現在養生做身體有哪些項目

現在養生做身體有哪些項目，在我們的日常生活中，現在我們大部分的人呢都開始了養生，我們的養生項目也是非常的多，比如泡腳，艾灸等，一起來看看了解一下現在養生做身體有哪些項目

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養生都有推拿、艾灸、足療等項目。

1.推拿：

推拿有成人推拿和小兒推拿兩種，在身體表面塗抹上祕製的中藥精油，以推、拿、提、捏、揉等手法，將之滲透於人體之中，促進血液循環，實現疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、養精氣神的功效。

2.艾灸：

艾灸是一種傳統的中醫治療疾病的方法，選用優等艾葉製成艾灸材料，通過產生的'艾熱刺激人體穴位或特定部位，激發經氣，調整紊亂的生理生化功能，對痛經等也有着比較好的改善作用，還可以排出體內的溼氣和寒氣，能夠讓人體的新陳代謝得到提升。

3.足療：

通常以特製藥物煎湯，將雙足浸泡其中，針對反射區和穴位進行刺激，具有減緩疲勞、強身健身、祛寒暖身、防治神經衰弱等功效。

除以上養生項目外，還有鍼灸、拔火罐、刮痧，若身體出現任何不適症狀，建議及時前往醫院就診，在醫生指導下明確病因，予以對症治療。

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1、艾灸

說起艾灸相信大家肯定都不陌生，不僅不陌生，甚至對它很熟悉，艾灸發展到現在，其實已經有了非常成熟的手法和體系了，同時也收穫了一大批的粉絲。艾灸有很多功效，它可以有效治療寒熱虛實，陰陽失調。市面上大部分的養生館都會有關於艾灸的項目，搭配艾灸儀就可以開展胸部保養、祛斑美容、養生、肩頸等等項目，這一系列的項目都非常受顧客喜愛。

2、光波房

相對於傳統的冷門暴力項目。

新泓能光波房的理念就是解決人民羣衆運動不足的問題和規避運動損傷。新泓能光波房做爲光熱輕運動的載體，通過生命光波模擬有氧運動環境，讓用戶在常溫環境下達到運動效果，從而促進新陳代謝，提升人體抵抗力，非常合適家庭和上班族的人羣，相對於其他項目，新泓能光波房非常適合0技術小白創業的養生項目，主要以門店體驗和售賣兩種方式搭配在一起收益更高

3、藥膳精油

這個項目在很多美容院應用的比較多，非常受女性顧客的歡迎，不管是藥膳還是精油燻蒸都是熱門項目。其實這種療法叫蒸汽療法，可以很好的放鬆肌肉，緩解緊張的心情，使身心舒暢。這種養生療法最大的功效就是減壓，很適合時下緊張工作一天的年輕人。

4、藥浴

這種類型屬於現在養生項目比較大型的，顧名思義就是用藥泡澡，步驟非常簡單，基本不需要什麼專業的手法，成本也不高。雖然做起來簡單，但是去養生館做一次藥浴的項目價格並不低。如果有顧客來只需要根據每一位顧客的實際情況定製藥草包就可以了，在顧客泡澡的'過程中可以推薦顧客做一下精油的按摩，搭配在一起收益更高。

5、足療

足療幾乎是每一家養生館必備的項目，說起養生大部分人的第一反應就是足療，並且大部分人第一次的養生項目都是選擇的足療，足療項目已經是一個非常日常化的養生項目了，一般情況下養生店做足療項目，不僅能夠節省成本，還不缺顧客，足以說明足療項目的受歡迎程度。

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1、甩手治失眠

每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上齶。緩緩上擡手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。1次5—10分鐘，1日2—3次。

這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。

2、抖身治慢性病

抖一抖軀體，在氣功中叫做“鬥翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持“鬥翎”練習，可改善血液循環，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。具體方法：挺胸直立，

兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節奏地左右顫抖，顫抖時儘量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。全身放鬆，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌振動爲度，不宜用力過猛，以舒服爲佳。時間3￣5分鐘，亦可適當延長。

3、揉腹治消化不良

對於消化不好的人來說，睡前或起牀前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可很好地幫助消化。具體方法：平躺，全身放鬆，雙手重疊，以肚臍爲中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然後逆時針由大圈到小圈來按摩，

女性則是先逆時針後順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動爲標準。一般按摩後好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。

在中醫治未病當中規定的養生保健項目有很多，鍼灸、推拿、拔罐、走罐、艾灸、督灸、臍療以及穴位注射等療法都屬於養生保健的項目，除此之外還有足療以及膏方等，

這些項目主要是中醫外治的療法，都具有養生保健的'功效。這些養生保健療法的作用是爲了強身健體，延長患者的壽命和生活質量。患者如果想要進一步諮詢和就診，可以到就近醫院的治未病科去進行進一步諮詢。