【優選】孕期旅遊怎樣保健

行前務必與醫生聯繫，先讓醫生了解您整個行程計劃，然後請他提出建議，另外，醫生也瞭解你可攜帶哪些藥物，並給你一些旅遊目的地有關醫療衛生狀況的信息。

懷孕第二期較適宜計劃旅行。專家建議，將旅行時間安排在懷孕的第4---6個月之間，最爲安全妥當，因爲懷孕初期的不適及疲累已漸消失，而末期的沉重、腫脹等現象尚未開始。此外，懷孕初期的易於流產以及末期的可能早產，也是原因之一。

避免前往醫療落後的地區。地點的選擇，應在克保任何緊急意外狀況發生時，你都可獲得妥善現代化的醫療服務。

避免前往傳染病流行地區。有些流行病預防藥劑，可能對胎兒有害。因此最上策是避免前往這類地區。

充分準備行李。除了寬鬆舒適的衣鞋之外，最好攜帶一個枕頭或軟墊，搭乘飛機或巴士時很管用。

旅程中多安排些休息時間。孕婦容易疲倦，因此在安排行程時，不要過於緊湊，應有充分的休息，並且避免不當的壓力及焦慮。

長距離旅行，以搭飛機爲宜。飛機最省時，又可免卻長途的顛簸，是比汽車、輪船都好的交通工具。

要求靠走道的位置。靠走道的位置不但可讓你上廁所方便，同時也可讓你不時起身走動一番。專家建議孕婦在飛機上最好每隔15分鐘便走動幾圈，可促進血液循環，防止腿部靜脈瘤的發生。

切記繫上安全帶。無論坐汽車或搭飛機，都要繫上安全帶，這樣能夠減輕和減少意外傷害。

小心旅行時的飲食。拉肚子對孕婦來說十分危險。而發燒、脫水等症狀更可能導致流產，因此孕婦在旅行時對當地食物飲水要格外小心，避免生食及非罐裝飲料。