胃不好的人應該吃什麼

我們說的胃不好，一般有兩種情況導致的：一個是疾病，例如感染幽門螺旋桿菌後導致的胃潰瘍、胃炎等消化系統疾病。另一個是生活習慣，比如飲食不規律，生活不規律，作息不規律，壓力過大，導致胃酸分泌不足，影響食物的消化吸收。

胃不好的人可以嘗試以下食物

營養價值高，易於消化吸收的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚類、瘦肉等，這些食物比較容易消化，對胃腸並無刺激，同時還可以爲身體補充足夠的蛋白質、能量和維生素。

注意食物烹調的方法，儘量選擇蒸、煮、燒、燜等烹調方式，這樣做出來的食物，一是營養價值高，二是容易吸收。不宜過多使用油煎、炸、爆炒、涼拌的方式加工食物。

選用食材時，可以多吃一些富含維生素A、維生素B和維生素C的食物，如柑橘、芹菜、胡蘿蔔、紫菜、檸檬、橙子、柚子、香蕉、西紅柿等。主是上可以多食一些糙米，也可以吃些麪條。

進食應心情舒暢，細嚼慢嚥，有利於人體的消化。合理搭配膳食，可以多吃些粗糧，細軟的食物。

個人不好的飲食習慣要糾正

忌食生冷的食物，不要大量的飲用冷飲，堅硬不易消化的食物，如堅果、臘肉、火腿腸。平時注意個人衛生，注意分餐飲食。按時按點吃飯，溫度變化時，要保護好我們的胃，不要讓胃受涼。

結語：總之，如果您的胃不好，一定要先去看醫生，瞭解胃不好的原因。然後可以通過一些藥物和食物進行調理，保證規律的作息。相信您會照顧好您的胃。

胃不好的吃這些美食

我們必須先搞清楚，哪些食材和水果等是養胃的，要對症下藥，養胃的食物主要有以下幾種，比如玉米，小米，蕎麥。蛋白質高的食物常見的有雞蛋，豆製品魚，雞肉等。還有含膳食纖維多的食物比如香蕉，芒果，南瓜，山藥等。

黃瓜小米粥

小米粥清洗乾淨放入鍋中，倒入水，水開後調小火熬製半小時，將去皮切好的黃瓜丁倒入鍋中，攪拌2分鐘，放入少許油，少許鹽，清甜可口的黃瓜小米粥就熬好了。

雞蛋蜂蜜羹

雞蛋蜂蜜羹是一種養胃助消化的食材之一，將兩個雞蛋打入碗中，倒入30克蜂蜜，倒入水攪拌均勻，放在蒸鍋上蒸熟即可食用

清蒸山藥

蔣山藥清洗乾淨，然後去皮，放入熱水中煮熟，撈出量量即可食用， 對於胃陰虛、口乾、盜汗的人，要多多食用。

胃不好包含注意事項

一，易於消化的半流質食物

粥是比較易於消化的美食，尤其是早上來上一碗熱騰騰的熬的稀爛的雜糧粥，真的是暖心又暖胃。

麪條和各種的湯品，這些食物比較易於吸收，而且也不會造成胃腸負擔，是胃不舒服的最佳飲食。

二，最好不要食用的食物

生冷辛辣刺激的食物都要杜絕，而且每餐飯最好按時按量食用，不要吃的太飽，只要感覺不到餓爲好。

含有酒精類的飲料堅決不能飲用，含有高反式脂肪酸的加工類食品也要慎食。因爲很多的加工類食品，裏面都會添加防腐和調色、增味的合成物質，這些東西對胃都有可能造成刺激。

最好是用麪食代替大米飯，因爲麪食裏面的澱粉含量不高，而且糖分各方面都比大米要高，加上發酵的麪食蓬鬆酥軟，比較容易消化。