孕期如何保健 保健方法都有哪些

如何健康保健，對孕婦來說，這些都是需要多瞭解的，每個孕婦都是要多注意護理身體了。對於孕期的朋友們來說，一定有很多普通人可做的事情是自己不能做的，否則傷害的不止是自己的健康和安全，還會傷害到自己腹中的胎兒健康和安全，所以，我們希望孕媽們在孕期一定要牢記下面的十個禁忌。

禁忌1、不要戴隱形眼鏡

孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因爲缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨着懷孕週期及個人體質而改變，使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡，容易因爲不適而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導致角膜上皮剝落。

戴隱形眼鏡孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因爲缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨着懷孕週期及個人體質而改變，使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡，容易因爲不適而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細菌，造成角膜發炎、潰瘍，甚至失明。

禁忌2、不要吃火鍋

吃嫩火鍋據有關部門檢查測定，羊羣中弓形蟲的感染率爲61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中，而吃火鍋時的短時加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，並通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。

禁忌3、不要洗熱水澡

洗熱水澡高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少，而腦神經細胞死亡後是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應力差。

禁忌4、不能大量補鈣和魚肝油

大量補鈣和魚肝油長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，除了嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素a和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。如果因治病需要，應按醫囑服用。

禁忌5、準媽媽忌染燙髮

染燙髮最好等到懷孕三個月以後，因爲懷孕三個月前胎兒正值器官發育期，最容易造成畸形。應儘量減少染髮的次數，以免累積的藥物造成影響。染髮或燙髮可以只處理頭髮中、尾段的部分，減少頭皮藥物的吸收或是過敏。

禁忌6、不可飼養寵物

懷孕期間不要接觸小動物，以防傳染疾病，尤其是弓形蟲病。無論如何，要避免和小動物接觸，包括被小動物(尤其是糞便)污染的東西。

禁忌7、孕期要放家電輻射

最近有研究報告指出，孕婦每週使用20小時以上計算機，其流產率增加80%，同時也增加畸形兒出生率。我國對25個省、市、自治區的醫用x線職業受輻射人員作調查，發現生育率、不孕率無明顯差別，但自然流產率、多胎率、新生兒死亡率明顯高於對照組。20種先天畸形和遺傳病的發生率，職業輻射組與對照組分別爲9.10‰與4.2‰，統計學處理有顯着差異。

有觀點認爲，以孕齡6周以前的輻射敏感性最高，而小劑量照射造成胎兒及功能發育致畸形的，以妊娠8至15周胎兒遭受電離輻射產生兒童智力低下的危險性最大。一些專家認爲妊娠頭三個月的危險比妊娠中、晚期的危險大得多。也有的科學家提出，孕婦在懷孕期的前三個月要避免接觸電磁輻射。因爲當胚胎在母體內時，對有害因素的毒性作用比成人敏感，受到電磁輻射後，將產生不良的影響。如果是在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導致流產;如果是在器官形成期，正在發育的器官可能產生畸形。即使在胎兒的發育期，若受到輻射，也可能損傷中樞神經系統，導致嬰兒智力低下。

對於上面的這些禁忌，希望每位孕媽都能夠嚴格的遵守，有些事情，我們不如等到寶寶健康的出生後再開始，必竟這些事情是會影響到孩子一生的健康和發育的，所以希望能夠引起孕媽媽們的重視。

感冒是生活中最常見的一種疾病了，不過對於孕期需要用藥的孕媽媽們來說感冒可不是一件小事情，那麼，在孕期如果女性感冒發燒了，在日常護理和治療中都需要注重哪些問題呢?

1、一些孕媽媽在冬季的時候，感冒的程度比較輕，這時候可能是處於感冒的初期，孕媽媽們需要多喝水來消滅感冒病菌，使得感冒好轉。

2、孕媽媽需要注意日常的保暖，也可以選擇飲用一些適合孕婦喝的沖劑，並保證充足的睡眠。

3、當孕媽媽感冒的程度比較重的時候，服用西藥肯定會影響到胎寶寶的健康，這時候可以選擇中藥，中藥往往比較溫和，無毒並且具有保健功效，比較適合孕婦飲用。

4、如果孕媽媽感冒十分嚴重，出現發燒症狀時，就需要採用物理降溫的方式進行降溫，千萬不要選擇藥物降溫，因爲西藥的副作用不穩定。當物理降溫之後，還要還要及時的到醫院接受專業的醫生治療，這種事情不能夠耽擱。

5、對於輕度感冒(僅有流鼻涕和輕微的咳嗽)，孕媽媽們是不需要吃藥的，保持適當的休息和多喝水就可以了，也可以口服一些孕婦可以喝的感冒沖劑。

6、孕媽媽們應該注意在感冒多發的季節少去人羣密集的場合。

7、一般呼吸道感染就會感冒，孕媽媽們可以通過補鋅來加強呼吸道的防禦功能。

8、孕媽媽們在整個孕期都要保持鍛鍊，增強體質，從根本上抵禦感冒病毒的侵襲。

9、冬季天氣寒冷，霧氣很濃，關門閉窗是好事，但是也要注意在晨起時分和太陽出來的時候開開窗，或者在家中放加溼器，保持室內空氣的乾淨清新。

10、孕中期要謹慎使用藥物，像慶大鏈黴素、鏈黴素、卡那黴素等對於聽覺神經有損害的藥物更應該慎用，最好儘量不用，以免給胎兒帶來無法挽回的傷害。

11、感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10餘次即可見效。

12、喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等症狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗能力，預防感冒的發生。

13、在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。

結語：孕期女性會成爲家中的重點保護對象，對於孕媽的生活起居和三餐飲食都會很重視，不過專家提醒，除了在生活中關注孕媽的健康外，對於孕媽的心理健康狀況也要重視，心情舒暢對於寶寶的成長也是有好處的。