汗蒸後頭疼怎麼回事？看看你是哪種原因

汗蒸雖然是一件非常享受的事情，但是在享受的時候一定要注意一些問題，否則容易出現身體不適哦！比如說汗蒸後頭疼

暫時的腦缺氧

由於汗蒸時溫度較高，人體爲了增加散熱，於是皮膚表面的血管擴張，血液循環加快，出汗增多，由於血液大部分流向了皮膚表面以增加散熱，所以很可能導致頭頸部血液相對減少，從而引起短暫的腦供血不足，再加上汗蒸環境比較密閉，通風相對較差，以至於更容易出現腦缺氧的情況，導致汗蒸後頭疼的發生。

怎麼辦

好好休息，避免呆在較封閉的室內，一般在一段時間後就能自行恢復。

如何預防

1.減少汗蒸的時間

如果經常出現汗蒸後頭疼的情況，應當減少汗蒸的時間，汗蒸的時間越長只會使血液更多的流向皮膚，更容易造成腦缺氧頭疼的情況發生。

2.中途出去透透氣

如果在汗蒸時出現了頭暈頭疼等不適症狀，要及時出去到空氣流通比較好的地方緩解供氧不足的情況，也可以在中途出去透透氣，緩解腦缺氧。

受風感冒了

由於汗蒸後皮膚毛孔是張開狀態，尤其是頭部沒有衣物的包裹，血管又較豐富，很容易遭受風邪侵襲，導致感冒頭疼的發生。

怎麼辦

1.症狀較輕

如果只有輕微的感冒症狀，在經過多喝水、以及一晚好好的休息過後，頭疼症狀有所減輕，則不需要特殊的處理。

2.症狀較重

頭疼很明顯，休息也無法減輕，甚至頭疼有更加嚴重的趨勢，應及時到正規醫院就醫檢查，必要時在醫生的指導下使用相關藥物治療。

如何預防

1.汗蒸後不要立即出門

汗蒸後最好不要立即出門，最好等到皮膚毛孔閉合不再出汗後再出門。

2.冷天戴帽子

如果是冷天汗蒸，一定要戴帽子出門，做好頭部的防寒保暖，避免受風后頭疼。

中暑了

如果長時間暴露在高溫環境中就有可能引起機體體溫調節功能紊亂，引起中暑的可能，而汗蒸是屬於暴露在高溫環境中，如果汗蒸時間過長，則可能導致身體出現頭疼、噁心等中暑的症狀。

汗蒸注意事項

1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝

汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因爲汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是爲了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨，這樣才更有利於皮膚的美容。

但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。

2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭

汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因爲汗蒸伴隨着毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉髮及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。

3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹

由於汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補充點食物爲宜，儘量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態下汗蒸，建議最少要飯後1小時才能汗蒸。

因爲剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。

4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸

準備汗蒸前要確定自己是否現在可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處於比較良好的一種狀態，以免出現暈厥等不好的情況。

另外，老年人不要汗蒸，因爲他們本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。高血壓等疾病的人羣也不宜汗蒸。