![產後媽媽乳房保健四祕訣(實用)]( "產後媽媽乳房保健四祕訣(實用)")
- 產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。祕訣一：疏通給健康加份“保險”“產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因爲打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳...
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![產後媽媽如何進行胸部保健]( "產後媽媽如何進行胸部保健")
- 乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬於乳房下垂者，更應引起足夠重視。北京史三八醫療美容醫院的美胸專家提醒產後廣大愛美女性：當乳房發育的時候，應特別注意乳房衛生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；經常做一些符合健康要求的乳房推託按摩(每天取仰...
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![產後保健媽媽不容忽視]( "產後保健媽媽不容忽視")
- 由於婦女在產後體質未復原加之餵養嬰兒低頭時間較長，頸肩部、手部、腰部等肌肉長期處在緊張狀態，所以此時易引發一些痠痛。但是不用緊張，一些小疼痛可以通過自我按摩得以舒緩。產後腕關節痛剛生產的媽媽由於長時間雙手懷抱嬰兒，腕部負重較大且姿態相對固定，腕關節易產生勞損。...
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![產後媽媽產褥期的保健和護理]( "產後媽媽產褥期的保健和護理")
- 產後媽媽產褥期保健非常重要，很容易感染，因爲產婦產褥期保健和護理格外顯得重要，那麼產婦產褥期如何護理呢？我們來看看產婦產褥期的身體狀況，產婦身後各系統的變化。１、心血管系統孕期患有妊娠合併心臟病的產婦，無論是順產還是難產，均應特別注意產後3天的變化。因爲產後3天內，由於...
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![媽媽如何做好乳房保健工作]( "媽媽如何做好乳房保健工作")
- 第一，哺乳期寶媽們不僅要補充自己的營養，同時還要爲寶寶提供營養，因此，寶媽們要補充充實的營養，而且要達到能滿足自身的營養需求，還要能滿足寶寶的營養。這樣纔不會造成缺乳，寶寶才能每頓都夠吃，夠吃了纔不會影響到寶寶的身體發育。而媽媽如果沒有補充營養則乳房以後就可能萎縮，形...
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![孕媽媽不可忽略乳房保健]( "孕媽媽不可忽略乳房保健")
- 一、孕期檢查乳頭形狀是否正常，是否過於平坦，有無內凹。可用兩拇指平行地放在乳頭兩側，輕輕地向外牽拉，重複若干次，然後同樣將乳頭向上下牽拉，每日1～2次，每次數十下（有早產跡象的應禁止）。二、爲了促進乳房的血液循環，有利於腺體分泌流通，可對乳房做一些輕柔的按摩：一手托住乳房，另一手...
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![產後媽媽們臉部護理小祕訣分享]( "產後媽媽們臉部護理小祕訣分享")
- 臉部護理祕決1補水保溼去角質皮膚表面覆蓋着一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤皮膚的作用，而且角質層中有自然保溼成分，使水分得到了保持，如果角質層中水分下降到正常的10%~20%時，可能出現皮膚乾燥、粗糙。在妊娠後期以及分娩後，由於受到內分泌的影響，暴露的面部皮...
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![寶媽媽在產後如何護理乳房？]( "寶媽媽在產後如何護理乳房？")
- 在檢查乳房前要注意乳房的清潔。以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房，儘量避免使用鹼性的清潔液，因爲鹼性物質會同時洗去乳房上天然的油脂，這些油脂用用於保護皮膚免於乾燥及龜裂，是很有用的。清洗後切忌用力擦乾，輕輕拍打，自然風乾即可。選擇正確的文胸由於乳房的尺寸及重量的增加，因此...
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![新媽媽產後保健的按摩療法]( "新媽媽產後保健的按摩療法")
- 由於婦女在產後體質未復原加之餵養嬰兒低頭時間較長，頸肩部肌肉長期處在緊張狀態，所以此時易發生頸肩痛。產後腕關節痛剛生產的媽媽由於長時間雙手懷抱嬰兒，腕部負重較大且姿態相對固定，腕關節易產生勞損。加之產後體虛或使用冷水也容易發生腕關節痛。自我按摩治療：1.用一手按...
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![喂孩子媽媽要注意乳房保健]( "喂孩子媽媽要注意乳房保健")
- 中日友好醫院婦產科崔曉薈護士長提醒，處於哺乳期的媽媽應注意保持乳房特別是乳頭衛生，防止乳房受擠壓、損傷，這都是十分重要的。同時產婦在產後應該經常清洗乳房，但最好不要使用肥皂、酒精等刺激物，以免造成乳頭乾燥皸裂。哺乳結束後，還可以擠少量的乳汁均勻地塗抹在乳頭上，以保...
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![新媽媽產後保健要保護好眼睛]( "新媽媽產後保健要保護好眼睛")
- 有一部分產後媽媽在產前視力很好，可是生了孩子之後視力變得不如以前，看東西的時候時常出現模糊現象，那麼面對這種情況新媽媽要怎麼做呢？專員認爲，這種情況主要是由於婦女產後氣血兩虧造成的。這是因爲婦女在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響...
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![產後媽媽的保健飲食]( "產後媽媽的保健飲食")
- 1、多吃含膠質的食物經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。2、別忘了適量補充鹽有人說新媽媽在月...
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![產後媽媽如何進行防病保健]( "產後媽媽如何進行防病保健")
- 產褥期母體各系統的生理變化很大，身體抵抗力也大大降低，尤其是子宮內壁，在胎盤娩出後會留有巨大的創面，極易感染疾病，加上產婦還要辛苦地哺育嬰兒，常筋疲力盡，得不到足夠的休息，因此產婦在產褥期必須加強防病保健。孕婦分娩後，體內激素會發生變化，從而導致關節囊及其附近的韌帶張力...
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![產後媽媽必看 減脂瘦腰祕訣]( "產後媽媽必看 減脂瘦腰祕訣")
- 很多媽媽們在懷孕是，缺少運動，營養豐富，造成了身體走形，產後一定要快速減下來，今天我們來說說纏手媽媽們如何瘦腰！一、腹部脂肪如何影響健康1、激素分泌細胞根據哈佛醫學院發表的論文，我們身體的脂肪，尤其是內臟的脂肪，它們是生物活性細胞，就像是內分泌的器官或腺體。它們會分泌或...
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![產後媽媽乳房護理大攻略]( "產後媽媽乳房護理大攻略")
- 一、飲食不應節食減肥胸部保養再配以合理的營養產後飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是隻顧一味減肥，卻未注意補充營養。產後女性不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使...
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![產後媽媽怎樣瘦腰最快,有什麼祕訣技巧]( "產後媽媽怎樣瘦腰最快,有什麼祕訣技巧")
- 很多媽媽在生產後腹部囤積了很多的脂肪，根據研究，腹部脂肪容易釋放有害的荷爾蒙，導致心血管疾病、2型糖尿病、代謝方面的疾病。因此，減重是預防最好的方式。那麼產後媽媽怎樣瘦腰最快,有什麼祕訣技巧？腹部脂肪影響健康激素分泌細胞：根據哈佛醫學院發表的論文，我們身體的脂肪，尤其...
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![產後媽媽乳房怎麼護理]( "產後媽媽乳房怎麼護理")
- 產後媽媽乳房怎麼護理呢？乳房的衛生從懷孕時起就要注意，哺乳期則應更加重視。產後2~3天乳房脹滿、堅實，可摸到淤積的奶塊，餵奶後奶塊仍不消失時可局部熱敷，順乳頭方向按揉奶塊，使之散開。每次餵奶前，產婦要洗淨雙手，用溫開水洗淨乳房及乳頭。餵奶時，讓嬰兒吃空一側乳房再換另一側，...
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![不老辣媽保養祕訣]( "不老辣媽保養祕訣")
- 平常忙於工作又要帶孩子的辣媽小S，面對面近距離接觸肌膚依然好得沒話說，連脖子也緊緻無一絲皺紋。問到她當媽媽對於保養方式有沒有改變什麼習慣！保養品+勤洗臉她表示最重要的就是「選對保養品」。「現在她已經知道哪些適合自己，那些不適合，像是雅詩蘭黛的特潤雙層超導修護面膜...
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![產後媽媽乳房保健四祕訣]( "產後媽媽乳房保健四祕訣")
- 產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。祕訣一：疏通給健康加份“保險”“產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因爲打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳...
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![產後媽媽如何做好乳房保養?產後乳房保養有必要嗎]( "產後媽媽如何做好乳房保養?產後乳房保養有必要嗎")
- 很多媽媽不知道產後乳房保養的方法，所以導致乳頭裂傷、乳腺炎及乳房下垂的問題層出不窮。那麼產後媽媽如何做好乳房保養?產後媽媽乳房保養有必要嗎?產後如何做好乳房保養避免含着乳頭睡不少寶寶喝奶時，經常會喝到睡着，有些媽咪不忍心吵醒他，就讓寶寶含着乳頭繼續睡。不過，高溼...
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![新媽媽應儘早做產後保健操]( "新媽媽應儘早做產後保健操")
- 生產過後，媽媽們都盼望能儘早適應角色，但身體在此時也進入了漫長的復原階段，由於此時攝入的纖維食物量少、活動量小、傷口疼痛或怕傷口裂開、不敢排便等，極易發生產後便祕，所以產後媽媽儘早做產後保健操，堅持每天運動的習慣，以促進腸蠕動。深呼吸運動：媽媽平躺，全身放鬆，用腹部做深...
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![新媽媽產後保健：按摩]( "新媽媽產後保健：按摩")
- 產後腕關節痛剛生產的媽媽由於長時間雙手懷抱嬰兒，腕部負重較大且姿態相對固定，腕關節易產生勞損。加之產後體虛或使用冷水也容易發生腕關節痛。自我按摩治療：1、用一手按摩另側腕關節2—3分鐘。2、用拇指點按另側腕關節痛點，同時另側腕關節做旋轉運動1—2分鐘。3、雙手五指...
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![順產媽媽產後保健應注意些什麼]( "順產媽媽產後保健應注意些什麼")
- 第一，要調整好自己的心態。有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放，情緒高漲，還有一些產婦因寶寶性別或寶寶有不好，情緒低落，甚至沮喪，這都會影響子宮收縮，引起產後出血。第二，要好好休息。分娩是體力消耗較大的過程，會感到疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時要抓緊時間休息，可閉目養神或打個...
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![妊娠期間準媽媽應注意乳房保健]( "妊娠期間準媽媽應注意乳房保健")
- 對女性而言，如何養護乳房是個首要問題。乳房是女性哺育後代的重要器官，同時還具有審美意義。如何保持乳房的健康，防止出現關於乳房的疾病，塑造完美的乳房，這些都是我們不斷探討的話題。對於現在正處懷孕期和哺乳期的女性更要注意乳房的保健。隨着孕月的增加，乳房也逐漸增大，此時...
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![產後媽媽怎樣進行胸部保健]( "產後媽媽怎樣進行胸部保健")
- 乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬於乳房下垂者，更應引起足夠重視。北京史三八醫療美容醫院的美胸專家提醒產後廣大愛美女性，應特別注意乳房衛生保健，防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;經常做一些符合健康要求的乳房推託按摩(每天取仰臥位用左手撐託...
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秀麗範
