積極樂觀更長壽

積極樂觀更長壽，有研究表明，樂觀的人知道如何調節情緒和行爲，可以更有效地抵抗壓力、處理困難。樂觀的人往往有更健康的生活習慣，比如進行更多的鍛鍊。而悲觀的人相對來說情緒更偏向負面，他們的抗壓和抗挫折能力較差。看看積極樂觀更長壽。

積極樂觀更長壽1

樂觀好處功不可沒

疼痛

研究顯示，樂觀的人對疼痛的敏感度更低，所需藥物更少。密歇根大學對癌症患者的研究表明，情緒樂觀的患者出現劇烈疼痛者也少。對中老年人而言，也許常常會服用止疼藥，阿拉巴馬大學的研究則顯示，樂觀的人需用的止痛藥要少得多。

抑鬱

荷蘭精神健康研究學院的專家在對464名老人跟蹤監測了20年後發現，期間44%的老人出現了抑鬱症狀，而那些性格開朗態度樂觀的患者受此困擾的可能性要低75%。

心臟病

科學家還對500名年齡在54歲到84歲之間的中老年人進行了15年跟蹤監測，發現樂觀心態使死於心臟病的機率降低了55%。研究結果表明，情緒樂觀與心臟病發病率低之間有着必然而持續的聯繫。在匹茲堡大學進行的另一項研究顯示，對200名動脈硬化的女性患者跟蹤監測15年後，發現開朗樂觀者的病程進度大大緩慢於其他人。也另有研究表明，樂觀者接受心臟搭橋手術後的復發機率也遠於其他患者。

其他症狀

來自美國卡內基大學的研究還表明，樂觀性格確實好處多多，“它可能會降低中風的發病率，還可全面改善健康減輕病痛。”

死亡率

研究表明樂觀生活態度與死亡率之間存在着顯著關聯，倫敦大學進行的35項相關研究顯示，樂觀心理能使健康人羣的死亡率降低18%，使病患人羣降低24%。“積極的情緒包括樂觀態度、高興、快樂、活力、生活滿意度、期望值、幽默感等，都能有效地降低死亡率，更是對健康人羣和病患人羣都有明顯的正面作用。

感冒及其他感染

樂觀的態度也是一種戰勝疾病的力量，曾對志願者進行暴露在感冒或流感病毒下的實驗，發現樂觀性格者感染上述呼吸道疾病的機率要低，甚至比非樂觀者低2.9倍。”邁阿密大學學者對愛滋病毒感染的研究表明，不只對感冒，樂觀減輕的生活態度會對很多疾病都有抵抗力。

癌症

生活態度樂觀積極的婦女罹患乳腺癌的`機率會低得多。研究還表明生活中的變故和不幸事件，如失去愛侶或離婚，都會增加患病機率。以色列一所大學的研究顯示，生活中發生一件不幸，患病機率就會提高60%，同樣條件下樂觀女性的患病可能性要低25%。“樂觀積極的生活態度就象給生命多加了道保護傘，快樂與健康之間的聯繫需要更多的研究，人們也會找出更多方法加以預防。”

長壽

悲觀看待生老病死會讓人減壽，耶魯大學的專家經過23年調查發現，老人如果看淡生老病死，樂觀面對生活，其壽命平均會多7年半。

高血壓

多項研究表明，樂觀人羣不易患高血壓。悲觀者無論日間或夜間的血壓水平都會偏高，而夜間高血壓是誘發心臟病的原因之一；同樣，悲觀消極的生活態度也將對生活產生不良心理影響，使人睡眠期間血壓增高，增加心肺系統負擔。

奉孝箴言：

樂觀是一神積極向上的人生態度，對人的影響頗深。中老年人出於多事之時，往往會很影響情緒，在這時就必須要多加註意，子女一定要顧及父母的感受，及時給予父母引導，避免他們走進死衚衕。有樂觀轉爲悲觀的人生態度。

積極樂觀更長壽2

怎樣塑造提升積極主動樂觀心態

1、有自我調侃精氣神，即便衣食住行一直跟你開心懷不軌的玩笑話，你還可以淡定從容路面對它。

2、管理自己與衝動的間距，既不杜絕沒什麼觸碰，又以至於沉迷於在其中。

3、訓煉自身在失落的自然環境中也不可以不言捨棄，要懷有期待。

4、瞭解世道兇險，還是想要溫柔善解人意的堅信這世界。

5、將你全部的活力都推廣在自身想幹的事兒上。

假如一個消沉的心態告訴你：你沒法取得成功。你要拋下它。假如一個積極心態說：你可以取得成功。你就你要趕緊它。由於有着了它，就會主要表現出不拋下、永不放棄的膽量，展示出開朗往上的自信心，喚起內心強大的人的能量，激發自身本就具備的無限潛能，從而獲得信賴，獲得取得成功，獲得健康的人生。

維持開朗和積極的心態，一切事兒也不做負面情緒的估判，和社會正能量的人相隨，就會發覺不一樣的景色。

1、首先要自信。一個自信的人會給人爽朗精神的感覺。對自己的樣貌、穿着和言談舉止保持自信，可以給人留下深刻的良好的印象。也同樣會用這種健康情緒感染其他人。一個自卑的人永遠給人沒有精神的感覺。對於自身樣貌沒有信心的，可以學學化妝，學學穿衣搭配，人精神了自然就有自信了。

2、解除恐懼和憂慮。恐懼感和憂慮感也是產生負能量的原因之一。這也是會“傳染”的哦。所謂恐懼多是無知的表現，很多東西知道了瞭解了就不怕了，趕走你的恐懼就會提升正能量哦。

3、當你發現某個人給你帶來的思想，總會讓你心煩意亂時，最少是減少彼此之間的交流，包括眼神的交流，語言的交流，不過還是要保持最基本的禮貌。

4、多交正能量的朋友。與積極的朋友在一起，你會感覺到生活中處處充滿了陽光，精神抖擻，自己也更加樂意去學習。

5、給自己一個精神信仰。你可以是相信你自己，給自己最高的信念，並且努力的完成自己的任務，特別是嘗試着去做不可能做的事情。

6、有空的時候可以多到外面走走，鍛鍊身體的時候人會感覺到很愉快，開心的.時候容易忽略一些小的壞情緒。

7、騎騎車，多看看附近比較壯麗的景象，人的心胸也會變的寬廣一些。在戶外活動的過程中，會認識新的朋友，這是快樂的來源，也是趕走負能量的法寶。

8、遠離負能量，不要看那些充滿負能量的東西，也不要過多的與負能量的人接觸。時間久了，自己也會被他們影響，變得負能量爆棚，情緒也會隨之變得不好，對生活產生迷茫等等。所以，只要遠離負能量就好。

9、深呼吸。深呼吸是我驅趕壞情緒的另一個小魔法。來到戶外（一個視野開闊的地方，譬如陽臺），深深地吸氣時，想象自己正在把滿滿的正能量吸收進自己的身體裏。而後長長地呼一口氣，想象自己把身體裏全部的垃圾和負能量全部呼出去。配以伸懶腰或簡單的身體放鬆活動。如此反覆幾個來回。這個方法原理與瑜伽相通，只是更爲簡單方便。