懷孕期間的注意事項

注意多休息，注意合理的飲食，注意定期到醫院做產檢等。

懷孕期間的注意事項1

1、注意多休息：

如果孕婦在懷孕一個月以內，此時胚胎髮育不是很穩定，因此需要注意多休息，在短時間內不要做劇烈運動，如果進行劇烈運動可能會出現流產的情況，同時也要避免同房，以免增加流產發生的機率。

2、注意合理的飲食：

孕婦在懷孕期間要注意合理的'飲食，可以適量的吃些瓜果、蔬菜，如香蕉、蘋果、火龍果、黃瓜、西紅柿、西葫蘆等，要少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末、大蔥、大蒜等，少吃含糖量較高的食物，如巧克力、餅乾、蛋糕等，也不要吃太多油膩的食物，如烤肉、炸雞、油條等。

3、注意定期的到醫院做產檢：

孕婦還需要定期的到醫院做產檢工作，觀察胎兒生長髮育情況，如果出現了異常情況，需要積極的配合醫生處理。對於孕婦來說，如果出現身體不適，請及時就醫，在醫生的指導下進行鍼對性治療，孕婦不能私自用藥，以免影響自身以及胎兒的身體健康。

除了上述注意事項外，還有其他注意事項，如注意防寒保暖、注意戒菸戒酒等。

懷孕期間的注意事項2

懷孕飲食注意事項

懷孕期間，孕媽進食的東西要能提供兩個人活動所需的營養，既要顧及到自身消耗所需也要照顧到寶寶的健康發育。但懷孕期間孕媽也不能不忌口大吃大補，要隨着孕期推進改變食譜，在不同階段給自己和寶寶攝取不同營養。

1、隨着孕期推進合理安排飲食

妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，一看到食物就反胃，或者吃下去的東西都吐了出來。孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。

然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。

妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長髮育的階段，胎兒的大腦發育在這個時期正式旺盛期。這個時期的飲食安排，

既要重質，也要重量。要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。

妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要爲分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。但進食需要聽從醫生指導，避免進補過量造成胎兒過大，影響分娩。

2、化解孕期失眠的食品

由於肚子過大壓迫身體，胎兒活動頻繁，許多孕婦都會失眠。失眠會使身體不能得到正常休息，影響胎兒發育。有哪些食物可以助孕媽有個好眠呢？

熱牛奶：研究發現，牛奶中所含的特別胺基酸會增加腦中化學物質血清素的濃度，讓人眼皮產生沉重的感覺。睡前一杯熱牛奶，有助於孕媽放鬆心情儘快入眠。

麪包：專家建議，高糖分食物有助於睡眠品質，所以可以準備些小麪包、吐司。但是，有胃痛和消化不良的孕媽要酌量進食。

營養餅乾：有些孕媽血糖過低，常常惡夢不斷、頭痛、冒冷汗，加上肚子裏的小生命在和媽媽搶養分，這樣的情況繼續下去會愈加惡劣。孕媽可以在睡前補充一些食物，例如煮蛋、營養餅乾、花生醬配吐司等等，維持血糖濃度。

懷孕開車注意事項

爲了出行方便，都市孕媽都喜歡開車外出，但由於車內空間狹窄不利於孕婦久坐，加上開車有一定的交通安全隱患，因此孕媽開車一定要注意以下幾點：

1、不要用靠墊

由於一些車子的座椅設計，許多人都喜歡在身後加一個厚厚的靠墊，讓自己坐得舒服些，特別是容易腰痠的孕媽。這樣的.做法十分危險。

孕媽在學車、開車或者乘車時，都要有一個良好舒適的坐姿，尤其是在學車期間，更要注意座椅的舒適度調節，如果座椅太靠後，腳踩不實離合，

掛擋很困難；座椅太靠後，而用靠墊，會讓人的身體前傾，將整個身體重心放到方向盤上，容易使腹部受力，子宮受到壓迫，孕早期壓迫會更加危險，容易引起流產。

2、一定要系安全帶

不少孕媽由於肚子大，安全帶綁着不舒服，乾脆就不綁安全帶了，這樣的做法十分危險。開車是繫上安全帶，這是保護媽媽和寶寶的最好方法。不綁安全帶，一旦遇上顛簸或緊急剎車，如果不小心撞到儀表盤，會比普通人更危險。

孕媽應該注意安全帶的系法。交通法規目前還沒有出臺系安全帶的標準，孕媽因爲身體不便，在系安全帶時可以根據自己的舒適度來調節。

一般情況下，汽車裏面用的是三點式安全帶，安全帶的肩帶應該放在胸部靠上的部位，穿過胸部中央，而腰帶最好置於腹部下方，最好放在骨盆以下位置，壓住大腿，不要壓住腹部，這樣就不會對肚子裏的寶寶造成壓迫。注意，孕媽開車時不要來回移動身體，以免造成安全帶滑落，壓迫腹部，傷害寶寶。