腎虛怎麼治療和調理

腎虛可以通過科學飲食、節制房事、調節情志、服用藥物等方式進行調理。

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1、多喝水

水是生命之源，水液不足，則可能引起毒素的留滯，從而加重腎臟的負擔，因此需多喝水。

2、不要憋尿

當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時將小便排乾淨。否則，積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。

3、飲食滋補

補腎的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也能補腎養腎。

4、避免勞累節制房事

房事頻繁會傷精，體力勞動過重會傷氣，高強度腦力勞動會傷神，因此，一定要量力而行、勞作有度、房事有節，這樣纔有利於養腎、護腎精。

5、雙腳保暖

足部保暖也可以養腎，因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲，因此需注意足部的保暖。

另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡覺前按揉也可養腎固精。

　　

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分爲兩部分：清稀的爲涎，由脾所主;稠厚的爲唾，由腎所主。因此，吞嚥口水可以滋養腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足

臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經歷。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的`保養起着重要作用。

因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

8、排便通暢

大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以，在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

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第一，溼熱型腎虛都會造成口苦和乏力，也會造成小便發黃的症狀，針對於這類型的患者，應該選擇清熱利溼的方法。

第二，氣血不足型的腎虛，都會造成性功能減退的症狀，也會引起頭暈眼花，乏力和睡眠不好，這類型的患者應該選擇補氣養血的方法治療。

第三，腎陽虧損型的腎虛，都會造成腰膝痠軟，也會引起頭昏，還會造成眼花耳鳴，夜尿頻多，這類型的患者主要還是選擇補腎壯陽的方法。

第四，脾虛型的'腎虛，主要是調理脾虛，因爲脾虛之後都會造成氣血不足，全身比較虛弱，在日常的飲食當中，應該選擇山藥粥，或者是選擇大棗，多吃一些鯉魚湯和鯽魚湯。

　　

第五，肥胖型的腎虛，主要是男性當中比較多見，都會引起腹脹和暖氣，造成消化不良，飲食當中一定要注意少吃鹽，少喝酒，最好是多運動控制自己的飲食，

第六，腸胃不和型的腎虛，主要是因爲飲食無規律或者是暴飲暴食，造成消化不良，引起胃炎和胃潰瘍，這類型的患者主要是改變自己的飲食習慣多吃一些能夠消化的食物。

因爲腎虛的類型不同，所以腎虛最好的治療方法，就應該結合着腎虛的類型來對症治療，有很多朋友都會盲目的選擇補腎，但是並不知道自己是屬於哪一種類別，所以治療的過程當中也沒有治好，而且還會造成腎虛的症狀加重，以上我們主要是介紹治療腎虛最好的方法，大家還是需要在生活當中調理。

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一、腎陽虛：

1、調理飲食：平時應吃一些性溫或性熱的食物，如韭菜、羊肉、泥鰍、黃鱔、桂圓等，既可以補充身體所需營養，又可以起到溫補腎陽的作用。還可以在湯類食物中加入適量鎖陽、杜仲、鹿茸等中藥材，也可以起到溫補腎陽的作用；

2、服用藥物：腎陽虛患者可遵醫囑服用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等藥物進行調理。其中桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加入了肉桂、附子兩種藥材，具有溫補腎陽的作用，可用於腎陽不足所導致的腰膝酸冷、小便不利或痰飲喘咳。

二、腎陰虛：

1、調理飲食：日常生活中可以適量吃一些甘涼滋潤的食物，如山藥、桑椹、冬瓜鴨肉湯、牡蠣、黑豆、黑米等，可以滋養陰液，對緩解腎陰虛症狀有一定的輔助作用；

2、服用藥物：可在醫生指導下服用六味地黃丸、左歸丸等藥物進行調理。六味地黃丸由熟地黃、茯苓等六種中藥材製作而成，具有滋陰補腎的作用，可用於腎陰虧損所導致的頭暈耳鳴、腰膝痠軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

　　

三、腎氣虛：

1、調理飲食：平時可以多吃人蔘、黑芝麻、木耳、黑豆等食物，可以起到補腎的'作用，對緩解腎氣虛有一定的輔助效果；

2、服用藥物：腎氣虛患者可在醫生指導下服用無比山藥丸、金鎖固精丸等藥物進行調理。其中金鎖固精丸由龍骨、芡實、沙苑子等多種中藥材組成，具有固精澀精的功效，對緩解腎氣虛導致的神疲乏力、遺精滑泄有一定的作用。

腎虛平時可以適當進行有氧運動，如騎自行車、游泳、爬山、打羽毛球等，可以起到強身健體的作用，合理飲食，規律作息，節制房事，對腎虛也有一定的幫助。