三分飢和寒七分調和養保健怎樣做到三暖

如何做到三暖

背暖。中醫認爲，人的背部是陽氣匯聚之處，喜溫惡涼，寒、風之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的適當溫暖可以預防疾病，減少感冒的機會。

如何做到背暖：給孩子備個小坎肩，護住後背。但是，要掌握好暖的度，不可過暖。如果保暖過度，孩子背部出汗多，反而容易受風而感冒。

肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保護脾胃。孩子脾胃功能較弱，如果冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩定地運轉，無法把營養物質輸送到全身各個器官組織。

如何做到肚暖：“肚暖”是孩子保健重要的一環，孩子睡覺時圍上肚兜或肚圍，蓋好肚子，都是保持肚暖的一種好方法。

足暖。腳部是陰陽經穴交匯之處，是陰經走得最多的地方，而且神經末梢豐富，對外界最爲敏感。孩子的手腳保持溫暖，才能適應外界氣候的變化。所謂“寒從腳下起”，就是這個道理。

如何做到足暖：儘量保證孩子的鞋和襪子每天都是乾燥的，如果溼了，要及時更換。因爲潮溼會加快、加重寒冷引起的損傷。給孩子穿純棉的襪子，而不要穿尼龍襪，因爲它不透氣、不吸汗。