慢性鼻炎的日常保健

1、積極徹底地治療急性鼻炎。

2、飲食宜易消化吸收食物。忌食生冷、煙、酒、辛燥刺激之品。應多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。

3、用溫開水將鼻腔結痂洗淨，再以棉籤蘸生蜂蜜塗鼻腔患處，每日1次，至鼻腔無痛癢，無分泌物結痂，嗅覺恢復爲止。

4、採用自我鼻按摩手法，用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻樑處，由上到下爲1次，共80次；用中指揉按在鼻翼兩旁約1釐米處，作旋轉狀按摩，共70次；兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然後沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴，共60次。可反覆按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的發生與改善已患慢性鼻炎的病情。

5、鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌粘液逆入鼻咽部併發中耳炎。

6、增加體育鍛煉，選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，持之以恆，能增強體質，提高機體的抗病能力。從夏季開始，堅持用冷水洗面擦鼻，增加耐寒能力。寒冷或氣候劇變時應避免受涼，防止感冒，外出時要戴好口罩。儘量找出致病因素，及時預防與治療。

7、白芥子散外敷，取白芥子散（由生白芥子、炒白芥子、延胡索、細辛、白芷、辛夷、玉屏風散等，將以上藥物研磨成粉）16克薑汁適量調膏，攤於敷料上，貼於俞穴，膠布固定。每年初、中、末伏的第1天起連續3天各貼藥1次，連貼3年爲一療程。