孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎？孕婦血糖高不能吃什麼？

孕期沒注意飲食均衡，沒有規律的進補，就很容易導致血糖升高，而血糖高對自己和寶寶的健康都是不利的。那麼孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎？孕婦血糖高不能吃什麼？一起來看看~

孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎

孕婦血糖高是可以吃黑芝麻的，藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。

黑芝麻還含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量爲牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素，能滿足胎兒生長髮育的各種營養需要。

此外黑芝麻還能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚髮生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性。

孕婦血糖高怎麼辦

準媽媽們知道進入孕晚期開始，醫生都會建議準媽媽檢測一項指標的，就是血糖，超標的現象並不奇怪，但肯定對孕婦和胎兒有影響。孕婦血糖高該怎麼辦呢?小編告訴你，具體以下幾方面來了解!

1、第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食，很多準媽媽到後期體重增長過快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食。

2、採取少食多餐的原則，膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果。

3、除了水果之外其他的甜食也要暫時停一下，大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅乾等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的，但是爲了自身的健康和寶寶的健康應該控制一下自己的慾望。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅乾或者是無糖豆漿等等。

4、另外還要定期複查，一直到指標下降順利生產之後纔可以安心。

高血糖吃什麼好

飲食調節是控制血糖的重要手段，調節的原則是：準媽媽不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃高糖分的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。下面我們來看一看高血糖時吃什麼好吧!

1、多吃低血糖指數的食物

對於葡萄糖耐量異常的人來說，在飲食上就要選擇一些低血糖指數的食物。(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積，得到的百分數。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。

2、高血糖指數的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等不宜多吃。

3、另外，不應該再吃白糖等糖份。蜂蜜等雖然含果糖，可是裏面也含有少量的維生素和礦4、現在精白米、面等血糖指數很高，可以吃些粗糧搭配，比如黑米、蕎麥(含有微量元素鉻，對胰腺功能有處)、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如紅豆黑米飯、二米飯(大米+燕麥)、玉米飯等。

5、新鮮蔬菜，尤其是綠葉菜，能提供較多的鈣、鐵、胡蘿蔔素、維C，是準媽媽和胎兒非常需要的營養素。蔬菜屬鹼性食品，保證人體酸礆平衡，減少或防止酸中毒。每天最好能攝取500克。

①黃瓜中富含纖維素、胡蘿蔔素，以及多種維生素和礦物質元素，有效抵抗氧化，預防口角炎，其中黃瓜中的維生素B1和維生素B2能夠有效防止準媽媽孕吐反應。把國產大黃瓜當水果吃非常適合孕期血糖高的準媽媽，來降低血糖。

②胡蘿蔔中含有多種類的胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗也已經證實了，胡蘿蔔的提取物有明顯的降低血糖的作用。它既可以生吃或搗汁食，也可以用作配料。所以準媽媽在平日的食物中多添加一些胡蘿蔔也可以降低血糖。

6、食療方

食療方一：綠豆水

原料：綠豆。(準媽媽體重每一公斤用一公克綠豆，故準媽媽如60kg則一天量爲60g綠豆)

做法：每1g綠豆搭配10CC的冷開水。綠豆洗淨後，加入冷開水加蓋浸泡八小時，如果孕期爲夏天，爲防變質，須放至冰箱冷藏。綠豆水須每二至三小時攪拌一次。

喝法：將綠豆水攪拌後，把水濾出，在一天內當開水分次喝完，每天喝，至血糖降回正常爲止。

食療方二：紅酒洋蔥

原料：紅葡萄酒1瓶(1000克)，洋蔥一個(拳頭大小爲宜)

做法：洋蔥切碎後置於紅葡萄酒內浸泡，擱置一週。

口服：每日小酌70克(不超過2兩)。

血糖高不能吃什麼

1、血糖高不能吃的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

2、血糖高不能吃的水果：血糖過高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

3、血糖高不能吃的乾果：蜜棗、杏幹、柿餅、葡萄乾、桂圓等

4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐頭、冰激凌、甜麪包、甜糕點等

5、血糖高不能吃的動物脂肪：內臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用