，其中...
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![生菜煮多久不破壞營養]( "生菜煮多久不破壞營養")
- 生菜煮1~2分鐘。生菜煮多久不破壞營養1生菜半生不熟的能吃嗎生菜在半生不熟的情況下也是可以吃的，生菜的味道比較受大衆所喜愛的，要是適當的吃上一些可以補充我們身體所需要的一些營養物質的呢。它的價格也是非常實惠的。生菜多久能熟生菜需要煮的時間是很短的，只需要大概十...
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![適合秀髮的營養大餐]( "適合秀髮的營養大餐")
- 1、“香蕉沙律”--修復頭皮做法：將1根成熟的香蕉去皮，加上一大湯匙向日葵精油和半茶匙新鮮綠檸檬汁，一起搗碎。充分搗勻後，用梳子把它仔細梳到頭髮上並等它慢慢幹，大約30分鐘後，照常用洗髮水洗頭。原理：香蕉中含有豐富的鉀，能夠維護頭皮健康;而向日葵精油是一種天然的“皮脂”，可...
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![這些沒有營養的食物，你是否還經常吃]( "這些沒有營養的食物，你是否還經常吃")
- 1.魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裏富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片製品也就順勢爲自己打上了“營養”的標籤。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時...
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![夏季幼兒營養食譜]( "夏季幼兒營養食譜")
- 糖漬番茄、冬瓜蒸小丸子、紅棗蒸南瓜。夏季幼兒營養食譜11、糖漬番茄番茄中含有豐富的營養成分，糖漬番茄也是夏季中常見的一款食譜，其豐富的維生素C，可以促進人體的鐵吸收，加強小兒免疫力，還有維生素A能讓寶寶們的骨骼加上生長，是大自然中最好的食物，在夏季用糖浸泡着番茄，味道酸...
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![新生兒的營養和需要量]( "新生兒的營養和需要量")
- 新生兒出生後的2～4周內生長最快，按新生兒中等增長速度計算，每日增長體重在30克以上。新生兒補充營養的主要方式爲：母乳餵養、混合餵養和人工餵養。新生兒期較其它各期相對營養素需要爲高，爲保證新生兒營養素的供給，減少或避免新生兒生理性體重減輕，應注意新生兒的營養供給量。(1...
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![豆腐搭配什麼營養又健康]( "豆腐搭配什麼營養又健康")
- 一、豆腐健康營養的搭配1、配點肉，蛋白質好吸收大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。因此，如果在吃豆腐的同時加入一些蛋...
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![新生兒添營養過多並非好事]( "新生兒添營養過多並非好事")
- 新手爸媽們總希望自己的寶寶長得最高最壯，不能“超高超重”就心急火燎地添加營養。可近日英國倫敦兒童營養研究中心主任阿蘭·盧卡斯教授卻用自己20多年的實驗結果告誡年輕父母：嬰兒早期生長過快並非好事，早期營養過多引起的生長過快，可能增加青少年及以後罹患心腦血管疾病、...
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![最營養的科學搭配推薦]( "最營養的科學搭配推薦")
- 豆腐配蘿蔔：豆腐屬於植物蛋白質，多食會引起消化不良，白蘿蔔的消化功能強，若與豆腐伴食，會使其營養大量被人體吸收。鯉魚配米醋：鯉魚有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是溼腫，米醋有利溼的功能，若與鯉魚伴食，利溼的功能便會更強。鴨肉配山藥：鴨肉可補充人體水分又可補陰，並能消熱止咳。...
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![以茶養生茶營養保健養生功效介紹]( "以茶養生茶營養保健養生功效介紹")
- 以茶養生茶生命之寶貴，可以說是悠悠萬物，惟此爲大。人類的生命，是世界萬物中最可寶貴的。因此，當人類認識到生命的價值的時候，我們的先祖就特別注重養生之道了。於是孔子倡言修身養性，強調“仁者壽，德者壽”（《論語？雍也》）；老子提出“知足常樂”（《老子？第十六章》）；莊子認爲“養生者忘...
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![容易被扔掉的營養好食物]( "容易被扔掉的營養好食物")
- 魚眼，特別是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。魚磷，營養學家發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦...
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![這5大心理營養沒餵飽，寶寶一生都在困惑中！]( "這5大心理營養沒餵飽，寶寶一生都在困惑中！")
- 跟身體營養一樣，孩子在年齡不同的階段，需要不同的心理營養，一旦缺失，他在其後的一生中他都會不斷尋覓，並因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。第一個心理營養：無條件的接納0～3個月，孩子剛出生不久，他需要的第一個營養叫做：無條件的接納。剛剛出生的孩子非常脆弱，他不能自己...
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![雞翅根的營養]( "雞翅根的營養")
- 維生素a、鋅元素、鐵元素等。雞翅根的營養11、雞翅根是什麼雞翅根其實就是雞的翅膀根部，這個部位的食用價值是很高的用雞翅根做成的菜餚種類非常多，而且做出來菜餚的口味也很鮮美。所以至今爲止雞翅根都是比較受歡迎的一種食材，最值得一提的是，在雞翅根中也含有很多的營養物...
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![健康養生佳品營養保健龜苓膏]( "健康養生佳品營養保健龜苓膏")
- 龜苓膏的功效滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理肺腑、清熱解毒、防止皮膚老化及便祕，能促進新陳代謝，提高人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的作用1、在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物後，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥、養顏護膚、清熱解毒的功效。2、在潮溼、乾燥的...
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![孕前營養搭配這樣做]( "孕前營養搭配這樣做")
- 一、孕前達到標準體重育齡婦女若體重過低，營養狀況欠佳，易生低體重兒；體重過高，則易導致自身發生某些妊娠併發症，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且容易導致超常體重兒的出生，對孕媽咪和胎寶寶都是不好的。因此，孕前控制體重，才能優生優育。體重過瘦的女性可以適當...
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![盤點香蕉的十大營養保健功效]( "盤點香蕉的十大營養保健功效")
- 防治胃腸潰瘍胃腸道潰瘍的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。治療高血壓高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉...
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![盤點那些藏在皮中的營養食物]( "盤點那些藏在皮中的營養食物")
- 1、抗氧化物質無論是花青素、類黃酮等多酚類物質，還是維生素C，它們都具有強大的抗氧化作用，能夠抵抗自由基對人體的損傷，預防心血管疾病，提高機體免疫力。而這類營養素在皮上的含量可能要大於果肉。蘋果皮蘋果皮裏含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質。此外，黑豆皮、紅...
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![營養保健：月經期間能不能喝蜂蜜水]( "營養保健：月經期間能不能喝蜂蜜水")
- 1、月經期間與能否吃蜂蜜沒有內在的聯繫，所以經期是可以吃蜂蜜的，而且蜂蜜是熱性的，正是經期需要的。它還含有豐富的礦物質，如：有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。可以促進消化，蜂蜜對胃...
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![烹飪技巧 留住食物的營養]( "烹飪技巧 留住食物的營養")
- 食材失去生命後，營養素開始流失比較令人好奇的一點是，食物還未腐壞之前，營養就開始一點一滴流失嗎?根據陳韻帆營養師表示：「當食材失去生命後，內部就會不斷氧化，產生壞菌，開始流失營養直到腐壞爲止，而且採收過程中如果有受到物理擠壓，或者是採收後儲存環境不良，受到陽光直射或溫度...
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秀麗範
