供暖期，別讓溫暖傷了健康

進入11月，天氣一天天轉冷，即將就到供暖期了。供暖前後，天氣乾燥、早晚溫差大、室內外溫差大等問題成爲人們的健康隱患。有專家提醒市民，供暖前後，應注意一些細節，消除健康隱患。

供暖前清除衛生死角

供暖前的一段時間，由於天氣寒冷，早晚溫差大，很容易誘發感冒等疾病。專家提醒市民，此時應及時增減衣物，多喝水，提高身體免疫力，預防感冒。

另外，專家介紹，家居生活中的一些衛生死角，在供暖前也應該處理好。一方面保持居室空間的衛生整潔，一方面保護身體健康。因爲供暖後，隨着室內溫度上升，一些灰塵、細菌等過敏原會伺機活躍起來，從而誘發疾病。比如老小區暖氣片上的灰塵，一定要清理乾淨，防止供暖後，隨着溫度升高暖氣片上的灰塵四處飛揚，誘發咳嗽、哮喘等疾病；地毯容易積聚灰塵，供暖後室內溫度升高又爲細菌帶來了繁衍的機會，在供暖前應將地毯徹底清理一番，並定期拿到太陽底下曬一曬。

供暖期注意兩個方面

保持室內空氣流通

天氣寒冷時，人們習慣將門窗緊閉，以防止室內熱度降低。這樣一來，就造成室內空氣不流通，很容易使人出現頭暈、口鼻發乾，甚至咽喉腫痛、感冒等症狀。對此，專家建議市民，天氣寒冷時，尤其是供暖前後，應注意室內空氣的流通，而開窗通風是最有效的方法。“開窗通風是要講究技巧的，不要開得太早，每天上午10點到下午4點的空氣最好，建議市民這段時間開窗通風。”專家表示。

加強溼度緩解乾燥

供暖後，雖然人們感受到了融融暖意，但室內空氣溼度卻隨之下降了，這樣一來不但讓人感覺不適，也極易誘發各種疾病，如皮膚乾燥、皮膚瘙癢等。專家建議市民，及時採取人工措施加強室內空氣溼度，比如用加溼器加溼，也可以在暖氣旁邊放盆水，或者用幾塊溼毛巾搭在暖氣片上，讓水慢慢蒸發，保持室內空氣溼潤。

專家介紹，空氣溼度在45%—55%之間比較合適。專家指出，溼度低於40%時，鼻部和肺部呼吸黏膜上的纖毛運動減弱，病毒、細菌極易附在黏膜上，刺激咽喉部引發咳嗽等不適。