治療焦慮情緒的食療

銀耳蓮子湯、棗麥粥、桑葉豬肝湯。

治療焦慮情緒的食療1

銀耳蓮子湯：

材料：水發銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發軟，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。

功效：清熱解渴、養胃健脾、祛溼補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。

棗麥粥：

材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。

做法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　

桑葉豬肝湯：

材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼淨，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。

功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。

可以緩解疲勞啊，緩解緊張情緒的.一些食療方法，大家都學會做法了吧，方法簡單，而且營養價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養物質，而且還可以補充蛋白質和氨基酸，治療焦慮情緒的食療偏方，而且還可以預防心理疾病。

治療焦慮情緒的食療2

面對這種情況醫治方式

1、自身釋放壓力：

如何治療焦慮症?讓自身從焦慮不安心態中擺脫出去，例如你在不焦慮情緒的狀況下來想像各種將會的風險場景,讓更弱的場景最先出現並反覆出現,你漸漸地便就會想起一切的風險場景或全過程都已不感受到焦慮情緒。

2、深吸氣：

如何治療焦慮症?如果你焦慮不安覺得不得勁時做深吸氣，暗示着自身學會放下你的`憂慮。這全是自身的假想焦慮情緒，是身體發給自身不正確的信息，自身焦慮情緒的病症待會就好啦。

3、森田療法：

如何治療焦慮症?將給你焦慮情緒的難題置放起來，就是說不把身體的病症放在心上，身體的不得勁全是不正確的信息，我不理睬這種不得勁，你的病症就會漸漸地緩解。

　　

4、用藥治療：

對中斷髮病的焦慮情緒(術前焦慮情緒)採用短效藥品;對不斷的焦慮情緒情況則該選用高效藥品;也可以依據臨牀表現和藥用價值用藥。何時斷藥及加量請立即資詢主治醫師，不能擅自斷藥或增加藥品使用量。在吃藥期內留意和大夫保持聯絡，出現負作用或別的難題立即聯絡大夫。

5、心態療法：

如何治療焦慮症?在有關的心態狀態專科醫生的協助下開展有關醫治，心態療法能協助焦慮症患者掌握焦慮情緒的緣故，正確引導病人更改習慣養成認知能力和應對方式。

治療焦慮情緒的食療3

1、烤羊心

材料：養心、新鮮玫瑰，鹽。方法：將鮮玫瑰洗淨放入小鍋中，加入鹽和水煮20分鐘。將羊心洗淨切成塊穿在烤簽上，用炭火邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，烤熟後直接食用。有補心、安神的作用，對心血虧虛引起的.驚悸、失眠、焦慮、鬱悶有很好的調理效果。

2、棗仁小麥粥

材料：小麥、棗仁、紅棗、粳米、冰糖。做法：將棗仁、紅棗、小麥洗淨加水煮30分鐘，去渣後取汁，加入粳米小火煮粥食用。每天可以吃2-3次。有養心安神的作用，可以治療五臟煩躁、神志不寧、焦躁心悸等病症。

　　

3、麥冬棗仁豬心湯

材料：麥冬、遠志、酸棗仁、豬心。做法：把豬心洗淨切塊，麥冬、遠志、酸棗仁洗淨放進紗布袋裝好。把豬心和紗布袋放進砂鍋裏面，加水燉一個小時，每天晚餐的時候食用。有安神、養心、助眠的作用。

4、百合蛋黃湯

食材：雞蛋黃、新鮮百合、冰糖。做法：把百合掰開洗乾淨，雞蛋帶殼煮熟，取出蛋黃搗碎，百合加水煮熟，然後把蛋黃、冰糖加進去攪拌均勻，煮沸就可以食用。有補血養陰、滋陰養血、清心安神等作用。