炸年糕熱量 減肥可以吃年糕嗎

炸年糕是受到很多人喜愛的美食，它的做法也非常多，可以油炸可以炒。那麼炸年糕熱量有多少呢，減肥可以吃炸年糕嗎，下面爲大家介紹一下。

炸年糕熱量 

每100g年糕中含有150-160大卡熱量。

炸年糕的熱量是比較高的，吃一份炸年糕需要走樓梯88分鐘才能消耗完熱量。

減肥可以吃年糕嗎

可以少量食用。 年糕中含有的熱量和碳水化合物的含量都比較高，但是其中也含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強，在減肥期間，可以將其作爲主食少量食用，可以減少其他更高熱量食物的攝入，但是也不宜食用過多，否則不僅會影響減肥效果，反而還可能會導致變胖。 

年糕吃多少合適 

100-150克。 年糕中澱粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適症狀，一般建議年糕一天吃100-150克即可。

年糕怎麼吃不會胖

年糕屬於碳水化合物，且糖分較高，吃年糕一定會或多或少發胖的，但是相比較炸年糕而言，蒸年糕的熱量少一些。其次，吃年糕一定要適量，吃完及時運動消耗熱量，這樣就不容易長胖。