男性健康護腎很重要

男性健康護腎很重要，男性朋友的元氣，元精都保存在自身的腎裏面，所以養腎非常重要，腎臟保持健康狀態，能夠順利排出身體產生的有害物質、多餘的水分等。

男性健康護腎很重要1

注意避暑別貪涼

環境的影響是人的一大因素，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，而且很容易因乾肉造成腎炎的發生，男性很容易出現這樣的問題，特別是貪涼造成的，還有就是經常吹空調也會容易出現腎虛的情況，所以男性一定要注意不要貪涼。

泡腳護腎功效佳

不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。而且泡腳還可以舒緩緊張的情緒，一天的勞累會讓腎臟的負擔過重，通過泡腳可以起到舒緩壓力和放鬆的作用，人也會感覺到很舒適。要注意的是泡腳以後最好不要做其他的活動了，可以及早入睡，是補腎的最好的.方法。

心態平衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓也是導致腎臟損害的一大原因了，所以要保持樂觀開朗的性格，注意積極的鍛鍊身體，可以參加有氧運動，提高血管功能，同時還可以排除毒素，對於保護腎臟有一定的作用和好處。

平時的生活細節很重要，一定要養成良好的生活習慣，這樣對預防疾病和身體健康有很大的好處和幫助。男性一定要注意保養，少喝啤酒多喝水。生活中多泡泡腳，促進血液循環，還可以緩解疲勞。健康的身體比什麼都重要，大家一定要了解這些保健常識，才能健康快樂。

1、遠離菸酒：

不要養成長時間酗酒的習慣，同時不要吸菸，可以減少對腎的傷害。

2、調整飲食：

在飲食方面可以多吃一些補腎的食物，例如黑色的食物，黑芝麻、黑米、黑豆和溫補性的食物，有黨蔘、羊肉、韭菜等。

3、保證睡眠：

保證睡眠，不要熬夜。充足的睡眠，可以促進氣血的生化，還可以保護腎精。對於腎功能衰竭的患者具有很大的好處。所以不要養成熬夜的習慣。

4、房事有度：

房事有度，過度的體力勞動會傷氣，所以一定要注意房事有節，性生活不要過於頻繁，不然對腎精有損傷。

5、經常運動：

可以把雙手手心搓熱，上下按摩腰部，直到有熱感爲止。可以補腎納氣。另外還要保護好自己的雙腳。

男性健康護腎很重要2

1、腎好精氣神纔好

男性朋友的元氣，元精都保存在自身的腎裏面，所以養腎非常重要，而且只有腎氣充盈，才能夠大大提高自身的精氣神，使自身精力充沛，筋骨強健。一旦腎臟功能出現了問題，可能會導致自身出現腰膝痠軟的症狀。

2、腎好提高房事水平

男女夫妻之間進行性生活是正常的生理需求，一旦出現了腎虛的問題，會大大降低自身的性生活質量和水平，會使雙方不能得到有效滿足，還會影響到夫妻間的關係和睦，所以大家在日常一定要保護好自身的腎，可以適當的服用一些中成藥物來達到調理的效果。

3、腎功能失調影響身體素質

男性朋友一旦出現了腎功能失調的問題，還可能會導致自身出現頭痛的症狀。很多男性朋友一旦出現了腎功能失調的問題，還會全方面的影響到自身的身體素質，會大大降低自身的免疫力和抵抗力。

大家可以在日常飲食方面注重合理搭配，多補充一些動物蛋白，可以達到壯陽補腎的效果。在日常一定要注意保護好自身的腎臟，同時性生活一定要有所節制，千萬不要盲目的進行性生活，一定要杜絕性濫交，用腦過度也會傷害自身的腎氣，一定要保證一個積極向上的情緒，千萬不要長期處於抑鬱之中。

保養腎臟有哪些技巧？

1、正確飲水

要維持腎臟健康，平時應該補充足夠的水分，通過水分獲取到充足加強身體循環、代謝，除了讓血液粘稠情況得到改善，還可以避免有害物質在體內堆積。很多人長時間缺乏水分提供，經常在口乾舌燥的時候才飲水，這種行爲不可取，容易讓體內的.有害物質堆積，更容易誘發腎結石。想要保護腎臟，水分獲取量要充足。

2、適當運動

預防疾病，保養腎臟需適當鍛鍊，通過運動量充足可以改善身體的循環，代謝，血液流動速度快，血液循環保持良好，才能及時提供營養物質給重要的器官。很多人長時間缺乏鍛鍊，運動量過少除了容易身體肥胖，還會讓血液流動速度緩慢，無法提供營養物質給重要器官，通常也會引發疾病。而通過多鍛鍊身體不僅可以調節內分泌，提高抵抗力，還可以讓腎臟需要的營養供應量充足，是保養腎臟比較有效的方式。

3、補充足夠營養

男性要保持腎臟健康，平時應該飲食調節好，選擇營養豐富的食物來調節身體，基本的營養需求滿足，腎臟才能保持功能正常。另外，在飲食過程中高糖，容易產生尿酸的食物不要吃太多，否則會增加腎臟疾病的患病率，同樣不利於腎臟健康保養。

4、戒菸戒酒

男性要呵護腎臟應該戒菸戒酒，通過菸酒有害物質遠離來養護腎臟，否則酒精刺激，菸草中焦油，尼古丁等物質獲取過多，都容易加速血管的病變，在影響下腎臟也容易營養供應不足，需要做到戒菸戒酒來提高腎臟功能。