孕期安胎需要注意的事項是什麼

孕期安胎需要注意的事項是什麼1

孕期女性，尤其是懷孕前3個月，一定要特別注意，從吃喝飲食，到日常護理，都要小心翼翼，以免傷害到胎兒。並且還要注意保暖，多吃營養的食物，避免營養不均衡，導致身體發生多種問題。那麼對於一些初次懷孕的孕婦來說，在懷孕期間要注意什麼呢?

1、保持營養均衡

懷孕後的女性，一定要注意多吃新鮮蔬菜和水果，這樣可以保證有足夠的維生素和鈣質、蛋白質補充給胎兒，並且還要注意，懷孕後，不要吃生冷的、辛辣刺激的食物，這些不但沒有營養，還會導致上火，或者腹痛腹瀉，甚至便祕，對孕婦的健康十分不利。

2、適當鍛鍊

合理的運動和鍛鍊對於孕婦是很重要的'，每天走路半小時到1小時，避免長時間躺着或者坐着，這樣更利於身體血液循環，幫助消化和營養的吸收，還能增強孕婦的體質，對胎兒的成長也有好處，並且在孕後期適當鍛鍊，還有利於胎兒的順利娩出。

　　

3、避免吃藥

懷孕期間，很多孕婦會有頭疼腦熱、感冒發燒的情況，這個時候，家人可以煮點生薑紅糖水，或者是給孕婦煲湯，有助於病毒的快速消除，還要注意適當休息，不要過度勞累，如果生病了，一定不要吃藥，因爲藥物對胎兒的發育是很不好的，會損傷胎兒的神經發育。

女性孕期安胎有很多的注意事項，不但要注意多吃營養食物、避免吃藥，鍛鍊身體之外，還要注意不要用化妝品等化學物質，同時保持好心情，因爲孕媽媽好的心情是給寶寶最好的胎教。除了這些之外，家庭中也要注意不要養寵物，避免地板溼滑，少放容易撞到的東西。

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建議一：孕前鍛鍊別騎車

很多女性在準備懷孕前會通過健身來增強體質，專家表示，年紀大了抵抗力會下降，因此高齡女性更應加強鍛鍊。健身要選擇強度小一些的有氧運動，如慢跑、游泳等，一些強度大的騎跨動作或增加腹壓的運動，如騎自行車、抓舉重物，容易傷到生殖器官。

建議二：別怕羊水穿刺

超過35歲以上的孕婦，在懷孕四個月時要做羊水穿刺。這是婦產科專家給出的第一個建議。高齡女性的卵子質量下降，受精卵易發生畸形變異，羊水穿刺就能及早發現病變的`苗頭。

胎兒染色體的異常，如果不伴有結構異常的時候，B超就檢查不出來，主要通過羊水穿刺獲取進行胎兒細胞，然後進行胎兒染色體核型分析才能診斷胎兒染色體疾病。還有一些遺傳病屬於基因突變或者先天性基因方面的異常導致的，可能就要進行一些特殊的針對這種基因型的檢測。

羊水檢測是在B超的指示下直接通過一個長的穿刺針抽取羊水，這種侵入性操作有可能會引起感染，有可能會穿刺時胎兒受到傷害，穿刺術後胎兒流產等。

因爲此項操作是在B超引導進行，所以這種檢查安全性已經提高了，但還是有一定的穿刺以後有流產等風險的發生，雖然這種風險相對的比較低，一般來說是千分之一到千分之三的可能性。所以，這就是爲什麼臨牀上要篩查出來一些有高危因素的孕婦，也就是高度懷疑胎兒有問題的孕婦再去做羊水穿刺。所以醫學上決定哪些人要做這種侵入性操作需要綜合的考慮。檢測時間：妊娠16～24周。

　　

建議三：有固定醫生手診

在發達國家，高齡孕婦大都有自己的婦產科醫生。因爲多數孕期檢查是靠醫生的手來“摸”，每個醫生的手法和感覺會略有偏差，固定下來，能方便醫生更好地進行手診。因此，我國的高齡孕婦也應借鑑這種方法。

專家建議，不少醫院都有預約掛號的服務，孕婦可以選擇這種方式固定專家。

建議四：小毛病也要看“雙科”

對於孕婦常見的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時除了看相關科室，如呼吸科、消化科外，同時要看婦產科。因爲和年輕的孕婦相比，高齡孕婦的房子(子宮)太舊了，像拉肚子這種小病，也可能引起子宮收縮，導致妊娠前功盡棄。

由於生活、工作競爭異常激烈，使得不少職業女性不知不覺放慢了成家、生育的腳步，等到一切都如計劃中完美時，似乎又離孕育的“最佳條件”越來越遠。我們身邊有不少高齡孕媽媽，她們的“房子”(子宮)的確比較老舊了，怎樣才能讓寶寶舒服入住呢。

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孕期身體鍛鍊以下面幾種方式爲宜：

一、散步：每日早上起牀後和晚飯後可進行散步，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累爲宜。散步時不要走得太急，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。

衣服穿着應便於行動，鞋跟不要太高，最好是軟底的運動鞋。夏天或冬天應注意防暑、防寒。大霧或雨、雪天時就不要再去散步，以免發事故。

散步前要認真考慮好路線，避開車多、人多和臺階、坡度陡的地方。散步時要留心周圍的車輛、行人以及玩耍的兒童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服時，可找一安全、乾淨的地方稍事休息一下，然後就向迴轉。散步的過程中還可同時活動一下四肢，進行多方面的鍛鍊。

二、做廣播操：做廣播操也是比較適宜孕婦進行的'鍛鍊方法。每日可在散步之後或工間操時做幾節。懷孕頭3個月時，不要做跳躍運動，而且每節操可少做幾個節拍，以免運動量太大，造成流產。懷孕4個月之後，可做全套，但彎腰和跳躍要少做幾節拍甚至不做。

到了懷孕後期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，其他幾節的節拍也需適當控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。每次不要搞的很累，微微出汗時就可以停止了。

三、做孕婦體操：做孕婦體操的好處很多。能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠鬆馳腰部和骨盆的肌肉，爲將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備；

　　

還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生，使胎兒平安降生。做操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞爲宜。每天都應堅持做，如果出現流產先兆時，應詢問醫生後再決定是否堅持。做操之前應排盡大小便。

四、腳部運動：坐在椅子上或牀邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿併攏平放地面上。

1、腳尖使勁向上翹，待呼吸一次後，再次復原狀。

2、將一條腿放在另一條腿上。上面腿、腳尖慢慢地上下活動，然後換腿進行。

3、通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液循環和鍛鍊腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次爲3～5分鐘。

4、盤腿坐：

①在牀上坐好，盤好雙腳。把背部挺直，正視前方，兩手放在膝蓋上。

②每呼吸一次，雙手將膝蓋向下壓至牀面，反覆進行。

這項運動可以鬆馳關節，伸展骨盆肌肉，使嬰兒在分娩時順利通過產道，每次可做10分鐘左右。

5、扭動骨盆運動：

①仰臥在牀，兩腿與牀成45度，雙膝併攏。

②雙膝併攏帶動大小腿向左右擺動。擺動時兩膝好象在畫一個橢圓形，要緩慢地、有節奏地運動。雙肩和腳板要緊貼牀面。

③左腿伸直，右腿保持原狀，右腿的膝蓋慢慢向左傾倒。

④右腿膝蓋從左側恢復原位後，再向右側傾倒，此法兩腿交換進行。