孕婦血壓高吃什麼食物好

芹菜、魚肉、鴨肉等。

孕婦血壓高吃什麼食物好1

1、芹菜：

芹菜中的纖維是比較粗，而且香味又十分濃郁，所含的營養物質也較爲豐富，富含了胡蘿蔔素、維生素C、煙酸等等物質，所以孕婦吃了之後可以有效使得血壓降低。

2、魚肉：

魚中所含的.蛋白質、脂肪的質量都是比較優質，而且所含的是不飽和脂肪酸比其它食物都要多，而這種物質是可以抗氧化，使得體內的膽固醇降低，抑制血小板得到凝固，有效防止了孕婦全身小動脈及血栓的形成，所以很適合高血壓的孕婦食用。

3、鴨肉：

鴨肉所含的脂肪雖高但是不膩，而且還富含了蛋白質、鐵元素、鉀元素等等多種營養物質，孕婦食用之後可以強身健體，而且鴨肉中的脂肪不同於其它黃油或者豬油，比較接近於橄欖油，所以有降低膽固醇的功效，適合高血壓的孕婦食用。

孕婦血壓高吃什麼食物好2

1、 瘦肉

瘦肉是孕婦補充鐵元素的最好食物之一。其中的鐵元素更容易被身體吸收和利用，經常食用瘦肉能有效增加血紅蛋白和紅細胞的數量。瘦肉富含蛋白質和多種微量元素，能夠爲寶寶提供良好的營養。

2、動物肝臟

動物肝臟是一種非常滋補的食品，肝臟也是鐵元素的豐富來源之一。低脂肪的肝臟中含有高達100毫克以上的鐵元素，維生素A的含量也很高，能夠幫助寶寶的視力發育。

3、蛋類

吃蛋類也是孕婦貧血的一個方法。每天食用一兩個蛋黃就能很好地補充身體缺失的'鐵元素。蛋黃中也含有豐富的卵磷脂和蛋白質等營養物質，可爲胎兒的大腦發育提供必要的營養。

4、黑豆

黑豆中的鐵元素含量較高，而且比較容易被身體吸收和利用。黑豆還有一定含量的蛋白質，可以增加飽腹感、幫助消化和補充營養。

5、綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有大量的維生素C、綠原酸、葉綠素等營養素，是固體鐵吸收的重要途徑，常食綠色蔬菜能幫助孕婦補充身體所需的鐵元素，併爲寶寶提供葉酸等必要的營養物質。

6、水果

多吃一些富含維生素C的水果也是幫助身體吸收鐵元素的好方法。維生素C能夠加速鐵元素吸收和利用，並有助於提高血紅蛋白和紅細胞的數量。常食用一些橙子、檸檬、草莓等水果，能夠爲孕婦和胎兒提供必要的營養元素。

7、海鮮

海鮮也是孕婦補充鐵元素和其他必需營養素的一個好食物，如紫菜、海帶、魚等。海鮮中的鐵元素也較容易被身體吸收，並且能夠幫助孕婦對抗貧血。

以上這些食物中，雖然孕婦貧血的確原因衆多，但良好的飲食方案能夠爲孕婦的身體提供足夠的營養補給，有效預防貧血的發生。母嬰之間始終是一類特殊的關係，孕婦的身體狀況很大程度上影響着胎兒發育的健康。因此，在孕期一定要及時調整飲食以及積極開展鍛鍊等方式通過科學的方法降低孕婦貧血的風險，爲母嬰健康打下良好基礎。

孕婦血壓高吃什麼食物好3

孕婦冬天不能吃什麼

1、不能吃熱性食物

在冬季的時候，孕婦是要避免食用一些熱性的食物，因爲熱性的食物是能夠使得我們身體的內熱加重，是會有礙機體聚血養胎。

2、不能吃刺激性食物

像咖啡、濃茶、辛辣食品等，這些食物對於胎兒的健康都是會產生不良的刺激，甚至是會影響到胎兒的正常發育，甚至是出現畸形。

3、不要濫吃人蔘等補品

很多的孕婦在冬天都是喜歡吃一些人蔘來進行養胃，進補。但是我們要注意，這樣吃是容易導致身體氣盛陰虛，是非常容易上火的，而且可能是會出現嘔吐、水腫和高血壓的症狀。容易引起見紅、流產和早產等危險的情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，孕婦們也不宜服用。

4、不要吃火鍋

在冬季吃火鍋是非常大快人心的.事情，但是對於孕婦來說，還是要儘可能的少吃火鍋，偶爾吃一兩次也是可以，但是一定是要將肉片煮熟了才能吃，因爲羊羣中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。

5、不能吃冷食

在冬季的時候天氣是非常的寒冷，孕婦在這個時候如果是吃冷食的話，是會不利於自己和寶寶的健康，孕婦腸道對於冷的刺激是非常敏感的，尤其是在冬季的時候，吃冷的食物會使得胃腸道的血管收縮，胃液分泌減少。消化功能減弱。導致食慾不振、消化不良、腹瀉等問題。

孕婦在冬季的時候是可以多喝一些湯，多吃一些香菇和木耳等菌類的食物，大家在熬湯的時候也可以很好的加入一些，而且是要多吃一些蔬菜和水果，堅果也是適當的多吃一些。