![新生兒睡眠有什麼特點]( "新生兒睡眠有什麼特點")
- 早期新生兒睡眠時間相對長一些，每天可達20小時以上；晚期新生兒睡眠時間有所減少，每天約在16～18小時左右。日齡增加，睡眠時間減少。早期新生兒睡眠時間大多不分晝夜，而晚期新生兒如果媽媽有意在後半夜推遲餵奶，一次睡眠時間可延長到五六個小時。但新生兒糖源儲備少，延長餵奶間隔，容...
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![導致孕婦睡眠質量差的因素是什麼]( "導致孕婦睡眠質量差的因素是什麼")
- 體內黃體酮的變化、改變飲食習慣、體質逐漸增加、孕期的妊娠症狀。導致孕婦睡眠質量差的因素是什麼1體內黃體酮的變化女性懷孕後，心理和身體都會發生很大的變化。懷孕後體內內分泌系統和激素水平會發生很大的變化，體內孕酮的突變會導致孕婦情緒不穩定，心理和精神都會變得相...
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![睡眠週期90分鐘是真的嗎]( "睡眠週期90分鐘是真的嗎")
- 睡眠週期90分鐘是真的嗎，睡眠是人體大腦意識水平逐漸降低、從覺醒狀態轉換到休息狀態的一個過程，優質睡眠可以恢復精神和解除疲勞，睡眠中大腦將白天累積的大腦代謝物和毒素清除，新的記憶也被鞏固。下面跟隨我具體瞭解睡眠週期90分鐘是真的嗎。睡眠週期90分鐘是真的嗎1部分臨...
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![新生兒的睡眠狀態有哪些]( "新生兒的睡眠狀態有哪些")
- 睡眠狀態可分：1、安靜睡眠（深睡）：小兒全身及臉部肌肉放鬆，雙眼閉合，呼吸均勻，肢體無活動，偶有小驚跳和嘴抖動。2、活動睡眠（淺睡）狀態：此時雙眼大多閉合，偶爾睜一下，眼球常在眼瞼下滾動，眼瞼也見拌動，呼吸呈現不均勻，稍快，臉部常出睡眠狀態可分：1、安靜睡眠（深睡）：小兒全身及臉部肌肉放鬆，雙眼...
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![新生兒睡眠時間對照表]( "新生兒睡眠時間對照表")
- 新生兒期新生兒睡眠時候需要18-20個小時，每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠週期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。1～3個月1～3個月寶寶一天應睡16小時左右，白天應睡...
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![新生兒睡眠姿勢決定好頭型]( "新生兒睡眠姿勢決定好頭型")
- 順產剖宮產並不影響頭形民間有個流傳甚廣的說法：順產寶寶的頭是長的，剖宮產寶寶的頭是圓的。這個說法確有依據，剖宮產寶寶，特別是在陣痛沒有開始即實施手術的寶寶，在出生時頭部是圓形的。而順產的寶寶因爲經過數小時的產道內擠壓，在出生時頭被拉長了。但是這種情況在幾天內或幾...
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![新生兒白天睡眠少的5大原因]( "新生兒白天睡眠少的5大原因")
- 新生兒白天睡眠少的原因1.缺鈣：新生兒體內鈣元素缺乏，不能很好地吸收營養，這也延緩寶寶的神經系統發育，導致晝夜節律沒那麼成熟。2.聲音和光線：寶寶對聲音和光線的感知是很敏感的，而白天陽光刺眼，到處充斥着噪音，這樣的環境會使寶寶的睡眠質量大打折扣。3.安全感低：如果爸爸媽媽長...
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![睡眠質量差難入睡又易醒]( "睡眠質量差難入睡又易醒")
- 睡眠質量差難入睡又易醒，睡眠時間可分爲間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，易醒難入睡屬於睡眠障礙中的一種，神經衰弱的表現，以下分享睡眠質量差難入睡又易醒。睡眠質量差難入睡又易醒1睡眠質量差，入睡困難易醒的原因及解決方法：1.焦慮症精神...
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![做夢是深度睡眠還是淺睡眠]( "做夢是深度睡眠還是淺睡眠")
- 淺度睡眠。做夢是深度睡眠還是淺睡眠1做夢在睡眠當中處於淺度睡眠狀態，淺度睡眠時意識比較活躍，大腦細胞部分休息，部分仍在活動中，此時常常會出現多夢、噩夢、夢遊等現象。而深度睡眠時，皮質完全進入休息狀態，此時各種思維活動全部停止，此時不做任何夢。深度睡眠的時候，大腦所有...
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![睡眠健康的小知識]( "睡眠健康的小知識")
- 睡眠健康的小知識，在各種因素的影響之下導致越來越多人總是缺乏睡眠，而睡眠時間的減少對於人體的危害是極大的，所以在面對睡眠的時候必須要謹慎對待。一起看看睡眠健康的小知識。睡眠健康的小知識1健康睡眠誤區誤區一：做夢是沒有睡好做夢其實是非常正常的，它是普通的生理現象，...
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![睡眠怎麼提高質量]( "睡眠怎麼提高質量")
- 睡眠怎麼提高質量，人一生中大部分的時間都在牀上度過，充足的睡眠不僅能夠幫助大腦得以休息以及重啓，同時記憶還能被整理鞏固，肌肉獲得放鬆以及充能。一起來看看睡眠怎麼提高質量。睡眠怎麼提高質量11、睡眠姿勢不少人睡眠醒來，覺得頭痛、腰痠背痛、疲憊不堪，究其原因，主要是因爲...
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![新生兒睡眠時間]( "新生兒睡眠時間")
- 寶寶睡眠工夫一覽表：新生兒20--2小時出世2個月16--18小時出世6個月14--16小時出世12個月13--15小時出世24個月12--14小時出世36個月11—13小時不少年輕的父母爲自己的寶寶睡覺時間過短，總睡不踏實，經常容易驚醒而很擔心。那麼，哪些因素會導致新生兒睡不踏實，常常被驚醒呢？有的...
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![新生兒正常睡眠時間是什麼時候]( "新生兒正常睡眠時間是什麼時候")
- 孩子一旦降生是很多家長們很關心的，新生兒各個方面的知識都是需要媽媽們去了解的，當然新媽媽們最關心的還是新生兒正常睡眠時間，因爲這個對孩子們的健康成長是非常重要的，然而新媽媽們對這些也並不是特別的瞭解，那麼新生兒正常睡眠時間是多少呢？下面還是針對這個問題爲大家講解...
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![新生兒睡眠不好是什麼原因]( "新生兒睡眠不好是什麼原因")
- 導致新生兒睡覺不踏實的原因有哪些呢？（1）有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。（2）如果尿布尿溼了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡表示“抗議”。（3）檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有溼疹，因爲這會使他皮...
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![歐珀萊睡眠面膜要洗嗎]( "歐珀萊睡眠面膜要洗嗎")
- 要歐珀萊睡眠面膜要洗嗎1但是可以當晚不洗就睡，第二天早上起牀和洗臉一同洗掉就可以了。在經過一夜之後，最好洗乾淨臉然後再使用其他保溼產品進行後續保養。1、照平常的保養順序，搭配按摩擦上護膚品；2、擦完護膚品後，以手掌溫敷全臉幫助吸收；3、用勺子取杏仁大小的'睡眠面膜，點...
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![讓寶寶每晚都有好睡眠的技巧]( "讓寶寶每晚都有好睡眠的技巧")
- 妙招1：要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一...
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![新生兒最佳的睡眠姿勢]( "新生兒最佳的睡眠姿勢")
- 一、仰臥睡姿仰臥的優點：1、一般父母都習慣於讓嬰兒採用仰臥的睡姿，仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情;2、嬰兒的腦低睡平，形成所謂的“方頭大臉”，嬰兒的內臟器官受到壓較小，寶寶的四肢能夠自由地活動。仰臥的缺點：1、對寶寶的呼吸不利，由於重力的關係，喉部會阻擋呼吸氣流自...
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![新生兒睡眠不好究竟是怎麼回事]( "新生兒睡眠不好究竟是怎麼回事")
- 1、環境因素：包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱，或衣服包被過多或過少。衣服包被過多是最常見的，尤其是剛出生頭幾個月，因爲大人們總認爲小寶寶容易着涼，所以穿的多又包的很緊，其實“嬰仔屁股三把火”，他們的新陳代謝率較大人高，怕熱，所以衣服包被過多造成寶寶躁熱，反而睡不好。解決的...
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![如何食用豬心可以促進睡眠]( "如何食用豬心可以促進睡眠")
- 參歸燉豬心、豬心丹蔘山楂湯。如何食用豬心可以促進睡眠1參歸燉豬心黨蔘50克，當歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗淨;再選擇上等黨蔘、當歸和豬心放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調味，可分2次食服，每日1～2次，連服7～10天。參歸燉豬心的味道...
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![高質量睡眠遠離失眠]( "高質量睡眠遠離失眠")
- 高質量睡眠遠離失眠，良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，在日常生活中，經常會有人出現失眠現象，那麼下面來談談高質量睡眠遠離失眠。高質量睡眠遠離失眠1失眠病人怎樣進行自我防治呢失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡；夢境連綿：睡得很淺，且常常做見；早醒：入睡後醒來較...
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![睡眠10個常識]( "睡眠10個常識")
- 睡眠10個常識，人一生中大部分的時間都在牀上度過，充足的睡眠不僅能夠幫助大腦得以休息以及重啓，同時記憶還能被整理鞏固，肌肉獲得放鬆以及充能。一起看看睡眠10個常識。睡眠10個常識11、遵循晝夜節律讓我們睡眠效果更好。所謂晝夜節律就是到了某個特定時間段我們會自然而然想...
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![新生兒睡眠多久正常]( "新生兒睡眠多久正常")
- 新生兒的睡眠時間剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長;因此白天和晚上對他來說並沒有什麼特別的含義。總的說來，新生兒每24小時大約會睡16～18小時;他通常會一口氣睡上2～4小時，然後飢腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分...
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![犧牲睡眠會令孩子的學習更差]( "犧牲睡眠會令孩子的學習更差")
- 美國加州大學洛杉磯分校的研究者進行的一項新研究發現：犧牲睡眠時間學習不但達不到預期目的，而且還會導致學生出現更嚴重的學業問題。研究者調查了美國高中三個年級的535名學生後發現：不論他們平時每天學習多長時間，但如果犧牲睡眠時間來鑽研書本，很有可能第二天就會在學業上...
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![女人怎麼提高睡眠質量]( "女人怎麼提高睡眠質量")
- 女人怎麼提高睡眠質量，生活中越來越多的人因爲需要面臨着巨大的生活壓力和工作壓力，就容易出現焦慮不安的情緒，長期以往就會出現一些心理障礙，甚至會出現失眠的問題。一起和我看看女人怎麼提高睡眠質量。女人怎麼提高睡眠質量11、睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡...
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![[經典]標準孕婦保健的睡眠方法]( "[經典]標準孕婦保健的睡眠方法")
- 我的一個朋友因憂鬱症住院了，聽到這個消息我十分難過，他的家境、學歷、經歷一直都算是一帆風順，不應該會如此失意。跟幾位也認識他的朋友聊起此事，他們卻認爲他患病在意料之中。其中有一位是他的高中和大學同學，一針見血地說：“他除了讀書，生命是一片空白。”他不看小說、不看戲...
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秀麗範
![[經典]標準孕婦保健的睡眠方法](https://i3.xiulifan.com/02c73434842422/4a9b/02c6232189/4a9b7b6cd372-s.jpg "[經典]標準孕婦保健的睡眠方法")