保健養生茶有哪些

1、如何喝茶保健

1、潤腸茶

配方：土茯苓、淮山藥、草決明。

功效：宿便長期滯留於腸內必產生多種毒素，能導致各種疾病，甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便，預防百病，無病則一身輕鬆。該品一般人都能服用，久服能使人護腸、膚肌滑膩，養顏，延年益壽。

2、降三高茶

配方：銀杏、杜仲、綠茶、人蔘、靈芝、何首烏、茯苓和枸杞子。

功效：降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠，消除胸悶，治白髮，治療偏頭痛，鎮靜功效。維護心腦血管系統健康，防止動靜脈的血栓形成。

具有安神養性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌功效。

3、安神茶

配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁。

功效：可以在很短的時間內改善睡眠質量，調節大腦的機體，使其處於平衡狀態，使不同程度的失眠者提高睡眠質量。

睡前飲一杯本茶品，不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠；還可以有效幫助皮膚進行新陳代謝，起到美容健膚的作用。

4、減肥茶

配方：荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。

功效：激發脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效調節血脂，排除體毒、減肥養顏功效。

5、解酒茶

配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。

功效：解酒茶所含的皁角苷、異黃酮，有效改善了酒精導致的新陳代謝異常。它能迅速將酒精排出體外，消除殘餘的酒精在肝、胃中的積澱，達到醒酒護肝、健胃、養生的目的。

6、明目茶

配方：決明子、桑葉、枸杞子、富硒野山茶。

功效：電腦給人們生活帶來方便的同時，也有很多的副作用，如輻射、眼睛疲勞、皮膚變差現象。該品採用天然野生植物，含決明子中草藥成分，適合於經常使用電腦的白領人士飲用，有醒腦護目，抗輻射的保健作用。

7、美膚茶

配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花。

功效：皮膚問題困擾着很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成爲無法解決的問題。實踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以從內到外，通過調理機體內分泌，達到養顏靚膚的功效。

該品以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節機體狀態平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養顏、亮膚、祛斑、社痘的效果。

8、養顏茶

配方：蘆薈、甘草、蓮子心。

功效：改善偶發性便祕、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差。

同時增強身體自然排毒機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士，不可缺少的保健產品。

9、尼古丁茶

配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉。

功效：可有效地分解尼古丁及灰塵有害物質，減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合於免疫力低下，咽喉、肺不適的人羣，對長期抽菸的人士效果更好。

2、不宜喝茶的時候

1、發燒

茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

2、肝臟病患者

茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

3、哺乳期婦女

哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

4、營養不良

茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。

5、貧血患者

茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。

6、孕婦

茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，爲使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

7、飯後

茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，極易誘發貧血症。

8、空腹

空腹喝茶可降低消化功能，稀釋胃液，還會使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

9、女性月經期

茶大多性涼，並且具有興奮的作用，喝茶會發生經期緊張症，還會誘發經期綜合症。

10、神經衰弱

茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。