![更年期女性食療保健法大全]( "更年期女性食療保健法大全")
- 食物：桂圓；紅棗（鐵和磷）；動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、橘子（鐵）；花生內衣。注：在酸性環境下，三價鐵易轉變爲易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，爲了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸...
- 14588
![更年期的女性朋友如何調理保健]( "更年期的女性朋友如何調理保健")
- 一、女性更年期保健之身體保健。1、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。澳優健牌更舒安組合，非常適合更年期女性服用，可以安神靜心，調理內分泌。3...
- 27207
![女性月經期的食療保健]( "女性月經期的食療保健")
- 中醫對女性生理期的認識女子七歲腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生而長極。四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。經後...
- 3170
![更年期女性選購保健品要謹慎]( "更年期女性選購保健品要謹慎")
- 很多女性到了更年期都會選擇補充保健品，以緩解更年期症狀，提高生活質量。那麼，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢?專家表示，女性更年期補充保健品，除了要諮詢醫生外，還需要遵循以下五大原則：1、注意養血補血女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導...
- 29895
![婦女更年期更要注重保健！]( "婦女更年期更要注重保健！")
- 婦女進入更年期時，由於卵巢功能衰退和消失，女性激素減少導致下丘腦—垂體—卵巢性軸變化，神經內分泌平衡失調，月經週期紊亂，逐漸絕經，伴隨性器官進行性萎縮，而逐漸衰老。臨牀表現在生理上的有：溼熱、出汗心悸、失眠、易疲勞、記憶力減退、關節痛、腰背痛、性慾減退、易尿道感染、...
- 17545
![更年期女性如何保健]( "更年期女性如何保健")
- 更年期婦女的心理特點主要有以下幾方面：1、焦慮心理反應主要表現爲由於更年期出現的一些生理性改變，使婦女顧慮重重，表現爲緊張、情緒波動大、精神難以集中。2、悲觀心理反應一些婦女對發生在自己身上的一些更年期症狀，出現悲觀的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，對生活失去...
- 6646
![女性更年期怎麼做好什麼保健 增強女性體質]( "女性更年期怎麼做好什麼保健 增強女性體質")
- 一、良好的睡眠質量提高自己的睡眠質量，按時睡眠，晚上不要超過12點入睡，保證睡眠時長。不僅可以維持內分泌的平衡，增加抵抗力，而且積極的態度來抵抗衰老，大大降低了衰老的速度。如果經常熬夜，衰老便會早早地找上門來。二、女人更年期要加強身體鍛鍊1、是提倡跳繩，人在跳動繩時，全...
- 20027
![更年期女性怎麼養顏保健]( "更年期女性怎麼養顏保健")
- 女性在絕經前後，由於卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，引起各器官組織的功能調整不相適應，出現一系列病症，如：血液粘稠度增高，骨質疏鬆，頭暈，胸悶，煩躁，憋氣等一系列更年期症狀。那麼，遇到這樣的情況，女性朋友該如何應對呢?針對這個問題，某網站採訪了中國營養協會趙章栓會長，面對詢問他...
- 29081
![女性更年期保健]( "女性更年期保健")
- 一、要注意飲食營養對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，...
- 17272
![女性更年期的飲食保健]( "女性更年期的飲食保健")
- 女性更年期保健飲食注意1、蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。《本草綱目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。2、枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸...
- 15730
![更年期女性如何有效的養生保健]( "更年期女性如何有效的養生保健")
- 精神治療，怡情養性很多女性認爲更年期到來，就意味着衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到睏乏，但躺在牀上又睡不着，早晨牀後渾身無力，四肢沉重。此時，必須要進行適當的心理治療。更年期綜合症進行心理治療總的原則是用積極的心態去面對。首先是中年...
- 3260
![更年期保健 女人更年期注意事項]( "更年期保健 女人更年期注意事項")
- 一、多注意自己的心理健康正常情況下處於更年期的女性可能正在遭遇身材走型，兒女也都外出求學，或者有了屬於自己的小家庭了。夫妻間也進入到了審美疲勞之中，事業上也相對的較爲穩定。這個時候的女性可能會覺得自己整天無所事事，生活也沒有什麼樂趣可言。研究發現，很多更年期的...
- 16578
![更年期女性如何進行心理保健]( "更年期女性如何進行心理保健")
- 學會轉移煩惱情緒、正確看待自己、不苛求他人等。更年期女性如何進行心理保健1學會轉移煩惱情緒煩惱是一種最常見的不良情緒反應。生活和工作的壓力，以及更年期所產生的生理變化，會使人更易出現煩惱的情緒。所以，更年期的女性朋友們可以適當轉移一下自己的注意力，學會自我排...
- 6465
![更年期女性有什麼保健原則]( "更年期女性有什麼保健原則")
- 代女性一生中約有三分之一是在更年期後度過。因此醫師強調，瞭解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題，的確值得大家多一分關心。婦女在停經前數年卵巢功能逐漸退化，45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經失調之跡象出現，雖說更年期是人生的一種自然過程，但是停經更以後雌激素...
- 26425
![更年期女性如何通過食療進行保健？]( "更年期女性如何通過食療進行保健？")
- 一、飲食補充1、適量蛋白質：更年期隨着性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。2、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因爲這些食物中所含飽和...
- 10431
![更年期的保健食物]( "更年期的保健食物")
- 木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫認爲白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補腦強心及補腎的作用，對女性更年期肺腎陰虛、燥熱口乾、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補氣作用，更能涼血止血，故更年期月經紊...
- 8869
![更年期女性亂吃保健品誘發乳腺癌]( "更年期女性亂吃保健品誘發乳腺癌")
- 上了年紀的女性朋友都喜歡買保健品，美其名曰“保養”。殊不知有些保健品吃的太多不僅不能起到保健的功效反而對身體有害！比如前些天，黃女士乳腺鉬鈀的片子出來了，她被確診爲右側乳房乳腺癌。“最近一段時間，是否有吃什麼補品或者保健品？”醫院乳腺科醫生問她。黃女士說，從3年前...
- 8153
![更年期女性如何選擇保健品？]( "更年期女性如何選擇保健品？")
- 生老病死是一種自然規律，誰也無法改變。當銀髮逐漸代替原來的烏髮，額紋漸顯時，會發現自己的“嘴”也在發生着變化。以前從未有過的“饞嘴、多嘴、吵嘴”現象正在您的身上體現，這些都是由於人體與進行性衰退相伴的現象。如果控制得好，會有利於身心健康，反之，則會對身體造成嚴重危...
- 26579
![更年期婦女乳房保健]( "更年期婦女乳房保健")
- 更年期婦女乳房保健，進入更年期後由於體內雌性激素的減少，其乳房發生了一些變化，如乳房體積變小、鬆軟下垂，皮膚皺襞增加等，每個成年女性都應該學會自己檢查乳腺，下面分享更年期婦女乳房保健。更年期婦女乳房保健1很多女性進入更年期後，由於心境的變化，不像年輕時那樣重視乳房，但...
- 27131
![男性更年期的治療方法有哪些？如何預防男性更年期？]( "男性更年期的治療方法有哪些？如何預防男性更年期？")
- 男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰爲基礎的過渡期。那麼男性更年期的治療方法有哪些？如何預防男性更年期？男性更年期的治療方法改善症狀首先要加強體育鍛煉、增強體質、振奮精神、保持平和樂觀...
- 6746
![更年期保健攻略：飲食原則]( "更年期保健攻略：飲食原則")
- 更年期女性要如何做好保健工作呢？1、擁有良好的心態步入更年期的女性應該正視這個特殊時期，儘量放鬆自己的情緒，保持一個良好樂觀的積極心態。積極的情緒能夠減輕更年期所帶來的身體不適感，也可以幫助做好更年期的保健工作。2、保持運動選擇適合自己的運動，運動可以讓人得到放...
- 6421
![更年期的女人多學三大保健方法]( "更年期的女人多學三大保健方法")
- 一、多參加運動運動可以促進血液循環，同時還可以放鬆身心。如果不運動的話，血液流動慢，很容易導致血管內堆積垃圾和脂肪，很容易導致血管堵塞，誘發心血管疾病。而且進入更年期之後，因爲雌激素水平下降了，身體代謝能力下降，很容易導致女人肥胖。每天堅持運動，可以促進脂肪燃燒，代謝廢...
- 21301
![中年女性如何保健避免提前進入更年期]( "中年女性如何保健避免提前進入更年期")
- 一、注意健康問題進入中年以後，身體素質開始變弱，一些疾病問題開始接踵而來。身上有疾病，不及時治療的話，就會導致身體損耗過重，所以說，中年女人們要時刻關注身體的健康問題，發現了疾病徵兆要及時就醫治療。其中，下列這幾種疾病，很容易發生在中年女人身上，要多多關注：1、抑鬱症中年...
- 5793
![女性更年期飲食保健方法]( "女性更年期飲食保健方法")
- 控制高脂肪和糖類的攝入：更年期的女性容易發生肥胖，這是因爲內分泌在更年期發生變化，使攝食中樞失調。而隨着年齡的增長，人的活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成，增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要...
- 18845
![女性更年期保健應該怎樣做？]( "女性更年期保健應該怎樣做？")
- 女性更年期保健怎麼做女性到了更年期是需要保養的，如果不注意保養，則看起來會很容易老，容顏憔悴，整個人沒有精神，如果適當的做一些保健，會有助於緩解更年期的一些症狀。那麼，女性更年期保健應該怎麼做呢?下面給出一些更年期保健的建議，僅供大家參考。一、要注意飲食營養對於更年...
- 15610
秀麗範
