![產前準媽媽放鬆技巧大公開[精品]]( "產前準媽媽放鬆技巧大公開[精品]")
- 視覺人們常說："眼睛是心靈的窗戶。"我們所看到的會影響到我們的心情和行爲，因此我們要儘量爲自己創造一個放鬆的環境：柔和的光線、燈和燭光等都能夠帶來寧靜、安全和溫暖，同時這也能減少注意力分散的機會。同時你也可以將一些風景畫放在屋裏讓你可以隨時放鬆，而放一些寶寶的...
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![產前準媽媽常見心理問題]( "產前準媽媽常見心理問題")
- 孕中期常見心理問題認爲自己在這個時期很穩定，一般不會出什麼問題，不一定非去醫院檢查了。爲了確保自己和胎兒的健康平安，最好少活動，就連家務活都不敢插手了。丈夫、家人和朋友一直過度呵護，孕婦的心理依賴性增強了。雖然距分娩時間還有一段時間，但孕婦已開始感到有壓力了。迎...
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![3個技巧助準媽媽順利分娩]( "3個技巧助準媽媽順利分娩")
- 對準媽媽來說，分娩算是人生中最神聖、最重要的時刻之一，但分娩的疼痛又常常讓孕婦們叫苦不迭。爲此，美國《健康懷孕》雜誌介紹了3個技巧，助準媽媽們順利分娩。1.吃紅棗。《助產術和婦科醫學》期刊刊登一項調查顯示，孕晚期多吃紅棗能減少分娩時間。懷孕第9個月裏，有意識地多吃紅...
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![準媽媽職業妝容技巧大公開]( "準媽媽職業妝容技巧大公開")
- 很多女性懷孕了依然捨不得放棄事業，但是雖然肚子裏有寶寶，作爲一個職業女性還是應該有工作時的模樣，特別是在化妝這一方面。很多人會以爲孕婦化妝對寶寶有危害，但是這種擔心是多餘的，只要你選擇了好品牌的化妝品，適當地使用是不會對寶寶造成傷害的，相反，一個適合你的妝容會讓職場...
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![待產前準媽媽的心理保健]( "待產前準媽媽的心理保健")
- 進入孕晚期，有些媽媽忙着做待產前的物資準備，而有些媽媽會有產前恐懼症，再加上這個時期，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕媽媽心理上的壓力也更大。由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變化，有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導...
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![準媽媽待產期間飲食有技巧]( "準媽媽待產期間飲食有技巧")
- 準媽媽待產期間飲食有技巧，注意補充高能食物，三個產程各不同產前補充高能量食物準媽媽要確保在分娩時有足夠的產力，就要在產前補充足夠的高能量食物，有助於維持體能。1、通常來說，巧克力是一種不錯的食物選擇，其又被稱爲“助產力士”，其碳水化合物的含量高達50g+/100g，蛋白質含量...
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![新媽產後開奶的五個技巧]( "新媽產後開奶的五個技巧")
- 1．樹立母乳餵養的信心雲萍是一名“太平公主”，對母乳餵養的一點信心都沒有。而婕兒雖然豐滿，但也擔心自己的咪咪中看不中用。許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能餵飽寶寶，其實，不論乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，樹立母乳餵養的信心很重要。2．儘早吸吮，勤吸吮看到剛...
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![準媽媽應當學會的飲食技巧]( "準媽媽應當學會的飲食技巧")
- 營養攝取務求均衡所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重要性在於不同食物所含的營養素不同，例如奶類可提供蛋白質、鈣質；蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質；五穀根莖類則是重要的熱量來源...
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![生產用力有技巧，準媽媽提前瞭解更輕鬆！]( "生產用力有技巧，準媽媽提前瞭解更輕鬆！")
- 1、不要高聲亂叫原因：持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏。建議：聲音低一點，從一開始就“過分關注”陣痛。不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。2、不要採用排便姿勢原因：因爲這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有...
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![準媽媽產前心理保健應注意]( "準媽媽產前心理保健應注意")
- 由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不願活動。由於臨近預產期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重，對分娩“談虎色變”。...
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![炎炎夏日 準媽媽護膚有技巧]( "炎炎夏日 準媽媽護膚有技巧")
- 都說“懷孕中的女人最美麗”，事實卻不盡然，由於準媽媽們的新陳代謝緩慢，再加上孕期的特殊反應，肌膚狀況很容易趁這個時候急轉直下：皮膚粗糙、出油多、色素沉澱、出現妊娠紋等。因此，許多愛美的媽媽在孕育寶寶的同時，也開始了與“問題皮膚”的艱苦“抗爭”。一、痱子：排汗有助於調...
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![準媽媽產前心情放鬆的技巧]( "準媽媽產前心情放鬆的技巧")
- 對於準媽媽來說，面臨無法預知的分娩，一般心情都比較緊張，所以在產前，做好心理準備是很關鍵，在這裏，親親就教準媽媽幾個技巧，能有效的放鬆產前的緊張心情。聽音樂音樂能夠令你有一種衝動去跳舞，或者更好地入睡。音樂療法能夠幫助你放鬆並且提高你的注意力。你可能會發現一些如海浪...
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![孕期準媽媽補鈣小技巧]( "孕期準媽媽補鈣小技巧")
- 提案一：平時必須多向太陽要VDVD是人體進行生命活動的非常重要的營養素，孕媽咪對它尤爲需要，但在自然界中僅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠從陽光中攝取。陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面，使皮下的7-脫氫膽固醇變成VD，因而VD又被美名爲陽光維生素。VD能大大促進胃腸道吸收...
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![讓準媽媽不發胖進食小技巧]( "讓準媽媽不發胖進食小技巧")
- 進食行爲改變：★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後才吃飯和肉類。★養成三正餐一定要吃的習慣。★生菜/水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃，或要求不加。★肉類應去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。★油炸食品先去油炸麪皮後再吃。★濃湯類只吃固體內容物，但不喝湯。★帶湯汁...
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![準媽媽孕期洗髮有技巧]( "準媽媽孕期洗髮有技巧")
- 大着一個肚子，該怎麼洗頭髮比較輕鬆呢？短髮的準媽媽頭髮比較好洗，可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果準媽媽留長髮，那麼洗頭髮可是一件苦差事了！因爲可能會彎腰洗太久，不但腰痠，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子?m收縮。所以，長髮的準媽媽最好坐...
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![準媽媽應該掌握飲食4技巧]( "準媽媽應該掌握飲食4技巧")
- 技巧1、營養攝取務求均衡準媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長髮育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重要性在於不同食物所含的營...
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![產前準媽媽放鬆技巧大公開]( "產前準媽媽放鬆技巧大公開")
- 視覺人們常說：眼睛是心靈的窗戶。我們所看到的會影響到我們的心情和行爲，因此我們要儘量爲自己創造一個放鬆的環境：柔和的光線、燈和燭光等都能夠帶來寧靜、安全和溫暖，同時這也能減少注意力分散的機會。同時你也可以將一些風景畫放在屋裏讓你可以隨時放鬆，而放一些寶寶的圖片...
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![新媽媽哺乳前後的技巧大講解]( "新媽媽哺乳前後的技巧大講解")
- 1、產前準備：A、孕婦要了解母乳餵養的好處，及餵養方法，明確人工餵養的缺點，學習母乳餵養的知識，對母乳餵養產生興趣和信心。B、加強營養：合理膳食、不偏食，平衡營養以保證孕婦的需要，維持母體正常代謝，促進胎兒和乳房的發育，爲分娩和哺乳作好準備。C、懷孕後及早進行乳房檢查，發現乳...
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![準媽媽的應對地震5技巧]( "準媽媽的應對地震5技巧")
- 一、發生大地震時不要急破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以儘快跑到門外，不要慌張。如果住的是樓房，千萬不要因爲一時慌了神而企圖跳下樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到...
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![準媽媽孕期的扮靚技巧]( "準媽媽孕期的扮靚技巧")
- 當你穿着原來的內衣感到不舒服時，就應該考慮購買較大尺寸的內衣。不要怕麻煩，只有親自試穿，才能挑選出適合自己的款型。選購原則：視自身的外形改變來考慮需求。多詢問有經驗的親朋好友，她們是過來人，有第一手的經驗和資訊。市面上的孕產婦用品種類多、品牌雜，有些商品的功能過於...
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![孕媽產前須知5技巧]( "孕媽產前須知5技巧")
- 1.娩前午睡最後的孕期間，如果你感到胎兒不怎麼動彈了，說明胎兒已經將頭部固定在媽媽的骨盆內，因此身體活動減少，大概這個小寶寶在爲早點出生而保持體力做準備吧。這時候的媽媽要和小寶寶一樣，注意休息！因爲分娩對體力消耗很大，建議“娩前午睡“，它對於準媽媽的修養非常有利。2.預...
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![炎炎夏日準媽媽護膚有技巧]( "炎炎夏日準媽媽護膚有技巧")
- 一、痱子：排汗有助於調節體溫，但排汗不暢就容易產生痱子。孕婦由於體內脂肪較多，容易堵塞毛孔，導致體內的汗液無法正常排出，產生痱子。有的孕婦心煩氣躁，喜歡用手擠破痱子，結果造成感染，產生痱毒。嚴重的甚至出現渾身不適、體溫異常等症狀。專家建議：孕婦產生痱子後，應擦些清涼、無...
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![職場準媽媽產前要做哪些準備]( "職場準媽媽產前要做哪些準備")
- 1、避免接觸有毒有害的作業環境某些職業性有害因素（如苯、汞、鉛、氯、二硫化碳等）可影響受精卵發育，尤其是妊娠3-8周時是胎兒主要器官的形成期是致畸敏感期。此期間請您儘可能避免頻繁光顧可能存在有害因素的”一線”環境中去。2、定期進行產前檢查除常規檢查外，還應包括胸...
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![新媽媽產後開奶的五技巧]( "新媽媽產後開奶的五技巧")
- 1、樹立母乳餵養的信心雲萍是一名“太平公主”，對母乳餵養的一點信心都沒有。而婕兒雖然豐滿，但也擔心自己的咪咪中看不中用。許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能餵飽寶寶，其實，不論乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，樹立母乳餵養的信心很重要。2、儘早吸吮，勤吸吮看...
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![產前飲食很重要 這些產前飲食技巧孕媽媽要知道]( "產前飲食很重要 這些產前飲食技巧孕媽媽要知道")
- 飲食技巧一營養攝入不要過多都說懷孕期間營養要補充夠，營養不良可是會影響胎寶的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對剋制了，因爲飲食過量，肚子裏的寶寶可是會長得太大了。從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點爲大腦、骨...
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秀麗範![產前準媽媽放鬆技巧大公開[精品]](https://i3.xiulifan.com/00db2522832b3a/429e/1e/119c296d85773e968902-s.jpg "產前準媽媽放鬆技巧大公開[精品]")
