對膝部有保健作用的按摩方法
- 保健養生
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1.揉內膝眼穴
夫妻一方取坐位或仰臥位,另一方用右手拇指指端揉其左膝部髕骨下緣,髕韌帶內側凹陷中的內膝眼穴,揉時以達到酸脹感爲度,約50次,再用左手拇指指端揉右膝部內膝眼穴,約50次。
功效:滑利關節。
治療:膝關節痠痛、膝關節活動不利。
2.揉外膝眼穴
夫妻一方取坐位或仰臥位,另一方用右手拇指指端揉其膝部髕骨下緣,髕韌帶外側凹陷中的外膝眼穴,揉時達到酸脹感爲度,約50次。
功效:滑利關節。
治療:膝關節痠痛、膝關節活動不利。
3.揉鶴頂穴
夫妻一方坐位或仰臥位,另一方用右手拇指螺紋面揉其髕骨上緣正中凹陷處的鶴頂穴,約50次,揉時以達到酸脹感爲度。
功效:消腫止痛、滑利關節。
治療:膝關節腫痛。
4.揉足三裏穴
夫妻一方坐位或仰臥位,另一方用右手拇指螺紋面揉其外膝眼下3寸,脛骨前嵴外1橫指處的足三裏穴,以達到酸脹感爲度,約50次。
功效:調理腸胃、降壓。
治療:腹痛、腹瀉、便祕、下肢冷麻、高血壓。
5.揉血海穴
夫妻一方用右手拇指螺紋面揉髕骨內上方2寸處的血海穴,約50次。揉時達到酸脹感爲度。
功效:調理腸胃、補益腎精。
治療:腹痛、泄瀉、水腫、小便不利、婦科疾病。
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