視力保健“四要訣”保護嬰幼兒視力

爲了能讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛，要注意從孕期開始重視胎兒時期的眼睛發育，稍有不慎，便會對寶寶的視力受到影響，而且這種影響將陪伴孩子終生，影響其正常的生長髮育和今後的工作生活。那麼，我們該注意哪些細節，纔能有效的保護好寶寶的視力呢？

一是要注重孕期保護。資料顯示，孕婦懷孕早期是寶寶眼睛發育的最關鍵時期，因此，這一時期孕婦必須做好各項保健工作。要注意合理的膳食，多吃高蛋白和富含維生素的食物，以補充體內的營養，提高孕婦及寶寶的抵抗力，切不可吸菸酗酒和濫用藥物。如果這一時期孕婦不慎感染病毒，會嚴重影響胎兒眼球的發育，造成胎兒先天性眼病。

二是要做好視力鍛鍊。在寶寶出生後的兩三個月開始，做父母的就要適當的開始訓練寶寶的視力，拿一些色彩比較鮮豔的玩具讓寶寶看，由近到遠，逐步拉大寶寶的視力範圍，這對寶寶的視力提高有顯著效果。等寶寶到了1歲以後，可以適當的帶着寶寶到戶外去活動，讓寶寶的視野更寬泛，使其視力得到更好的鍛鍊。在寶寶看書識字及看電視、玩電腦的過程中，要糾正寶寶的不良姿勢，讓寶寶保持正確的坐姿，合適的距離。不能讓寶寶在過於昏暗或者過於光亮的環境下看書學習。讓孩子從小養成良好的保護視力的習慣。

三是要做到科學飲食。爲了保護好寶寶的視力，在日常飲食中，要注意保持寶寶體內各種營養的均衡，教育寶寶不要挑食。要多吃富含鈣質的食物，如牛奶、豆腐、海魚、螃蟹等，因爲寶寶體內缺鈣會嚴重影響其視力的正常發育；多吃稻米、羊肉、雞蛋等富含鉻的食物，可有效預防寶寶近視；此外，要注意多給寶寶進食新鮮的水果和蔬菜，維持其體內營養的均衡。

四是要注意生活細節。在一些細節上，年輕的父母們也要多加註意：要儘量避免讓寶寶直接受強光的刺激，特別是夜晚給寶寶餵奶或者換尿布時，突然的強光會嚴重灼傷寶寶的眼睛，導致眼體黃斑中心的注視力明顯下降，直接影響寶寶日後視力的發育，導致寶寶發生近視或弱勢；同時，給寶寶照相時儘量避免使用閃光燈，防止強光損傷寶寶的視網膜，影響其視力發展；帶寶寶外出玩耍時，要防止紫外線對寶寶視力的影響，如出去要最好帶着遮陽傘；要防止寶寶因看電視、玩電腦、看書識字導致眼睛過度疲勞。做到了上述的幾點，讓您的寶寶擁有一雙明亮的大眼睛便不再是難事。