夏季女性身體虛弱怎麼辦?進補最有效

在夏季的時候女性身體虛弱時應該如何有效的進行飲食補充？讓身體更加健康，夏季進補是最好的時機，需要進補的人要抓緊機會了，不要錯過了這個好機會哦，接下來就讓我們一起來看看吧。

夏季天氣炎熱，人們都愛吃一些寒涼的食品，女人也不例外，這樣很容易傷及脾胃。再加上夏季暑溼之氣盛，而溼邪閒脾，易阻礙脾W之化之氣。鑑於此，夏天女人必須重視保護脾胃功能，因此，平時應常吃些健脾和胃的藥物和食物，如扁豆、糯米、太子參、白朮、甘草等。

夏日涼補蔬果。夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建多攝取蔬果類及白幵水來補充流失的水分，也不會造成脾胃過多的負擔。如櫻桃、番茄、西瓜、梨、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功效，亦因攝取強烈的日光生長，含有豐富的維生素C，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。此外，還應該補充營養素，增強體力。

女性朋友們在夏季出汗較多，易耗氣傷津，適合吃一點能夠補益陽氣和津液的藥物，但性質要平和、微涼，切忌滋膩、溫熱之品，對於休質虛弱的女人尤應如此。

具休藥物如下：五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、黑木耳、松子等。

夏季雖然天氣炎熱，但女性朋友們也應特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激，例如：睡時吹冷氣應穿着長袖睡衣，以免熟睡時身體暴露受冷的刺激；洗澡或洗頭髮後，應儘快擦乾身體及吹乾頭髮；不宜顯泳及淋雨。

研究發現，冬季常發的慢性病及一些陽虛陰盛的疾患，於夏季調養，可使病怡大幅好轉。冬病夏治，不僅對老年慢性支氣管炎療效好，而且一些冬季常發的慢性病及一些陽虛陰寒內盛的疾患，如肺氣腫、肺心病、支氣餼哮喘、慢性腹瀉、虛寒性胃痛、腹痛、腰痛、下肢痛等症，皆可以通過夏季的調養治療，使病情好轉，有的還可以根除。

中醫學認爲，氣喘與大量食用生冷之物有關，飲食上應注意禁忌食物，包括水梨、西瓜、番茄、椰子、呑瓜、哈密瓜、大白菜，白蘿蔔等，以上果蔬櫛屬寒涼性質，食用過多影響身體抵抗力；冷飲會引起脾胃運化失調，氣喘發作與多痰又與脾胃運化失職有關，故忌食冷飲與疾病康復關係密切；又香菸、啤酒及各種酒類皆爲刺激之品，亦應避免。