五個動作呵護女性卵巢和子宮

揉肚臍、按摩腹股溝、搓腰眼等。

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揉肚臍

肚臍被中醫稱爲神闕穴，將右手覆蓋在左手上，左手心對準肚臍，帶動肚臍附近的皮膚做圓周運動，先順時針轉動60圈，逆時針轉60圈。神闕穴是中醫養生的重要穴位，揉動肚臍可以刺激腹部經絡，起到強健脾胃、益氣養血、固本還陽的作用，有效的促進卵巢和子宮部位的血液循環，增強卵巢和子宮的功能。

按摩腹股溝

使用兩手掌外沿，順着腹股溝由上到下的來回按摩，以附近皮膚感覺到溫熱爲度，腹股溝中分佈着大量的神經和淋巴組織，並且靠卵巢和子宮比較近，按摩腹股溝，能夠調節女性內分泌，增強卵巢和子宮的`活力，並且還能增強免疫力。

搓腰眼

將兩後搓熱，趁熱貼在後腰兩側的腰眼處，然後在熱量沒散失完時適當用力搓腰眼，以感覺到腰部溫熱爲度。中醫認爲，腰爲腎之府，搓腰眼有強腎補腎的作用，而腎爲先天之本，腎氣充足，女性卵巢和子宮的動力就充足，就不容易出現疾病。

敲打膽經

膽經主要分佈於大腿兩外側，兩手握拳，以自己可以承受的力度，沿兩腿外側由腰至膝蓋輕輕敲打，能夠起到暢通氣血、消除瘀滯的作用，有助於促進卵巢和子宮的氣血運行，排除代謝毒素以，預防和消除女性多種婦科疾病。

搓兩肋

用雙手沿兩肋由上到下搓動，在肋部中間的章門穴處可適當加些力度，由上到下爲一次，共做60次，搓兩肋，能夠起到護肝、養肝、補肝的作用，肝主血，是女性最重要的系統，肝血充足，供應給卵巢和子宮的營養和能量就充足，有助於內分泌和生殖功能的發揮。

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早期感染

兒童時期病毒性腮腺炎可能會導致卵巢早期受到嚴重破壞、嚴重感染;還有雙側輸卵管、卵巢膿腫也可破壞卵巢組織導致卵巢提前衰竭。

遺傳因素

X染色體缺失或畸變可造成已形成的.卵泡萎縮退化，卵泡大部分在出生前便已退化，偶爾少數未退化的卵泡保留到青春期後，患者就表現爲繼發閉經。

免疫因素

卵巢提前衰竭經常併發甲狀腺炎、系統性紅斑狼瘡、類風溼性關節炎等疾病，此時患者外周血中有抗卵巢的抗體，抗體和卵泡中相應細胞結合後會損傷卵泡而導致卵巢功能衰竭。

特發性卵巢早衰

沒有明確誘因的過早絕經，染色體核型爲46XX，通常測不到自身免疫抗體，是卵巢早衰的最常見類型。

垂體功能異常

促性腺激素過度刺激，可以加速卵泡閉鎖，使卵泡消耗過多，進而誘發卵巢提前衰竭。

卵巢手術

卵巢部分切除、卵巢囊腫剝除或一側附件切除術以及放射治療、化療等，這些都會影響卵巢導致卵巢早衰。

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1、卵巢保養的食物百合茯苓

百合茯苓，亦叫卵巢保養素，不能算是食物，是一種宮廷祕方。百合茯苓對卵巢保養的作用，早已在古代就證明了。留美醫學博士郎醫生，美國歐臣健保諮詢機構的會員。

他舉了一個例子，以備受歐美女性喜歡的嘉の蓓卵巢保養素以百合茯苓爲主材料的保健品，能有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的'產生。注：這裏只是舉了例子，至於選擇哪種的百合茯苓，需要根據自己的實際情況來確定的

2、卵巢保養的食物野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

3、卵巢保養的食物雙菊片

雙菊片，國內唯一的內毒素解毒產品。雙菊片含有大量的營養成分和維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，並且菊花成分異黃酮物質對體內自由基有很強的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。長期食用，使卵巢長期處於健康的環境之中。

4、卵巢保養的食物黃瓜

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

5、卵巢保養的食物香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。