妊娠期精神保健

妻子懷孕後，雖然絕大多數丈夫會千方百計爲其增添營養，以保證母親、胎兒的健康，但卻很少有人知道，僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒，即"心理營養"。

懷孕期間，孕婦隨軀體的變化容易引起情緒波動，如妊娠早期常因妊娠反應噁心、嘔吐，而導致疲乏、心煩意亂;不少孕婦越臨近產期，越懼怕分娩時的疼痛;或擔心未來孩子的性別不理想，受家人的歧視而忐忑不安等。

這時孕婦非常渴望得到丈夫、親人的體貼、關懷和理解。因此，丈夫應經常抽空陪其散步、聽音樂、閒聊或欣賞精美的圖片，或一起想象未來的孩子，設計美好的未來等，儘量減少家庭瑣事對孕婦的劣性刺激。

孕婦自身亦應瞭解焦慮情緒的危害，學會克服這種不良情緒。首先要樹立自信。既然自己在妊娠期營養良好，不涉菸酒，沒有病毒感覺又沒有濫用藥物，就不易出現難產或胎兒畸形，杞人憂天只會給自己增添煩惱。

其次思想放鬆，要知道，任何喜悅的收穫都來之不易，分娩要經過短暫的陣痛是自然現象，如果害怕，情緒過分緊張，給自己帶來的痛苦反而會更大。生男生女是自然選擇，不以人的意志爲轉移，因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮，不僅無用還易導致流產。