男性腎虛食療調理方法

男性腎虛食療調理方法，男性腎虛是一件大事，所以一定要重視起來，有腎虛的話，一定要知道，應該如何去調理和改善，下面看看男性腎虛食療調理方法。

男性腎虛食療調理方法1

1、首烏燉雞

所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生薑30克，調料適量。

做法

先將母雞去毛雜，洗淨，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟後，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食。可養肝血，補腎精，適用於肝血不足，或者是腎虧的情況有調理的作用，而且也可以緩解無精或者是少精的'作用，適合男性腎虛的人羣。

2、元肉當歸雞

所需材料：母雞1只、元肉、當歸各30克。

做法

先將母雞去雜毛、洗淨、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟後，下元肉、當歸、共燉至熟後服食，每週2—3劑。可滋補精血，特別適合經常遺尿或者是由於腎氣不足不足導致的心悸失眠等等的問題，對健康有好處。

3、歸芪參棗雞湯

所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當歸、黨蔘、大棗10枚，生薑30克，調料適量。

做法

將烏骨雞去毛雜洗淨切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟後，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調味服食。可補益氣血，滋陰育精，適合腎氣不足的人羣食用，可以緩解心慌氣短，而且也可以有緩解乏力的作用，對於提高體質有好處。

男性腎虛食療調理方法2

1、淮山枸杞粥

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每週3～4餐。

偏養腎陰。

2、栗子粥

取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每週3～4餐。

3、韭菜炒鮮蝦

取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨，切段;鮮蝦洗淨;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放 入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每週2～3餐，連用2～3周。

1、枸杞子。在枸杞子中含有大量的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2，而且還有各種的營養物質和礦物質，對於肝腎有滋補的作用，而且還可以有明目的功效，適合男性食用，可以有補腎壯陽的作用，同時還可以有潤燥活血的.作用，也是男女提高性能力的一劑良藥。

2、韭菜。韭菜在民間有個名字叫做壯陽草，所以男性滋補應該常吃韭菜，可以有補腎壯陽的作用，適合男性經常出現的腰膝痠軟啊，或者是腎虛等情況的出現。每天食用一些韭菜，對身體有好處。

3、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。而且蝦有補腎的作用，同時對於女性的乳汁疏通有一定的作用，適合有身體虛弱啊，氣短乏力等人羣食用，是非常健康的滋補的食物，也可以強身健體，適合男性和女性食用。

4、牡蠣。牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。而且具有滋補的作用，具有補腎的效果，男性吃牡蠣的話可以提高精子的質量，而且還可以提高性能力，是緩解疲勞虛弱，補腎的一種好食材，可以長時間食用。

男性腎虛食療調理方法3

腎虛分爲腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛表現爲腰膝痠痛、脫髮、鬚髮早白、嗜睡、失眠多夢、遺精早泄、盜汗、耳鳴耳聾、咽乾顴紅 消渴、潮熱、手足心熱、記憶力減退、牙齦紅腫、牙齒鬆動、黑眼圈、黃褐斑、

月經不調、不孕等症狀，腎陽虛表現爲腰膝痠痛、失眠多夢、遺精陽痿、怕冷、經常腹瀉、自汗、夜尿增多、小便清長、頭暈耳鳴、耳聾眼花、聽力下降、月經不調、不孕、毛髮乾枯、早白。

1、 腎陰虛的食療方

女貞子粥

材料：女貞子15克、枸杞10克、百合15克，米100克

做法：女貞子放入湯料包中包好，和枸杞、百合、米一起加入適量水共煮成粥，加入適量鹽、油調味即可食用。

枸杞百合燉雞

材料：枸杞15克、黃精10克、墨旱蓮15克、百合15克、大棗15克，雞塊50克

做法：黃精、墨旱蓮放入湯料包中包好，和枸杞、百合、大棗、雞塊一起加入適量水、黃酒、薑片慢火燉，加入適量鹽調味即可食用。

2、 腎陽虛的食療方

枸杞羊肉粥

材料：枸杞15克，韭菜籽10克，羊肉100克，米50克

做法：韭菜籽放入湯料包中包好，和枸杞、羊肉、米、薑片、黃酒一起加入適量水共煮成粥，加入適量鹽調味即可食用。

栗子蝦子粥

材料：栗子（板栗）30克，蝦子50克，米50克

做法：栗子、蝦肉、米、薑片、黃酒一起加入適量水共煮成粥，加入適量鹽、油調味即可食用。

3、陰陽雙補的.食療方

枸杞菟絲子燉雞

材料：枸杞15克，菟絲子10克，女貞子15克，蓮子15克，雞塊250克或整雞1只

做法：菟絲子、女貞子放入湯料包中包好，和枸杞、蓮子、雞塊一起加入適量水、黃酒、薑片慢火燉，加入適量鹽調味即可食用。

沙蔘枸杞排骨湯

材料：菟絲子10克，沙蔘15克，枸杞15克，排骨100克

做法：排骨先焯水洗去血水後，菟絲子放入湯料包中包好，和沙蔘、枸杞一起加入適量水、黃酒、薑片煨湯，加入適量鹽調味即可食用。