產後媽媽如何做好乳房保養?產後乳房保養有必要嗎

很多媽媽不知道產後乳房保養的方法，所以導致乳頭裂傷、乳腺炎及乳房下垂的問題層出不窮。那麼產後媽媽如何做好乳房保養?產後媽媽乳房保養有必要嗎?

產後如何做好乳房保養

避免含着乳頭睡

不少寶寶喝奶時，經常會喝到睡着，有些媽咪不忍心吵醒他，就讓寶寶含着乳頭繼續睡。不過，高溼度環境是細菌的溫牀，如果乳頭長期被寶寶含在嘴中，可能會引發糜爛現象，所以媽咪再怎麼於心不忍，都不應讓寶寶含着乳頭陷入沉睡，最好的做法就是讓寶寶在最短的時間內一次喝完母奶，到了4、5個月之後，再以副食品做爲搭配，讓寶寶逐漸離開母奶，進而減少對乳頭的刺激。

穿戴合適的內衣

產後媽咪脹奶與沒脹奶的罩杯差距可能頗大，增加一、兩個罩杯是正常現象，有些媽咪懷孕前和產後脹奶甚至可相差四個罩杯，因此對產後媽咪來說，如何選擇合適的內衣，也是一大難題。

蔡逸姍醫師表示，媽咪在選擇胸罩時，應以脹奶後的尺寸爲準，且挑選透氣性佳、支撐性優良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內衣材質，並避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈；

此外，有些媽咪可能會有左右邊乳房不對稱的困擾，建議請可選擇爲消費者量身訂做的商家制作專屬胸罩，或因應較大罩杯的乳房來購買內衣，纔不會擠壓到另一側的乳頭。

不可快速的斷奶

如果快速斷奶，就會讓乳房迅速消風，使乳房肌膚變皺。爲避免這種狀況發生，媽咪應學會漸進式斷奶，假設原本習慣每5個小時擠奶一次或親喂寶寶，可轉爲每6個小時執行一次，持續一週後，再拉長至7個小時；如此一來，就可技巧性延長斷奶的時間，也不會在短時間內對乳房肌膚造成太大的傷害。

正確的餵奶姿勢

除了媽咪抵抗力弱、沒有定時排出母奶之外，如果只讓寶寶固定吸吮某一側的乳房，也會造成乳腺炎的發生。建議媽咪可以輪流使用多種哺乳姿勢，不管是普通的抱法、橄欖球抱法、躺着喂或搭配抱枕，其目的是爲了讓寶寶吸到不同區域的母奶，藉此讓媽咪乳汁都可順利排空，且利用不同姿勢餵奶也能避免肌肉痠痛。

產後乳房保養有必要嗎

寶寶出生之後，母親由於體內荷爾蒙的變化，乳房在產後二、三天開始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房護理。

目的在於清潔乳房，增進產婦的舒適；使乳腺管通暢，減輕奶脹，促進乳汁分泌；健美乳房，防止下垂。

同時還可以預防寶寶發生感染現象而不至於腹瀉。

哺乳期注意事項

1．產後要早吸吮。分娩後30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。2．根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。根據嬰兒需要隨時哺乳。每次餵奶後應將乳汁排空。3．哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。4．每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。5．乳罩選戴鬆緊合適，令其發揮最佳提託效果。6．哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應斷奶。7．注意嬰兒口腔衛生，如有乳頭破損，要停止餵奶並及時治療。8．哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。9．堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。