百歲老人的長壽祕訣

百歲老人的長壽祕訣，延年益壽長命百歲，從古至今是人人所追求嚮往的，而現在大家爲了能得一長壽體質，選擇堅持保健養生。百歲老人的長壽祕訣。

百歲老人的長壽祕訣1

百歲老人分享長壽祕訣：

1、保持良好心態，不強求長壽

楊振寧平時心態很好，對待事情不焦不躁，生活中也從來不生氣，即便有些煩心事，也選擇認真對待積極疏導，壓根不放心上過度焦慮。笑一笑，十年少，有樂觀心態，自然有利於身體健康，負面有利殺手，過度焦躁憂愁很可能使得激素紊亂，影響內部動態平衡，降低免疫力，增加患病風險情緒是推動疾病的，從而使得身體愈發不健康。生活中大家一定要保持健康良好心態，不對感受，各位要求強求，別不服老，否則最後過猶不及。

2、相信科學

楊振寧院士以所有問題講究科學爲主，生病後表示必須科學護養干預，以早發現早治療爲主，從不亂吃藥，亂服用保健用品，不借助外力進行養生，飲食方面非常清淡，膳食均衡合理，不抽菸喝酒，沒有惡習。生老病死時間法則，衰老是時間規律，吃太多保健品只不過求一個心理安慰，根本不可能逆轉年齡，預防疾病更是不可能。而保健品反而對身體有害無益，作爲要經常吃，導致毒素大量囤積在體內，影響身體代謝功能，不利於身體健康，所以選擇保健品不如科學養護，積極治療或許有利於長壽。

　　

3、讀書比保健品有效

生活中喜歡看書讀報看書，對身體好處多多，一方面能增長知識學問，另一方面也可提高免疫力，預防疾病，因爲看書時能夠靜下心來放鬆心情，疏導情緒，心靜則養生。而這裏的靜並不是久坐不動，缺乏運動鍛鍊，看書半小時站起來活動10分鐘，不要過於激動，也不要被書本領導情緒，否則影響個人健康生活中也要注重心態維持。

百歲老人的.長壽祕訣2

長壽之人身體有哪些突出特點？

1、眉毛長

很多百歲老人有着共同特點，那就是眉毛長。曾在古書中記載眉毛高長垂，註定高壽。因爲眉毛長代表了體內氣血旺盛充足，雄性激素分泌量大才能維持毛髮生長，如果你本身存在，眉毛長又長，說明存在長壽傾向。

2、排便迅速

到達一定年齡，各項代謝功能下降，毒素也無法在正常時間內快速排出就會增加便祕風險，從而導致消化系統功能負擔加重，誘發一系列腸胃疾病。上了年紀，但排便速度並沒有拉垮，同時不存在經濟問題，說明你的`身體還算不錯，有長壽潛力。

3、走路快

俗話說得好，人老腿先老，過了五十歲無論男女都會出現身體不協調，走路速度變慢，小心翼翼的情況。但若是你在這個年齡階段，走路速度很快，並沒有腿疼，腰痛平衡能力差，關節腫痛的問題，說明骨骼還算健康，也屬於長壽體質。

　　

4、小傷口癒合快

生活中難免因爲有些問題出現磕磕碰碰，此時產生一些小傷口，若能在短時間內快速癒合，說明血小板發揮能力作用大，身體健康，尤其50歲後腳傷口可以迅速癒合，代表殺菌能力強，淋巴免疫細胞功能性好，這也代表身體相對健康。

60歲後體重多少纔算健康？

年齡增長，身體狀況下降，代謝能力也大打折扣，很容易造成脂肪毒素囤積滯留，出現發福肥胖問題，體重過大很容易影響自身健康及腸胃功能，代謝運轉或會影響個人壽命，肥胖乃萬病之源，因此一定要將體重控制在合理範圍內。

百歲老人的長壽祕訣3

百歲老人的良好心態：

1.老人說的好：金用火試，人用錢試；不用開口就幫你的，是貼心朋友；你只要開口，就幫你的，是好朋友；你開了口，答應幫你，最後卻沒幫你的，是酒肉朋友；還有一種，非但不幫你，還要踩上一腳的，那不是朋友。

2.人生沒有花常開，有甜有苦有無奈，人生路不好走，該低頭時要低頭，該讓步時需讓步。做人，永遠不要瞧不起別人，一定要低調，一定要善良！

3.給別人留點空間，也是給自己留有餘地。“利不可賺盡，福不可享盡，勢不可用盡”，這個世界不是哪一個人的世界，而是所有人的世界，所以凡事都要留有餘地。“腹中天地闊，常有渡人船。”多一分寬容，就會多一分理解；多一分善良，就會多一分希望。與人方便，自己方便。別人有路可走，你纔不會陷入絕境。

4.接近什麼樣的人，就會走什麼樣的路，所以物以類聚，人以羣分，牌友只會催你打牌，酒友只會催你乾杯，而靠譜的人卻會感染你如何取得進步。

5.決定你穿什麼衣裳的，不是你的錢包，而是你的身材。決定你的'脾氣的，不是你的性格，而是你的位置。決定你的品位的，不是你的學歷，而是你的閱歷。

6.不要在一件彆扭的事上糾纏太久。糾纏久了，你會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。實際上，到最後，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。無論多彆扭，你都要學會抽身而退。

7.有些事，你真別看清，看清，心痛；有些人，你真別看懂，看懂，傷情。人生，就是一種糊塗，一份模糊，說懂不懂，說清不清，糊里糊塗，含含糊糊。人生看不慣的東西太多，看清、看懂，全是自找傷心。給生活罩上一層薄霧，不是自欺，而是對自我的保護。凡事太認真，苦了心，累了自己。

8.人生難免會遇到風雨和坎坷，對於生活中的諸多不順，不要心懷不滿、怨氣沖天，也不必耿耿於懷、一蹶不振。是福是禍，都得面對；是好是壞，都會過去。與其揹着包袱彎腰受罪，不如放下包袱享受生活；與其徒勞地抱怨命運不公，還不如淡定從容地笑對人生。學會放下，人生的路纔會越走越寬。

　　

9.每個人都有自己的活法，沒必要去複製別人的生活。有的人表面風光，暗地裏卻不知流了多少眼淚；有的人看似生活窘迫，實際上卻過得瀟灑快活。幸福沒有標準答案，快樂也不止一條道路；收回羨慕別人的目光，反觀自己的內心。自己喜歡的日子，就是最好的日子；自己喜歡的活法，就是最好的活法。

10.成年人的世界裏，沒有誰比誰更容易，只是那些年、那些人背後的付出你看不到而已。不存在去年容易今年困難、今年困難明年容易，人人都有掙扎與努力，都有困惑與宿命。總有人比你強，比你弱，比你幸運，比你不幸，這就叫生活。