懷孕早期沒有胃口怎麼辦

懷孕早期沒有胃口怎麼辦，很多孕媽媽在懷孕早期的時候會有食慾不振，沒有胃口的情況，這個和很多的因素有關係，下面我們來具體看看懷孕早期沒有胃口怎麼辦。

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1、提升食慾的素菜類

孕婦們在生活中要是沒有食慾的話，要多多的注意對於維生素B6含量多的食物的選擇。

素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿蔔。可以吃這類的食物，促進消化的同時也可以有排毒的作用，對於孕媽媽食慾不振的情況有改善的作用，而且也可以幫助食物吸收。

2、提升食慾的肉類

其實想要提升我們的食慾，不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果，我們還是可以選擇肉類的食物。

肉類的食物不僅僅含有高蛋白質，含有鈣質，海鮮類的食物補充維生素B比較多，建議使用，可以促進食慾，緩解孕媽媽食慾不振的情況。

3、提升食慾的酸類食物

對於酸性的食物，我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段，都很可能出現食慾不振的現象。

這種現象就可能是由於胃酸的'分泌過少導致的，所以說適當的食用一些酸性的食物，可以有緩解孕媽媽食慾不振或者是嘔吐的現象，對於緩解孕媽媽腸胃不適也有好處。

懷孕早期的飲食原則

早孕反應的飲食原則妊娠初期，孕媽咪易發生食慾不振、輕度噁心和嘔吐，此時孕媽咪應注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合口味的食物，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

可將每日飲食調整爲少量多餐，每天加兩三次輔食；爲了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶製品；多吃粗糧、甘薯等含糖較多的食物，以提高血糖、降低酮體；

魚類營養豐富，滋味鮮美，易於消化，特別適合妊娠早期食用，因此可多吃魚。

孕媽咪在每天清晨早孕反應嚴重時，儘量吃一些烤麪包、饅頭片、稀飯、豆漿等易消化食物。

多飲水，保持心情舒暢，克服噁心、嘔吐等妊娠反應，堅持進食，以保證孕早期的營養需要。

孕早期是決定寶寶智力高低的關鍵期之一。但遺憾的是這個關鍵時刻，不少孕媽咪會遭遇到早孕反應這隻攔路虎。

不過，有兩大策略可將此干擾減少到最輕的程度。保證營養充足從孕前6個月起，即在三餐食譜上下功夫，注重蛋白質等養分，尤其是葉酸等維生素的攝取，在體內作好一定量的營養儲備，可以彌補早孕反應帶來的營養虧空。

主動剋制早孕爲了孩子的健康，孕媽咪應儘量發揮主觀能動性克服早孕反應。如採取少吃多餐、吐了再吃的辦法，經常變換烹調花樣，多選擇智力食品，以儘量保持正常的營養攝取量。

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因人而異的12個懷孕初期症狀：

懷孕症狀1：停經

懷孕多久能測出來?首先你的月經不會如期來潮，但在最九年級個月裏你可能繼續有少量的血出來，這就是爲什麼有些婦女直到懷孕三個月了才意識到她們懷孕。懷孕後大約7天，你就會出現所謂的培植出血。

懷孕症狀2：乳房變得敏感

怎麼判斷懷孕?懷孕的其中一個明顯特徵就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到痠痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛鍊或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，感到乳房有異狀。

懷孕症狀3：疲勞

懷孕的早期症狀，你或許會更早地上牀睡覺，但是發現早上更加難起牀。如果你有工作做，一到中午時分，你就會覺得需要找個地方躺下歇一歇。運動變成高消耗。諸如逛街等簡單活動。

懷孕症狀4：尿頻

懷孕後，更加頻繁地光顧洗手間。你的家人或朋友會告訴你，去洗手間的次數比以前多了。

造成這個現象的原因是：膨脹的子宮會給膀胱造成壓力。同時，懷孕也會使腎和膀胱產生更多的液體。

懷孕症狀5：作嘔

這個症狀可能在懷孕的第一個星期就出現：很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候，會嘔吐(這就是晨吐);有的孕婦會在下午或晚上感到作嘔;有的則整天都會感到想吐。

懷孕症狀6：頭暈

頭暈是一個更讓孕婦感到手足無措的症狀。無論是上樓梯，還是坐久了站起來，或是在零售店站賣，都會使你感到頭暈，甚至導致暈倒。這是因爲，子宮的脹大壓縮到腿部血管。

懷孕症狀7：貪吃或厭食

一個衆所周知的懷孕症狀就是很想吃某種食品或者特別食品。例如：有個孕婦說，有天深夜，她突然想吃上面放了香草冰淇淋的熱蜜桃派。每個孕婦都有一些關於貪吃的小故事。

懷孕症狀8：對氣味敏感

無論是很怡人的味道：食物的香味或香水味，或是剛除完草的草地味道，汽油站的味道，各種食物的味道，清潔劑的味道，香水味、香菸味等等，都可能導致你感到作嘔。

懷孕症狀9：胃痛或便祕

子宮膨脹，導致子宮在膨脹的時候，擠壓到胃和其他器官導致了胃痛和便祕。此外，荷爾蒙濃度的增加，會導致消化緩慢，阻礙消化維他命、礦物質、營養物的消化功能正常運行。

懷孕症狀10：情緒化和易怒

儘管有的準媽媽已經細心安排過自己的孕期的事情，但是，她們也會免不了經常被懷孕的.時機，自己的事業，經濟，保險，臨盤事項，母子關係甚至以後的生活等問題困擾。

懷孕症狀11：只是感覺到了

這個症狀可能就是你現在在瀏覽本網頁的原因。很多女人相信她們有預言懷孕的能力。而她們的直覺經常是對的。或許，你只是感到異常：勞累，情緒化，經常作嘔，頭暈

懷孕症狀12：發胖

不可避免的體重增加是一個懷孕的症狀。你的衣服會越來越緊身，你會感覺到自己發胖了，體重不斷地升高。你的體形會越來越大，這也是懷孕其中一個結果。